减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭
南瓜和鸡肉一定要放!其他配菜我放的胡萝卜丁香菇丁,小葱最后切碎撒上去的。(南瓜切小了搅匀全看不到了😂胡萝卜也是) 我做的两人份 可自行增减用量。
我妈晚上下班回家问我是不是炸丸子了。哈哈哈。我煮饭的时候就闻到味儿了😭真滴喷香。推荐大家试试,而且调味只用了油盐生抽蚝油😌
用料
老南瓜 | 200克 |
鸡腿肉(去骨 减脂可去皮 我用的鸡翅跟 去骨去皮称了一下只有150g左右 | 6只 |
香菇 | 3朵 |
胡萝卜 | 半根 |
大米 | 150g |
小葱 | 少许 |
生抽 | 3勺 |
蚝油 | 两勺 |
盐 | 适量 |
减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭的文章" target="_blank" >焖饭的做法
①鸡腿去骨去皮、切块,放生抽、蚝油抓匀腌制30min以上
②香菇、胡萝卜切丁;南瓜切块(如果想最后碗里能看到南瓜块就不要切太小 ,不然搅和搅和就看不到了
③小葱少许,切小段锅烧热,放油,放入鸡腿肉,炒变色后放南瓜块、胡萝卜丁、香菇丁翻炒均匀,加蚝油、生抽、盐调味;炒一会以后盛出(没有全熟也没关系反正最后放电饭锅也要煮
大米洗净放电饭锅,水要比平时少一些,加生抽、蚝油、盐拌匀
放出上一步炒好的食材,铺平码匀
盖盖煮饭煮好以后,翻拌均匀就能出锅了👌🏻
盛出后撒一点小葱碎。完成!
(哪怕不喜欢吃小葱也可以放!我也不喜欢吃葱蒜,但是放了一点点以后跟饭一起吃进去真滴香!而且吃不出来葱味🙊
小贴士
减脂建议去皮,今天才发现皮下脂肪挺多的。。米饭也可以放一点黑米糙米小米。再加个素菜就是一顿减脂餐惹✊🏻可以做便当
-
宝宝版荷叶糯米鸡的做法和图解,宝宝版荷叶糯米鸡怎么做更好吃
考虑到宝宝吃了糯米不好消化所以用大米代替1岁以上哦用料荷叶1片大米适量杯宝宝蚝油适量香菇2朵鸡腿适量生抽1勺盐适量干贝1粒板栗2粒豌豆适量胡萝卜适量宝宝版荷叶糯米鸡的做法大米板栗上锅蒸熟鸡肉用生粉酱油盐油腌制一下下然后香菇胡萝卜豌豆鸡肉倒锅里炒香...
-
《昨日的美食》之竹笋饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.6#42,主食。たけのこごはん用料水煮竹笋150g油豆腐80g大米1.5杯调味料日式白酱油味醂米酒《昨日的美食》之竹笋饭的做法书中成品如图。准备原料。史朗家用的是肥厚的冬笋,我这里使用的是来自下厨房爱尝鲜的春笋...
-
用凤梨做个菠萝饭的做法和图解,用凤梨做个菠萝饭怎么做更好吃
简单的菠萝饭营养美味,还有点小情调。一定要用凤梨代替菠萝,一是凤梨肉可以直接吃,不用浸泡,二是凤梨够大,作为容器可以装很多。用料米饭2碗凤梨1个青豆一小把胡萝卜小半根鸡蛋1个午餐肉适量干贝或虾一小把香菇3朵腰果1把蚝油1勺生抽2勺用凤梨做个菠萝饭的做法事先...
-
寂寥牛肉饭食谱做法大全,超简单的寂寥牛肉饭做法步骤
寂寞的牛肉饭。用料肥牛500g洋葱1个料酒适量盐,糖适量生抽,老抽适量寂寥牛肉饭的做法洋葱炒软加入料酒,生抽老抽,盐,糖,水混合物肥牛焯水去血沫备用。洋葱煮软,加入肥牛,中火煮半小时,收汁至3/2。...
相关文章
- 电饭锅一锅端-茄子鸡肉焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一人食电饭锅一锅端-鸡排杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 电饭煲版焖饭--香菇南瓜鸡肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香菇鸡腿焖饭 懒人一锅端的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂增肌”一锅端的牛肉芋头香菇糙米焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一人食 | 香菇腊肠南瓜焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 懒人一锅端饭 电饭煲懒人饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 懒人香菇鸡翅焖饭(电饭锅一锅出)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “香菇腊肠焖饭”“电饭煲一锅出食谱”的烹饪做法,大厨教你详细做法