快手三文鱼彩蔬小饭团(宝宝辅食)
想带宝宝外出吃饭,又不知道给宝宝做点什么?
那就带上这一粒一粒圆溜溜的小饭团吧~ 快速制作又携带方便~小宝贝一口一个吃的可开心了呢!
用料
三文鱼 | 25g |
胚芽谷物米 | 30g |
胡萝卜 | 20g |
洋葱 | 20g |
绿甘蓝 | 30g |
黑白熟芝麻 | 少许 |
快手三文鱼彩蔬小饭团(宝宝辅食)的做法
食材准备如图
1. 将谷物米淘洗干净,蒸熟。剩下的食材根据宝宝吞咽咀嚼能力切细小丁粒,三文鱼用柠檬片腌一会儿去腥。
2. 锅中倒入少许油,放洋葱进锅中炒软,这样的洋葱更有香气~ 倒入绿甘蓝和胡萝卜继续翻炒,可以加少许清水焖一会儿。
3. 蔬菜炒软后推到一边,放入三文鱼,快速翻炒至变色
4. 加入米饭进行翻炒
5. 关火,加入黑白芝麻拌匀,放凉一会儿
6. 装进饭团摇摇乐,摇成可爱的模样
7. 装进外出餐盒带走咯~
小贴士
炒好的饭要放凉一会儿再开始摇,不然会粘糊糊的哦~
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