小小安辅食之胡萝卜白菜鳕鱼粥

宝宝成长的过程中，少不了各项营养成分的帮助，今天给妈妈推荐一道粥类辅食。

有鲜美的鳕鱼，也有“小人参”之称的胡萝卜，很适合生长发育时期的宝宝吃。

胡萝卜白菜鳕鱼粥

适合月龄（9个月以上）

营养分析：
鳕鱼：富含蛋白质、钙，和成长所需的氨基酸、有助于脑部发育的DHA，再加上鳕鱼肉质鲜嫩、骨刺少、容易消化，是非常适合宝宝的食材。

胡萝卜：富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。

白菜中富含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促排便，还能祛火。白菜性偏寒，因此有脾胃虚寒以及腹泻的宝宝不宜多吃哦。

用料  

小小安辅食之胡萝卜白菜鳕鱼粥的做法  

1. 准备好所有食材

2. 大米放入清水中，浸泡1个小时。
   
   大米倒入锅中，按照大米：清水=1:7的比例，熬煮成米粥。
   
   将鳕鱼洗干净，去掉鱼皮、鱼骨，刺一定要挑干净，然后将鱼肉剁碎。
   
   将胡萝卜去皮，切成丁。白菜切成碎末。
   
   大米熬煮成软烂的米粥后，放入鳕鱼肉碎、胡萝卜丁和白菜末，继续熬煮。
   
   一边煮一边搅拌，等到食材熟透，这道美味的辅食就完成了！

3. 今天吃的水果是山竹

4. 今日辅食做好啦😄

小贴士

在给宝宝添加新的食物时，先少量的给宝宝吃，观察3~5天，没有不良反应，以后就可以放心吃了。

一般情况下，宝宝辅食的添加顺序：
6月龄 —— 稀滑的糊；

7~8月龄 —— 稠糊和泥蓉状食物；

9~11月龄 —— 有颗粒的泥蓉状食物，如菜、肉、粥；

12~18月龄 —— 软饭、切碎的肉和菜；

19~24月龄 —— 略微切碎的家常饭菜。

具体要根据宝宝的咀嚼能力来循序渐进改变食物质地。