黑糯米燕窝粥
黑糯米燕窝
产妇吃用红糖炖的燕窝能促进体内新陈代谢,对于恶露的排出非常有帮助,还能为产后女性补充大量优质的蛋白质,有助于机体和脏器的修复。
黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,适合产妇食用。
用料
黑糯米 | 适量 |
红糖 | 适量 |
燕窝 | 小半碗 |
黑糯米燕窝粥的做法
燕窝泡发好,清炖(意思是除了水外什么东西都不加),炖好后摊凉放冰箱可以放几天,要吃时弄出来加热即可
抓一把黑糯米煮粥,差不多好时再把红糖放下去,也可以加红枣,杞子等
等粥好了后,再把炖好的燕窝加到粥里拌匀就可以吃了
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