杜坎卤牛肉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的杜坎卤牛肉精选专题是专门提供杜坎卤牛肉的相关精彩内容的地方,这里的杜坎卤牛肉相关内容,小编都精心编辑,精选优质杜坎卤牛肉的相关知识,分享一些杜坎卤牛肉方面的经验知识。
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杜坎卤牛肉
用料瘦牛肉1块五香卤料30克(我是按照普通卤料的量来配制)0度可乐60ml盐少许老抽一勺香菜、葱、芹菜少许辣椒粉、花椒粉少许杜坎卤牛肉的做法牛肉飞水以后,放入锅内,加入热水卤料、老抽、零度可乐,大火把水煮沸后转为小火,慢...
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杜坎-卤牛肉
用料牛肉2500克八角2个老抽4勺姜3片干辣椒8个生抽2勺料酒2勺盐10克桂皮1块香叶4片冰糖5克茴香3克花椒20粒杜坎-卤牛肉的做法化冻后切成小块一块大概这么大温水下锅去血沫好多血沫水开两分钟把肉捞出,凉水冲洗几遍,保证...
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台式卤牛肉饭(杜坎减肥魔芋米版)
模仿台式卤肉饭做的无油无糖杜坎版本的卤牛肉魔芋饭少了猪五花的油润多了卤牛肉的醇香可谓是减肥期间的大餐咯家里木有绿叶蔬菜和香菇了不然配上摆盘会更好看些用料卤料包一小袋牛肉一块鸡蛋数个豆干一包盐少许味精少...
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杜坎食谱
蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
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牛肉芹菜千张包-杜坎版
无油,无糖,无淀粉用料牛肉400g芹菜100g新鲜香菇2个千张6张牛肉芹菜千张包-杜坎版的做法材料图,忘记把新鲜香菇放入了,因为一开始没想放香菇的。其实放不放随意,还可以放胡萝卜吃啥啥的各种材料切丁剁碎放盐,(不减肥的人可以...
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杜坎打卡单
这次回国之前要瘦几斤?瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧(┳_┳)...正规杜坎尝试一下,每天打卡坚持啊姑娘!!!用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白(鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜)低糖份水果一颗一定要变瘦子的心杜坎打卡单的做法每天补...
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茶叶卤鹌鹑蛋(可杜坎)
杜坎期哄嘴哄胃的小零食,平时也可以做起来,冷藏保存,简单、好吃又不胖,用家里常备的调料就可轻松做出的好味道,值得一试!用料鹌鹑蛋500g料酒1勺生抽2勺八角1个香叶2片桂皮1小块冰糖4粒茴香和花椒一小撮盐1勺茯茶(或其他黑茶...
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无油鸡蛋牛肉饼(杜坎)
用料牛肉沬200克鸡蛋三个小米辣适量盐适量䓤适量姜适量无油鸡蛋牛肉饼(杜坎)的做法将姜、葱切碎,加入盐与牛肉拌匀。三个鸡蛋入盐,不沾锅放五滴油(以免变煎黑)入蛋液煎成蛋饼皮。煎好的蛋皮卷上牛肉。成啦!...
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杜坎-纯蛋白牛肉炒“饭”(无油无糖)
用料即食卤牛肉50克生抽2小勺祖名豆腐一块鸡蛋1个低钠盐用手指捏一点姜2片蒜2瓣燕麦麸10克(可不加)杜坎-纯蛋白牛肉炒“饭”(无油无糖)的做法豆腐捣碎,加鸡蛋和低钠盐拌匀,平底锅喷点油,用餐巾纸擦均匀,豆腐下锅炒干水份,到稍...
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杜坎炒馒头
第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃,我妈以为我能吃馒头了,遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照燕麦麸蛋糕做法,把燕麦麸,1个鸡蛋,泡...
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杜坎版牛肉酱(0糖少油版)
杜坎的粉丝们都懂得魔芋主食的寡味~特研究了少油无糖版为杜坎粉丝提供美味的减肥餐用料豆豉50克小米椒6个牛肉500克姜末100克大蒜50克无糖酱油3勺盐5克橄榄油1勺杜坎版牛肉酱(0糖少油版)的做法不粘锅炒干牛肉后,加5克橄榄...
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杜坎减肥餐——芹菜炒牛肉丝
杜坎减肥期间,我的蛋白质蔬菜日食谱,和大家分享。用料牛肉丝150g香芹300g无糖酱油1勺料酒1小勺盐少许杜坎减肥餐——芹菜炒牛肉丝的做法牛肉丝解冻后,加一勺料酒,少许盐,腌制芹菜洗净后,切段备用锅中加半杯水,煮沸后加芹菜,翻...
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杜坎试验
杜坎速效期食谱记录用料高蛋白牛肉鸡肉鱼肉虾杜坎试验的做法少油少盐高蛋白...
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杜坎蛋糕
减肥早餐,比煎的含水分。不那么干用料燕麦70克鸡蛋1个牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鲍勃牌子的燕麦麸加了牛奶和鸡蛋,糖,混合后到烤箱230℃,18分钟。含水量不错。味道还行,闺女和我抢,饱腹感很强。...
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杜坎减肥法之【卤鸡翅根】
每逢佳节胖10斤!!!!来点好吃又减脂的硬菜吧!用料鸡翅根2斤盐适量味精2克生抽3勺老抽半勺料酒2勺蚝油1勺花椒2克八角2个小茴香5克香叶4片桂皮1块葱3段姜3片/10克罗汉果糖1勺杜坎减肥法之【卤鸡翅根】的做法鸡翅根泡水半个小...
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杜坎燕麦麸牛肉汉堡
杜坎减肥法时期饱腹吃爽的自制汉堡牛肉实在是多汁燕麦麸鸡蛋饼又有主食的感觉饱腹用料牛肉末一盒洋葱姜蒜生抽胡椒粉料酒鸡蛋2个脱脂酸奶2大勺燕麦麸2大勺杜坎燕麦麸牛肉汉堡的做法所有材料切成末混在一起加入调料搅...
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杜坎减肥餐——盐水牛肉
杜坎减肥第一天,自给自足,记录每天的食谱用料牛腱肉一包葱一把姜一块料酒一勺盐一勺八角少许生抽一勺杜坎减肥餐——盐水牛肉的做法牛肉洗净,下锅,水烧开后,瞥去浮沫,撩出待用牛肉放入高压锅,加葱姜料酒,八角生抽盐,压20分钟。...
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杜坎减肥
用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿,放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁,因为减肥其他东西淀粉都不可以,不减肥可以家坚果和水果有微波炉高火5分钟,没有可以像我,放...
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杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)
用料老抽酱油1勺八角5个桂皮1块料酒5勺牛肉1500克辣椒干5个辣椒粉2勺鸡精2小勺姜半个茴香香叶少量杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)的做法牛肉切大块加没过肉的料酒再加入香叶八角桂皮茴香和辣椒干等...
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燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇
燕麦麸牛肉饼适合杜坎减肥的速效期,粗粮很健康哦,而且还不会因为一直吃肉而造成的便秘。用料牛肉150g左右燕麦麸鸡蛋1个橄榄油半汤匙盐少许孜然少许燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇的做法准备的食材牛肉切碎或用搅拌机打碎,然后...
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杜坎减肥餐PP日の亚洲牛肉丸
实行杜坎减肥餐已经有近一个月了,从106.5到现在的102左右,个人觉得效果还是不错的。所谓杜坎减肥餐就是只摄取精纯蛋白质的减肥方法,PP日就是纯蛋白质日的意思。这款牛肉丸就是书中菜谱里的,配上芥黄酱,很有吃麦当劳牛肉汉...
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杜坎-缓效期-烤牛肉南瓜时蔬
减肥也不想委屈自己的胃,吃得健康又减肥,何乐而不为?用料牛肉沫适量小黄瓜1根小番茄12个南瓜200g料酒料酒盖三分之一现磨粗海盐适量普通酱油适量现磨胡椒适量大蒜粉适量杜坎-缓效期-烤牛肉南瓜时蔬的做法牛肉加入料酒,黑...
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鸡蛋卤肉饼(杜坎)
初次分享记录:经常在下厨房找灵感,但是这是第一次在下厨房分享菜谱,主要是最近一直在杜坎减肥,杜坎的效果一直觉得非常好,我的经验是只要能够把菜做好吃了,很容易坚持。以前也在下厨房找杜坎食谱,但是严格纯杜坎的食谱并不太...
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杜坎之生烤无油牛肉干
杜坎减肥法见效快,某种程度上确实也能吃肉吃到饱。不过无油无糖且纯蛋白质的饮食摄入方式,食物很难做好吃。这个生烤牛肉干我个人很喜欢,做法简单,味道不错,完全满足杜坎的要求,也可以带在身上随时吃个几根,对我坚持杜坎帮助...
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杜坎速效期烤牛肉
用料瘦牛肉1块葱花黑胡椒辣椒粉杜坎速效期烤牛肉的做法将牛肉切成薄片,撒上黑胡椒,辣椒粉和葱花。如果觉得淡可以撒一点点盐。还可以配一些豆腐一起烤烤箱预热一下,350度,15分钟左右就可以了...