色香味俱全高纤低脂之通心粉酿彩椒 stuffed peppers (详细解释,附烤通心粉食谱)
记得小时候女儿对我说她想吃彩椒里装着主食,就发明创造了这道主食😂。你也可以用炒饭、藜麦沙拉等酿彩椒,甚至酿肉也可以。灯笼椒/彩椒高纤维、送入烤箱烤出来后,彩椒的芳香,让人胃口大开。做减肥餐的话,放少些油,多蔬菜点。剩余的通心粉我放入烤盘,撒上少许芝士,味道很好!
用料
彩椒/灯笼椒 | 8个 |
通心粉 | 200克 |
里脊肉(切粒) | 150克 |
西芹(切丁) | 300克 |
洋葱(切粒) | 1个 |
番茄糊 | 1罐 |
意大利面香料 | 2茶匙 |
盐、糖 | 适量 |
意大利黑醋 | 1勺 |
芝士 | 150克 |
色香味俱全高纤低脂之通心粉酿彩椒 stuffed peppers (详细解释,附烤通心粉食谱)的做法
煮通心粉至8分熟。沥干、用冷水冲洗,这样保持通心粉的脆度,口感不软烂。
西芹、洋葱和里脊肉切丁。彩椒如图切开,保持盖子,这样才会漂亮。把里内的籽去除。里脊肉用少许盐、黑胡椒粉和淀粉腌制。
爆香葱后,放入里脊肉,炒至熟,放入西芹炒匀。倒入番茄糊和意大利香料,炒匀后调味。熄火,拌匀沥干冷却后的通心粉拌匀。其实现在都可以吃了😅预热烤箱200度15分钟左右。
把通心粉放入彩椒里,撒上芝士,盖上彩椒。把剩余的通心粉放入烤盘,撒上芝士。送入烤箱烤30分钟左右。
剩余的通心粉撒上芝士,这样做出来味道超好!
彩椒烤熟后,味道超级棒。彩椒烤熟后有一种香味,比生的还好吃。
芝士我用的是低脂的。
-
每天必吃凉拌面的做法和图解,每天必吃凉拌面怎么做更好吃
夏天经常在外面买凉面吃的小伙伴一定要试试这个凉拌面,完胜路边摊的味道,还干净实惠,为什么不呢?用料细面条100克黄瓜1根胡萝卜1/4根香菜1根花生米20克生抽2勺香醋2勺蚝油1/2勺白糖1/4勺秘制辣椒油2勺芝麻酱1勺老抽1/2勺香油5滴盐适量(看个人口味加一丢丢)白熟芝麻1...
-
超好吃的川味凉面的做法和图解,超好吃的川味凉面怎么做更好吃
今天是高考第二天已经很热了,昨天又刚好买了湿面条,一直没想好怎么吃,突发奇想干脆吃凉面吧,我们本地的凉面都是和凉皮一样拌,突然就想试试川味凉面,虽然还没有去过四川,但是这个是我查了好多别人的做法,总结了一下,真的真的很好吃,所以记录一下,现在记性不好怕忘记了。用...
-
午餐肉白菜鸡蛋快速面的烹饪做法,大厨教你详细做法
疫情在家,社区发的大白菜是不是还有剩,加上午餐肉,成就一碗美味的快速面,以前不知道,大白菜和午餐肉这么配用料快速面1包大白菜3片午餐肉2片鸡蛋2个午餐肉白菜鸡蛋快速面的做法水开后,放入面(碳水化物),放入鸡蛋(蛋白质),午餐肉(肉),白菜3片(蔬菜),煮7分钟(1600w)...
-
如何做万能葱油好吃 万能葱油烹饪方法大全
...