空气炸锅系列 🔥烤鸡腿🍗

健身人士可以参考的一道菜，鸡胸吃腻了，换着鸡腿吃。

用料  

空气炸锅系列 🔥烤鸡腿🍗的做法  

1. 磨刀不误砍柴工（加水润滑）

2. 准备锡箔纸铺进炸篮。

3. 这是需要的食材和调味料：鸡腿，生抽老抽、黑胡椒粉、辣椒粉、大蒜粉、姜黄粉、生姜粉、孜然粉和迷迭香叶。

4. 鸡腿去皮和脂肪，洗净后划刀🔪

5. 加入生抽老抽抹匀入味（盐可以不放了）

6. 再依次加入黑胡椒粉、大蒜粉、辣椒🌶️粉、生姜粉、姜黄粉抹匀腌制片刻。

7. 鸡腿下炸篮。

8. 撒上孜然粉和迷迭香叶。

9. 第一遍200度 12min。

10. 第一遍结束后取出炸篮，鸡腿翻面，撒上孜然粉后再次烤制，用195度，13分钟。

11. 取出后静置会，配上喜爱的碳水食用吧！

小贴士

祝您生活愉快，胃口越来越好！