快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面

用料  

快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面的做法  

1. 鸡胸肉放料酒，盐，黑胡椒，少许淀粉腌制半小时（有条件可以隔夜腌制 会更入味）

2. 西红柿切小块，洋葱切丁，大蒜切碎

3. 锅中放橄榄油，油热后放入鸡胸肉翻炒，炒熟后盛出

4. 锅里放油，继续炒洋葱和蒜末（我这里没洗锅 大家假装没看见就好T^T）

5. 炒出香味后放番茄块翻炒，加适量水煮20分钟

6. 这个时候可以煮面啦，做一锅水，多放盐

7. 水开后放意大利面，煮10分钟（我个人比较喜欢吃硬一点的面条，喜欢吃软面条的可以多煮一会儿）

8. 西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡胸肉块，我这里还放了点西兰花 颜色比较好看

9. 把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀，再煮几分钟收汁 就大功告成啦～