寶寶輔食-【香甜果蔬粥】
【香甜果蔬粥】
月齡:一週歲以上
食材:胡蘿蔔20克,蘋果30克,獼猴桃20克,有機綠小米20克,胚芽米10克
做法:
1. 小米、胚芽米提前浸泡;蘋果、胡蘿蔔、獼猴桃切成小丁。
2. 泡好的米倒入鍋中加入清水,煮20分鐘。
3.倒入果蔬丁,再煮5分鐘左右至軟爛即可。
【哆美美的美食小貼士】要説維C哪家強,小小獼猴敢稱王!
❤維生素C,可能是人們最熟悉的維生素了,它是人體需要量最大的一種維生素,由於它具有防治壞血病的功效,又被稱為抗壞血酸。
❤缺乏維生素C表現為睏倦、易疲勞、皮膚乾燥、毛囊角化、毛囊周圍出血,牙齒鬆動甚至脱落等。
❤含維生素C最多的食物是新鮮蔬菜和水果,青菜、韭菜、花椰菜、柿椒等綠色蔬菜以及柑橘、山楂等水果都含有較高的維生素C。
❤而在眾多蔬菜水果中,獼猴桃種維C含量非常高,堪稱“維C之王”!至於什麼黃心、綠心獼猴桃哪種最好,其實都差不多啦。只要是酸甜適口的獼猴桃,寶寶都喜歡哦!
用料
有機綠小米 | 20克 |
胚牙米 | 10克 |
胡蘿蔔 | 20克 |
獼猴桃 | 30克 |
蘋果 | 30克 |
寶寶輔食-【香甜果蔬粥】的做法
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