健身刷脂晚餐

Hello 大家好
Jill的第一篇菜谱来啦

为了减肥健身
为了健身下厨房
希望跟大家学习更多的低卡健康餐
也分享我的简易方
就是我来这里的目的

三年来没做几次饭的
现在要开始尽可能的学习新菜肴

用料  

健身刷脂晚餐的做法  

1. 1、砂锅备水烧开，放盐，也可以最后出锅前放。
   2、萝卜片和香菇（爱吃的菜）青菜，虾依次入锅。
   3、煮熟捞出摆盘

小贴士

晚餐结构：蛋白➕纤维素
所以不要有主食，不要有红肉含高脂肪类。