番茄面片汤鮮菇豆腐amp菜脯蛋怎么做更好吃

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番茄面片汤、鮮菇豆腐&菜脯蛋，T6标准示范

用料菜脯蛋30克萝卜干，沖洗去盐份，沥干，切段(約2公分)10克香油20克水4顆蛋，略打散鮮菇豆腐80克新鮮綜合菇類(如：鴻喜菇、雪白菇)，去根部，切段25克素壕油300克雞蛋豆腐(約1盒)，切片1茶匙枸杞，略微沖洗蕃茄面片湯10克香油30克乾...
减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤

3月不减肥5月徒伤悲！最近天天晚上就喝这个，不怕胖又美味。用料3颗生菜1盒豆腐金针菇1把西红柿1个盐克减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法准备素材:豆腐（推荐内脂豆腐，我老公买错了，搞的老豆腐）、去皮番茄、金针菇、生菜(...
番茄汤面片

做为山西人，做面食，吃面食那是我的最爱。小时候吃的是妈妈做的，结婚后作为妈妈的我，也要为宝宝做，让她记住妈妈做饭的味道。用料西红柿两点个小的油15克葱2段姜片2片蒜1瓣菠菜1把香菜2根面粉270克水100克盐2小勺番茄汤面片...
番茄味增冻豆腐菌菇蔬菜鱼汤面

姑妈拎过来一片鱼，降温了想喝鱼汤，家里材料随手做的，意外的好喝，抱着砂锅慢慢吃，特别舒服。一大锅碳水蛋白质脂肪全有了，营养也很好。大概两人份用料鱼（各种鱼，怕刺的选龙利鱼鳕鱼巴沙鱼）300克番茄两个冻豆腐80克（挤干水分）鸡毛...
番茄豆腐汤

用料西红柿2个豆腐1块金针菇1把鸡蛋2个葱花2克番茄豆腐汤的做法1、锅内放油，爆香葱花，倒入西红柿翻炒，炒出红汤后加水。2、倒入金针菇，煮两分钟后加入豆腐块，煮3分钟。3、淋入蛋液，加盐，加香油，倒入葱花。出锅~~~~~~...
番茄金针菇蘑豆腐滑蛋汤

用料金针菇把西红柿2个豆腐块蘑菇鸡蛋番茄金针菇蘑豆腐滑蛋汤的做法准备:1.先将蘑菇泡在水里2.打蛋，搅匀，然后煎鸡蛋，一小块一小块的。将西红柿切块放进锅里炒，炒久一点，让番茄出汁。锅里加水煮开。然后再入蘑菇，金针菇，盖上...
锡纸金针菇娃娃菜&番茄豆腐

用料娃娃菜小半颗金针菇1包西红柿1个豆腐1块蒜7瓣小米椒4个小葱1根酱油1勺生抽2勺耗油1勺自制辣椒酱1勺十三香&辣椒粉少量白芝麻1勺玉米油2勺锡纸金针菇娃娃菜&番茄豆腐的做法大蒜切沫、葱和小米辣切段。娃娃...
一锅三菜番茄肉片汤+肉末滑蛋豆腐+蒸茄子

一锅三菜，快手晚餐，都是美味的下饭菜！边做晚餐边拍照写食谱，每一个食谱都是我对美粉满满的爱❤️！用料大鸡蛋2个内酯豆腐半盒盐1/8茶匙肉块100克（冻成半硬状态，或者冻硬的肉块取出来微微解冻一会儿）姜块5克生抽10克蚝油5克郫县...
番茄紫菜鸡蛋豆腐汤

以下为5-6人份左右的分量。用料嫩豆腐小块西红柿2-3个鸡蛋2-3个青菜1小把紫菜适量植物油少量猪油小匙香麻油2-3滴盐适量番茄紫菜鸡蛋豆腐汤的做法备料：🍅紫菜（温水洗净）鸡蛋液嫩豆腐切丁青菜锅烧热，少量植物油，番茄加适量...
番茄金针菇豆腐汤（无油菜）

番茄切碎，放入锅里慢慢煸成糊状，倒入水，加入盐，五香粉煮开，放入切成块的内脂豆腐，和撕开的金针菇，稍微煮煮，勾芡即可。用料金针菇把豆腐块西红柿个盐克五香粉淀粉番茄金针菇豆腐汤（无油菜）的做法番茄切碎，放入锅里慢慢煸成糊状，倒...
虫草花山药蒸鲈鱼片&番茄豆腐鲈鱼骨腩汤

花心的我，总是喜欢色香味共存的美食佳肴。但三两人家庭餐，总是令人难以实施品种多样的菜式。今日就想来一个材料丰富的。营养鲈鱼餐。用料鲈鱼1条猪面肉少许鲜山药一小根干虫草花少许草菇少许豆腐1块番茄2个胡萝卜1根玉...
揪面片～番茄蘑菇片儿汤

番茄蘑菇片儿汤（2-3人份）用料面1小碗小个西红柿2个平菇4大片油菜2颗葱末适量香菜末少许盐适量味精少许揪面片～番茄蘑菇片儿汤的做法(原料准备)面揉成面团（要软一些）、西红柿切丁、平菇撕成小条、油菜切开面揉好后醒20分钟，...
金针菇番茄豆腐鸡蛋养生汤

用料金针菇1小包鸡蛋2个豆腐一小块西红柿1小个金针菇番茄豆腐鸡蛋养生汤的做法1.材料洗净。（番茄切块；鸡蛋打散放少许盐；豆腐切小块）2、热油、放入西红柿，加少许盐，翻炒。3、放水，未煮沸时放金针菇。4、未煮沸时放入打散的鸡...
番茄豆腐菌菇蛋花汤

用料鸡蛋2个干香菇10朵橄榄油适量生抽适量西红柿2个白胡椒适量盐适量葱蒜适量海鲜菇1把豆腐半块金针菇1把水淀粉适量克香菜适量番茄豆腐菌菇蛋花汤的做法番茄豆腐菌菇蛋花汤备料：🍅，豆腐，金针菇，香菇，海鲜菇，鸡蛋开做：1.🍅切...
快手番茄鱼片豆腐汤

忘记拍过程图了，但这菜很简单用料西红柿2个鱼片200克豆腐1块豆芽1小把快手番茄鱼片豆腐汤的做法准备材料。番茄开水烫后去皮切丁；豆芽洗净；豆腐切块；鱼片，我用的黑鱼，其他鱼片也可以，用盐，胡椒粉，蛋清腌一下，吃起来会比较嫩。炖...
包菜蘑菇番茄肉片汤

此汤类似于罗宋汤，制作简单方便，味道酸甜可口，特别开胃，而且营养丰富。我十岁的女儿一次能吃一大碗。用料蘑菇适量西红柿适量包菜适量肉片适量生抽适量盐适量糖适量油适量包菜蘑菇番茄肉片汤的做法将食材洗净（包菜、熟肉片...
番茄蘑菇豆腐白菜汤

减脂晚饭的最佳选择。番茄真的很万能用料番茄1-2个小白菜大白菜均可5片嫩豆腐半盒平菇/香菇/金针菇1把（香菇的话放4个）榨菜（灵魂）1/4包葱（可选）盐3克番茄蘑菇豆腐白菜汤的做法准备食材。平菇最好吃香菇味道会重一些热锅热油...
番茄面片汤

每天都想做点新的东西吃。用料西红柿、面粉葱、姜、蒜、香菜番茄面片汤的做法面粉里加点盐，然后加冷水搓揉成团，接着盖上湿布醒面10分钟；再将面团揉光滑，再次醒面10分钟。将面团搓成长条，再切成一个个剂子。将剂子压扁一下...
减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤

自从开始减肥，总想吃的美味又营养，快手番茄金针菇豆腐汤你们一定要试试，给你补够蛋白质，又能饱肚肚用料金针菇半把西红柿2个老豆腐一小块蚝油一勺盐适量克油适量克减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤的做法把菜菜都洗干净番茄豆...
番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）

这款减脂汤少油少盐，用简单的食材做出，保留了食材的鲜味，喝起来酸中带鲜，也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤，来晚番茄汤清清肠胃吧！用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺...
番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）

用料西红柿1个鸡蛋1个香菇3朵金针菇1小把豆腐1块花椒面小半勺盐适当克生抽2勺葱姜适当水淀粉5克番茄豆腐菌菇鸡蛋汤（减脂）的做法西红柿去皮切成丁（去皮可以用热水浇在西红柿上），切一些葱花和姜丝，放到盘子里准备3朵香菇切片...
番茄鸡蛋豆腐白菜菇汤

营养美味的一道汤用料西红柿2个鸡蛋2个豆腐1块白菜10片海鲜菇200克生姜3片番茄鸡蛋豆腐白菜菇汤的做法准备食材：1.买回来的豆腐可以用清水浸泡10分钟，然后切成大小均匀的长方块。2.海鲜菇洗净备用。3.白菜切开成长条状...
番茄豆腐香菇薯仔鸡蛋汤

用料西红柿2个鸡蛋3个土豆1个香菇2个蚝油适量白胡椒适量番茜末适量盐适量芡粉适量豆腐1盒番茄豆腐香菇薯仔鸡蛋汤的做法1、所有菜切丁。鸡蛋打散备用2、先將番茄炒热，爆出香味3、加入滚水（提前烧好开水），把所有其他的菜丁...
番茄肥牛&豆腐口菇汤（老妈的味道）

这个汤味道淡，但是特别鲜：豆腐软嫩提供所需蛋白质；西红柿蔬菜富含纤维和维C，美容又养颜；爽口的金针菇更是seeyoutomorrow的促排不胖😍整道汤健康美味，美女们的常做汤品。夏天没有食欲或者是减肥不吃主食的朋友就做着尝尝吧～...
番茄金针菇豆腐鸡蛋汤

用料金针菇1把西红柿1个豆腐1块小葱1根鸡蛋1个盐适量鸡精适量番茄金针菇豆腐鸡蛋汤的做法豆腐切成小块。用开水烫一下，捞出备用。番茄切块。金针菇去根部洗净备用。小葱切碎。油热倒入番茄炒出汤汁。加适量清水煮2分钟...