龙眼红枣枸杞粥
感谢凤凰的中华养道,在这推荐给大家这道养生粥品
龙眼肉~能够滋养精血,令女性容颜红润,皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼,由于富含水分和各种维生素,所以不易上火。
枸杞子~性味甘、平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效,有中药“红宝石”之称。
粳米~是大米的一种,用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。
用料
枸杞 | 10克 |
龙眼肉 | 15克 |
红枣 | 4颗 |
粳米 | 100克 |
冰糖 | 适量 |
龙眼红枣枸杞粥的做法
选取饱满的龙眼,剥开果壳,取出果核,撕碎备用。枸杞洗净备用。大枣用清水洗净,捞出,去除枣核,撕碎备用。
将梗米倒入洗米盆内,洗净捞出。将洗好的梗米倒入砂锅内,加水,大火熬煮
煮沸后搅拌,加入龙眼,红枣,枸杞文火慢炖20分钟即成。煮成粥后,可适量加入冰糖调味
装盘
小贴士
龙眼肉~能够滋养精血,令女性容颜红润,皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼,由于富含水分和各种维生素,所以不易上火。
枸杞子~性味甘、平,具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效,有中药“红宝石”之称。
粳米~是大米的一种,用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。
功效:养阴生津,补血安神。
禁忌:不可和苍耳、马肉共食。
如此滋养又简单的粥,还不快来一起动手试试!
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