吃粗粮有益健康怎么做更好吃
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红枣玉米面发糕&火腿玉米饼,吃粗粮有益健康,同一团面,可蒸可煎!
100g玉米面+100g普通面粉,做了这么多!吃粗粮有益健康,没想到我家那两位不甜不吃的人,今天都吃的津津有味,早上现打的红豆豆浆,被父女两个分完了,正合我意,赶紧给自己冲杯咖啡☕方子参考了“小颖美食”,面糊的量全部减半来做的,...
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健康早餐之粗粮披萨
我的锅不好把饼铲破了,不要介意哈~所以除非你的锅真的不沾,请放一点油^_^用料鸡蛋一只纯燕麦一大勺面粉一大勺芝麻随意白糖(任何增甜的东西)随意青椒/红椒/洋葱一把培根或其他肉类随意芝士随意健康早餐之粗粮披萨的做法鸡...
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健康饱腹粗粮燕麦饼
作为一个资深吃货,想吃的美味又想不长肉肉,真的是想尽办法,这款饼干香中带甜,饱腹感很强,带出去也是非常漂亮用料燕麦片50克杏仁粉10克(没有的话可以不加,换成其他干果)低筋粉或者蛋糕粉30克糖粉10克黄油或者橄榄油10克酸奶15...
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粗粮健康吃(不定时更新)
每天吃一些粗粮,味蕾多一些感受美食讲究火候,就是在该食材最美味时刻起锅,所以此片主要是记录我个人试验后觉得,各种粗粮蒸煮所需最恰当时间用料各种粗粮蒸法若干粗粮健康吃(不定时更新)的做法煮鸡蛋:冷水大火开煮,水开后中火...
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健康粗粮饼
有时候创建一个菜谱,只是为了以后自己用着方便,嘻嘻~某人爱吃粗粮饼干,闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感,那么就把它们合二为一吧,而且,现在的我,实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉!用料普通面粉75g细玉米面40g豆奶...
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狗狗健康粗粮窝窝头
用料鸡胸肉1扇(2块)牛肉200g胡萝卜1根白菜半颗鸡蛋3颗南瓜半个木耳适量紫菜适量玉米面2斤面粉200克植物油适量狗狗健康粗粮窝窝头的做法1.鸡胸肉、牛肉绞成肉馅2.胡萝卜切成碎末,用油炒一下(会更有营养)3.南瓜切小块,蒸熟压...
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正月十四,有粗粮的健康营养早餐
电视里养生节目中看来的。说是用生的麦片+水+牛奶+鸡蛋煮的,非常快手、好吃,又非常非常的健康有营养👍用料双人份的粥用量:生麦片100克水100克牛奶500克鸡蛋1个蜂蜜根据自己喜欢添加正月十四,有粗粮的健康营养早餐的做法...
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粗粮司康
营养素:【复合碳水】富含膳食纤维素和B族元素,是复合碳水的好选择,口感粗粝而结实,散发着豆香,越嚼越香,越品越有层次。用料玉米面粉300g鸡蛋3个牛奶170g酵母3克红枣随意燕麦米随意赤小豆随意绿豆随意葡萄干随意泡打粉5克(可...
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全麦馒头 ❘ 健康粗粮
“全麦也🈶水光肌”推荐…推荐〰️☑️一次发酵❘超易上手❘松软好吃……☺︎☺︎☺︎…就这么简单!♥︎本配方可制作15只用料黑全麦粉(新良黑款包装)200克低筋面粉(王后)300克鲜酵母15克泡打粉2克细砂糖50克清水260克猪油(或玉米油)16克...
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红烧红薯-健康粗粮
用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条,不要太粗,稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油,油热了后加入适量的香辣酱,试个人口味而定。香辣酱是川味的,多了会辣。放入红...
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健康粗粮包
用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟,加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。揪成小剂子。把葱姜切碎加入热油,...
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兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕
既有棉花蛋糕的极度松软又兼具棉花蛋糕所不具备的颗粒质感,既有小米和红豆的浓香外表又兼具粗纤维的健康内心。。。想吃甜点又不想向高热量妥协的舍我其谁的隆重巨献。。。用料鸡蛋6个小米粉80克红豆粉30克玉米淀粉10...
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粗粮有哪些
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,根据粗粮不同的形态,可以分为三大类:①谷物类:玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。②干豆类:黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。③块茎类:红薯、山药、马铃薯等未完待续用料一、谷...
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健康粗粮玉米菜团子
用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水,煮一分钟即可过凉水攥干,这次买的根很干净我就没切掉。胡萝卜擦...
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健康的粗粮猪肉馅饼
玉米面与全麦面粉混合做成的猪肉馅饼,你吃过吗?健康美味融合一体。我用的是带颗粒的玉米粉,吃起来口味粗壮,但是绝对的原生态,健康营养。用料肉馅儿:猪肉糜1.5斤香菇13朵木耳适量葱姜适量鸡蛋1个胡椒粉5克饺子调料5克玉米油...
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健康低脂粗粮滋补糊
因为喜欢上了养生,又要低脂营养早餐,所以我近期又爱上了低脂纯素粗粮滋补糊用料小米30克龙眼干15克枸杞子15克亚麻籽2.5匙黑麦片3匙鸡蛋个盐克健康低脂粗粮滋补糊的做法小米洗干净,枸杞子洗干净,龙眼干洗干净所有材料倒进...
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荞麦面发糕(健康粗粮)
这个方子的量适用于八寸活底模具,简单易做,成品做出来非常好吃!用料荞麦面180克高筋面粉270克鸡蛋2个酵母粉5克糖40克水400克葡萄干适量荞麦面发糕(健康粗粮)的做法把方子里除了葡萄干以外的全部材料放在一起搅拌均匀用蛋...
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健康低脂的粗粮烀饼
减脂的这段时间,主食基本靠玉米和紫薯,玉米吃腻了,来点玉米面做烀饼吃也不错~用料鸡蛋2个面粉100克韭菜250克玉米面300克盐2克虾皮2把香油3勺健康低脂的粗粮烀饼的做法食材很关键,紫根韭菜最最棒了。花生油烧热后,将鸡蛋液...
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健康又好吃的粗粮汤圆
我喜欢吃粗粮,也想家人多吃粗粮,所以自己一🈶空就变起花样的做😄当然粗粮是针对细粮而言的,平时吃的大米、面粉就属于细粮,而除开大米和面粉以外的粮食我们统称为粗粮,其中红薯芋头就属于根茎类的粗粮,它含有的淀粉、氨基酸...
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健康粗粮~豆渣馒头
早上喝完豆浆剩下的豆渣,想想最近“在家蹲”运动少。餐桌上加点粗粮也不错😊,中午就做了这个豆渣馒头,没想到非常受欢迎小家伙一口气吃了两个半。用料面粉400g豆渣150g酵母粉5g水200g健康粗粮~豆渣馒头的做法准备400g的面...
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粗粮小零食,美味健康
粮食吃太多了,可以来点粗粮,今天这个小零食就是用玉米面做的,薄薄脆脆的拿来当零食或给小宝宝磨牙也可以。闲暇时来一些可是个不错的选择,最主要的是不用烤箱照样可以做,只需一个平底锅或者电饼铛就搞定了,是不是很开心。用...
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日式烤红薯--粗粮有益健康
这个方子是几年前无意中在一个日本美食网站看到的。点击率超高,好奇了很久都没动过手,这次终于用“美的烤箱”付诸实践。据说这个甜点,在日本非常畅销,于是很多人也开始在家制作。成品口感微甜,柔软,带有淡淡的朗姆酒味,很特...
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多吃粗粮有利健康_红薯小米饭
用料大米50g小米80g红薯1只多吃粗粮有利健康_红薯小米饭的做法大米和小米洗净,放入饭锅中,加入清水,超过米1厘米左右。红薯去皮,切成丁,放入锅中。大火烧开,转中火煮,至水汽快干转小火闷熟。...
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自制健康粗粮小饼干
用料黑全麦粉100克玉米面粉30克燕麦片30克芝麻适量牛奶适量盐2克自制健康粗粮小饼干的做法将所有材料混合在一起揉成面团放置30分钟分成均匀大小的剂子搓成圆球尽可能擀成薄片摆到烤网上放进烤箱150℃烤8分钟(我家烤...
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全麦粉荠菜水煎包,多吃粗粮有益健康,减脂期最爱
近期在减肥,每天都琢磨着怎么把自己吃瘦😂用料全麦粉克酵母克荠菜鸡蛋圆红椒木耳粉丝食用油克香油勺蚝油勺酱油勺十三香勺盐全麦粉荠菜水煎包,多吃粗粮有益健康,减脂期最爱的做法1,先和面由于着急用,我是用的温水和面先用...