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酸辣牛肉汤【减脂食谱】

酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图

【总热量318卡】
超级饱腹的汤啊!‘酸’来自番茄和醋,‘辣’来自白胡椒粉,好好喝!这么好喝的汤才318卡,减肥也能这么快乐吗?!

用料  

牛肉 110g〔124卡〕
鸡蛋 1个〔73卡〕
番茄 200g〔30卡〕
金针菇 90g〔29卡〕
口蘑 70g〔31卡〕
香菇 40g〔10卡〕
胡萝卜 65g〔21卡〕
〔腌牛肉调料〕 1勺,生抽1勺,淀粉1小勺
〔酸辣汤调料〕 生抽1勺,醋4勺,白胡椒粉1勺,盐适量,香菜1根

酸辣牛肉汤【减脂食谱】的做法  

  1. 配料全家福

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第2张
  2. 把口蘑、香菇切片,金针菇切掉底部的梗,胡萝卜切丝,香菜切碎。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第3张
  3. 番茄去皮切碎。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第4张
  4. 肉片用水泡去血水,加〔腌牛肉调料〕后抓匀。鸡蛋打散。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第5张
  5. 锅中放入番茄丁,加1小碗水烧开。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第6张
  6. 放入生抽、醋和白胡椒粉,搅拌均匀。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第7张
  7. 放入口蘑、香菇和金针菇。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第8张
  8. 加入适量开水。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第9张
  9. 煮2分钟。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第10张
  10. 汤沸腾后放入牛肉片,搅散。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第11张
  11. 然后泼鸡蛋液,大火沸腾后关火,撒香菜。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第12张
  12. 成品。

    酸辣牛肉汤“减脂食谱”的做法步骤图 第13张