健康减脂卤肉肉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的健康减脂卤肉肉精选专题是专门提供健康减脂卤肉肉的相关精彩内容的地方,这里的健康减脂卤肉肉相关内容,小编都精心编辑,精选优质健康减脂卤肉肉的相关知识,分享一些健康减脂卤肉肉方面的经验知识。
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健康减脂-卤肉肉
营养指标【优质蛋白】改方案可用于一切肉肉,猪牛羊鸡兔驴、鸡蛋、干豆腐…羊肉搭配白萝卜好牛肉搭配红萝卜好用料大块瘦肉1000克花椒10g八角3个茴香10克香叶2片桂皮5厘米一段肉蔻3个生抽20耗油20葱姜若干料酒2勺山楂10...
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健康卤鸭腿(无油无糖健身减脂版)
减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸...
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健康卤肉
减脂期间的卤肉,可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个(自行调整)姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋任意个健康卤肉的做法冷水泡一下...
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健康减脂餐7-麻辣牛肉
用料牛肉100克干辣椒15克花椒15克独蒜头1个红辣椒1个盐适量油适量酱油适量水适量健康减脂餐7-麻辣牛肉的做法准备好100克牛肉牛肉切成片,放一点油和盐腌5分钟花椒和干辣椒洗干净,用水泡十分钟,沥干水红辣椒和蒜头分别切...
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【健康】【低脂】卤肉饭的延伸版 - 卤肉香菇茄丁
纯卤肉卡路里稍高。改版以后健康多了一样好味下饭!用料卤肉原版五花肉500克油1勺红葱酥50克生抽3勺(适量)糖浆2勺(适量)蚝油1勺(适量)醋1勺(适量)发酵黑蒜(可选)4瓣蒜泥4瓣姜片4片花椒适量健康版鸡蛋(煮熟)4个香菇(切丁)100克胖紫茄...
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五香牛肉,健康减脂餐
用料牛腱1000克花椒八角小茴香香叶桂皮粒盐100克五香牛肉,健康减脂餐的做法约1000克牛腱子,洗净分成差不多3-4等份准备调料,香叶桂皮八角小茴香各少许花椒多一些炒盐:先下香料炒热,有微微的香气,然后放入约100克的盐一起翻...
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健康减脂-秘制卤鸡腿
营养指标【优质蛋白】采用先卤后烤的方式,鸡腿🍗鲜嫩多汁,不柴不腻,而且卤煮的过程中,鸡腿中的油脂也有一部分溶解到汤里面,这样就降低了脂肪;然后再烤又可以锁住卤味,外焦里嫩。一周屯一大锅,冷冻起来,吃的时候拿出来解冻后烤...
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【牛肉海带芽汤】健康减脂
很适合全家老人小孩的一款汤也适合减脂期的宝宝们,减脂期汤汤水水真的能增加饱腹感还加入了牛肉,满足好喝我能连喝一星期不腻海带芽,软而不烂,薄故入味,很适合涮火锅,做海带汤用料牛肉150克海带芽10克蒜2瓣香油适量牛肉粉1...
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鸡胸肉健康小炒(减脂)
用料鸡胸肉半块胡萝卜2根盐适量腐竹适量生抽1勺耗油1勺蒜末1瓣胡椒粉,五香粉适量鸡精适量木耳或青椒配色用,适量鸡胸肉健康小炒(减脂)的做法1.鸡胸肉解冻2.解冻同时切配菜,胡萝卜切丁3.腐竹可泡水或者煮软4.腌制鸡胸肉,倒...
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健康减脂—牛肉炖柿子
营养指标【优质蛋白+复合碳水】用料番茄2牛肉100土豆120葱姜蒜适量花椒八角桂皮少许健康减脂—牛肉炖柿子的做法牛肉洗净切小块,番茄切小块,,土豆去皮切小块牛肉冷水下锅,焯水后捞出,温水冲洗,去血沫。净锅,倒两汤勺水,下葱姜...
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健康减脂餐
用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减...
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减脂餐备餐-无油无糖健康版卤牛肉
1kg出来不到700g,分七顿吃完,不比外面买的差,关键是健康呀用料牛腱1000克苹果半个香葱一把香叶五六片桂皮一大块茴香一勺花椒粒两勺罗汉果小半个可不加或用冰糖大料四个干辣椒六个生抽50g料酒100g老抽25g鸡粉两勺减脂餐...
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健身减脂健康鸡肉饼
最近开始上拳击课,想要减减脂,就晚上不吃主食了,买了些鸡胸肉,但是直接吃鸡胸肉又觉得食之无味,参考了下厨房几个人的鸡肉饼方子,按照家里现有的调料加加减减做的,毕竟还是要好吃,否则吃不下去也没有动力运动啊!PS写的材料做出...
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减脂健康牛肉蔬菜沙拉
广州已经入夏,看到街上妹子纤细的腿,萌生了要减脂的想法。。。用料牛肉200克生菜5片黄瓜1根鸡蛋2个黑椒酱适量黄油一小块大蒜3瓣减脂健康牛肉蔬菜沙拉的做法我用的是牛排,常规煎法。擦干水分,撒上适量盐黑胡椒腌制,锅内倒...
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健康减脂-葱爆羊肉
营养指标【优质蛋白】羊肉性温,既能御寒,又可进补身体,最适宜在冬季食用。羊肉有膻味,这可能就是它不太受欢迎的原因,一方面要买好羊肉,选择草原饲养的,小羊最佳;另一方面,可以用干草和料酒、生姜烹调,即可去除腥味。用料瘦羊肉...
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健康卤牛肉
卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做,比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后,撒上盐。用保鲜袋装起来放在冰箱腌...
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健康减脂-蔬菜鸡肉饼
营养指标:优质蛋白+膳食纤维+复合碳水用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花100克胡萝卜半根玉米粒50克健康减脂-蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉和蔬菜分别打碎,加入鸡蛋混合所有材料团成团子,放烤盘,压扁上下火210℃烤20分钟...
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🍀健康减脂餐-腐皮鸡肉
这道菜源于豆腐皮包肉,减脂期适合吃鸡肉,所以我换了…更详细的做法可以参照我另一个豆腐皮包肉的食谱用料豆腐皮1张鸡腿1只生抽1勺🍀健康减脂餐-腐皮鸡肉的做法大张豆腐皮剪成6小张鸡腿肉剁成泥,加笋丁、料酒、盐拌匀用...
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减脂健康少油版木须肉
最近减肥,还嘴馋,研究了这道少油,鸡肉版的木须肉。这道菜特点就是不用油去滑肉!木须肉是因为里面有黄花菜所以叫木须肉,我这里没有卖的,有的可以泡一些放里面。用料鸡胸肉0.5块胡萝卜0.5根黄瓜0.5根鸡蛋1个木耳6朵葱,蒜末根...
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卤肉饭(健康低脂版)
很少有人能拒绝卤肉饭的美味,咸甜适宜香糯不腻,但是正宗的卤肉饭必须得用五花肉,这对于想要追求美食与健康并存的人来说太残忍了,怎么办,用梅头肉,低脂健康并且卤出来味道绝对不比五花肉差。用料猪梅头肉500g干香菇泡发6朵...
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健康减脂餐 香煎鸡胸肉
之前血糖偏高,控制饮食的时候,只能尽量把每一口食物都做到好吃又健康!好多厨友发健康减脂的食谱,其实都不是真正健康,比如鸡胸肉好多厨友都会加耗油生抽老抽料酒白糖等调料,其实调料里的热量、味精和添加剂都不低的。以前很...
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减脂卤牛肉
减脂期可以吃的卤牛肉,好吃又不胖,快点做起来吧!用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下,倒入清...
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减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉(牛排或牛腱子)
吃出好身材用料sam卤料半份牛肋排1000克姜片6片白酒3小勺减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉(牛排或牛腱子)的做法淘宝买了好几次才买到这家的好牛肉沸水中放入牛肋排,加姜片和白酒,焯好后切块为了方便,买的山姆超市这个卤料,如果...
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健康减脂食谱—快手卤蛋
营养价值【优质蛋白】鸡蛋富含优质蛋白大家都知道,常见的卤蛋蛋黄外层都是黑灰色的,这是因为长时间的卤煮导致蛋白质变性了。今天这个做法可以最大程度避免蛋白质变性的问题,一次做上十几个冷藏可以放五天。从此不必天天...
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减脂健康的鸡肉意面
没错!soeasy的快手方子又来了!鸡肉低脂,彩椒健康~减脂期也能愉快的吃起来~用料鸡胸一片彩椒各一只盐少许现磨黑胡椒少许橄榄油少许减脂健康的鸡肉意面的做法鸡胸肉洗净,切小块。彩椒去蒂,洗净切块。水加盐烧开煮意面,煮好后捞...