美味佳肴馆奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)
减肥食谱5.07K
用料
| 鸡脆骨 | 适量 |
| 奥尔良腌制 | 适量 |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 辣椒面 | 半勺 |
| 烧烤料 | 1勺 |
| 料酒 | 半勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 白芝麻 | 半勺 |
| 食盐 | 适量 |
奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)的做法
准备食材：鸡脆骨+奥尔良腌料+孜然粉+辣椒面+烧烤料。
把鸡脆骨清洗干净，放入碗中腌制，加入食盐+奥尔良腌料+孜然粉+烧烤料+料酒+生抽适量，搅匀腌制15分钟以上。![奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)的做法步骤图 第2张]( "奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)的做法步骤图 第2张")
将腌制好的鸡脆骨平铺到烤盘中，空气炸锅设置180度20分钟；中间开盖翻面继续烤。时间到，盛出装盘，撒入熟芝麻即可。
![奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)的做法步骤图 第3张]( "奥尔良鸡脆骨(空气炸锅)的做法步骤图 第3张")
小贴士
💯
![脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧的烹饪做法，大厨教你详细做法")
脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧的烹饪做法，大厨教你详细做法
受到低脂巧克力冰山熔岩的启发升级版成为抹茶生巧用豆腐替代原版生巧里奶油和奶酪的部分真是快手简单又不怕有负担呢用料白巧克力100克内酯豆腐或嫩豆腐50克抹茶粉（箬竹）5克脂肪减半只需三种原料做抹茶豆腐生巧的做法白巧克力隔水加热熔化把所有原料放到融化巧克...
![凉拌豆皮蒜薹的做法和图解,凉拌豆皮蒜薹怎么做更好吃]( "凉拌豆皮蒜薹的做法和图解,凉拌豆皮蒜薹怎么做更好吃")
凉拌豆皮蒜薹的做法和图解,凉拌豆皮蒜薹怎么做更好吃
豆皮与蒜薹热量低，很适合减脂期的我用料豆腐皮1张蒜薹6根蒜5瓣香菜2根盐适量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米适量凉拌豆皮蒜薹的做法豆皮切丝用开水焯熟备用。蒜薹焯熟，用牙签挑成丝备用。香菜切成短段备用。大蒜子切成沫，加入辣椒粉。烧热油直接淋到大蒜子和...
![低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂高纤维燕麦蛋白棒（阿华田风味）的烹饪做法，大厨教你详细做法
超级简单快手！减脂期的朋友们，家里燕麦太多了吃不完，可以试试这款自制小零食，嘴馋的时候来一口，代替黄油曲奇、巧克力饼干、沙琪玛、小麻花等高油高糖的甜点，夏天放冰箱里，还可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花钱买蛋白棒了。外面卖的有添加剂，而且能量也不是特别低。这款做...
![开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃]( "开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃")
开始减肥第一天的做法和图解,开始减肥第一天怎么做更好吃
用料鸡蛋🥚生菜番茄黄瓜🥒开始减肥第一天的做法爱吃的食材放一起...
