唤醒生活新状态|养生鲜蔬汤
在家自我隔离不能出门的这段日子,有人当起了“网络监工”,有人跟siri玩起了成语接龙,有人给自家的猫讲起了高数,当然还有一群原本靠外卖养活的吃货“被迫”选择了自制美食,一天天地睡吃睡吃,体重猛增……
天气渐渐变暖了,露肉的季节也不远了,是时候做出改变了!不如……来道“养生鲜蔬汤”唤醒生活新状态吧!香甜的玉米,软糯可口的胡萝卜、南瓜,脆脆的藕片,肥美的香菇,撒上一点香菜,汤汁清洌咸香,喝了还想喝哟~
用料
甜玉米 | 半根 |
干香菇 | 8朵 |
贝贝南瓜 | 半颗 |
胡萝卜 | 半根 |
莲藕 | 1/2节 |
姜 | 3片 |
葱 | 适量 |
香菜 | 2根 |
耗油 | 2勺 |
六月鲜 | 1勺 |
唤醒生活新状态|养生鲜蔬汤的做法
干香菇提前2-3小时泡发,切花刀
南瓜去皮切块,藕切片( 为防止藕片氧化,可以将其切好后浸泡在水中)
胡萝卜切片、玉米切块(玉米选择水果玉米,而非那种糯糯的玉米哟)生姜切片,准备葱花
平底锅中倒入少许油,将姜片和葱花爆香
将准备好的蔬菜放入锅中,与葱姜一起翻炒片刻
翻炒均匀后倒入汤锅中,倒入清水没过食材
大火煮开后转小火炖15分钟(炖煮时间作为参考,只要南瓜软熟即可)
15分钟后加入如图2勺耗油
1勺六月鲜调味
最后撒入一把香菜即完成
六月鲜和蚝油的量可以根据自己的口味增减
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