健身餐 二号

第二份健身餐开始啦

往后如果有过多重复的食材就不做过多赘述了

不管有没有人看，都想分享出去

万一也有想跟我一样自己做健身餐的呢

用料  

健身餐 二号的做法  

1. 鸡胸肉横竖来两刀 煎的时候比较快熟
   
   抹上少量海盐、适量黑胡椒
   
   研制15-30分钟（如果是冷冻的鸡胸肉请先解冻）

2. 国内抹少量橄榄油（喷雾橄榄油最好）
   
   鸡胸肉下锅开始煎（小火）
   
   大概不到10分钟就煎好了 不放心的话可以剖开看看

3. 摆进饭盒①

4. 摆饭盒②

5. 摆饭盒③➕④
   
   完成啦（比水煮的要好吃点，看个人喜好啦）