红豆薏米汤水(祛湿消肿减肥)
我家老妈的拿手汤水!完全不添加糖等其他增肥物质!真正的健康营养水,完全可以当作日常饮用水用,夏日放冰箱既凉爽解渴还能去湿气减肥!
第一步炒薏米一定不要省略!这个是可以使薏米发挥去湿气作用的重大举措!出自老中医之口的!
之所以没有写出食材具体用量,其实是完全没必要限制用量!根据自己口味来,喜欢吃红豆就多放些,或者不想减肥的朋友放些冰糖、燕麦之类也完全可以哒!大不了豆子多了当饭吃哈😂当然还是不建议的,这个方子是主要供给日常喝健康排湿减肥汤水的哈~
用料
红豆 | 适量 |
薏米 | 适量 |
水 | 适量 |
红豆薏米汤水(祛湿消肿减肥)的做法
需要提前一天准备材料,因为要泡过夜的!(为了煮的快,利于营养释放)
第一步炒薏米:小小火慢炒 ,一定要不停翻拌(防止糊掉)直至如右图变黄,同时香味四溢。可以拿出部分这次使用,其余的凉透后密封起来以后吃。最好泡24小时哦~
放入水,然后就可以开煮了...煮至豆熟即可(不要减肥的小伙伴还可以在此期间加入冰糖哦)
可以尝一碗汤水啦,红豆和薏米还可以当粥吃!
小贴士
晾凉后放入冰箱,夏天回家来一碗消暑解渴、去湿减肥,一举多得的好东东哦~~
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