减脂必做超简单热辣解腻鲜美素食汤怎么做更好吃
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减脂必做超简单热辣解腻鲜美素食汤
减脂已经三个月瘦了三十多斤除了必要的运动吃真的占很大一部分吃对很重要蛋白质碳水纤维缺一不可慢慢的一大碗纤维饱腹感强还解馋隆重推荐用料生抽1勺盐食量西红柿1个黄瓜半根尖椒1-2个金针菇/海鲜菇/白菜等喜欢吃什...
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减脂系列5|两百卡超简单美味刷脂寿喜锅/素食餐
减脂过程中一个月会有几天cheatday,就是有几天允许自己偷懒,吃自己想吃的。如果我的偷懒日吃的有点多,所以第二天我都会把饮食控制在500卡左右,做个轻断食。😇那么这个美味的刷脂寿喜锅就太合适啦!😋冬天里减肥的我们也要...
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减脂期必备 吃不胖の超低卡美食:素炒豆角丝
极简的做法:洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料宽豆角160克迷你平菇80克胡萝卜30克调味汁香醋1大勺生抽1小勺蚝油1...
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朝鲜族辣白菜 减脂酸爽解腻
用料大白菜2个白萝卜2根食盐绵白糖2汤匙生姜2瓣大蒜大小大蒜15瓣糯米粉5汤匙鱼露5汤匙泡菜辣椒粉生蚝小葱6-8根大洋葱1/2个虾酱2汤匙橡胶手套朝鲜族辣白菜减脂酸爽解腻的做法大白菜洗净从根部劈开成4瓣从根部下刀叶子...
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超详细、超简单的白萝卜鸡蛋汤(减脂必备)
1、食材简单、易上手,新手小白也不翻车;2、减肥减脂小伙伴的必备菜肴;3、冬天吃上一碗暖呼呼的白萝卜鸡蛋汤,想想就超级幸福,有木有?用料鸡蛋2个白萝卜半个葱少量食盐1/4勺胡椒粉一丢丢鸡精一丢丢油适量超详细、超简单的白...
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【夏日必学】超简单的美味减脂三明治
因为自己一直是711的照烧鸡肉三明治的狂热粉,每次去买三明治就必选这个口味。夏天到了,赶紧让我们来学一下吧~用料新鲜,操作简单,成本低,饱腹感极强,很好的控制了碳水化物,蛋白质以及蔬菜的比例,非常非常推荐给忙碌的上班族哦!...
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减脂餐|简单版上汤娃娃菜,味道超鲜美
今日份减脂餐~鲜掉眉毛的娃娃菜皮蛋汤!可真的太好喝了做起来也很简单,不费时,哈哈,是快手汤了用料娃娃菜2颗皮蛋1个火腿肠1根蒜牛奶盐减脂餐|简单版上汤娃娃菜,味道超鲜美的做法皮蛋,火腿肠,蒜切好备用娃娃菜洗净切开热锅少油...
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超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤
用料裙带菜盐鸡蛋鲜贝丁胡椒粉生抽香油(或者橄榄油)超简单减脂鲜贝丁裙带菜汤的做法裙带菜泡发,鸡蛋打散,鲜贝丁洗干净备用汤锅中烧开水,放入裙带菜,加入适量盐,胡椒粉略煮,加入打散的鸡蛋烧开,放入贝丁煮熟,出锅前来点香油即可...
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【鲜榨西瓜汁】夏季必备,清热解暑,超级简单
夏天来了,喝一杯新鲜现榨的西瓜汁,清热又解暑,超级简单,学会了就不用去奶茶店了喜欢喝的赶紧学起来吧。用料西瓜4/1个(9斤的)水榨汁杯的2/1至2/3【鲜榨西瓜汁】夏季必备,清热解暑,超级简单的做法西瓜去籽切小小块放入榨汁杯中...
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超减脂,超简单,香辣龙利鱼
无油,超减脂,懒人速成香辣龙利鱼,纯属业余爱好,不喜误喷哦用料龙利鱼2片香菜1把葱1把大白菜3-4片蟹味菇香菇少许生姜2片黑胡椒酌情蚝油1勺料酒2勺生抽2勺老抽1勺辣椒粉酌情冰糖或者蜂蜜少许小米椒少许芝麻少许超减脂,超简...
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汤底香浓鲜美,热乎乎的三鲜菌菇汤,低脂不胖,超级简单
不用加味精只用盐调味,也可以做出一碗鲜掉眉毛的三鲜菌菇汤!菌菇爽口鲜美,每一口汤都是鲜香浓郁,营养健康丰富用料菌菇100克胡萝卜丝适量虾仁8个鸡蛋1个汤底香浓鲜美,热乎乎的三鲜菌菇汤,低脂不胖,超级简单的做法鸡蛋打散,热...
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【粤式去火苦瓜汤】天热了,清热必备美食单品
广东人最会的是啥?...
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超简单的美味减脂汤
最近体格子日渐宽大,衣服穿得有点紧绷了。换句话说,我的体型越来越有河北老家的地域特色了😂😂🤣🤣所以痛定思痛,我决定吃清淡一点的饭菜来帮自己减减肥!接下来要介绍的这个汤不需要吃米饭(碳水)也能有饱腹感,并且热量很低,不...
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鲜美的白菜豆腐虾仁汤~简单又减脂~
冬天想减肥有点点难,天冷了不想出门,家里运动没有动力,又不能亏待自己的嘴~减肥完全靠意念怎么能行呢,动手做一碗刷脂汤~冷冷的冬天最适合的一碗暖胃汤~用料白菜金针菇嫩豆腐虾仁鲜美的白菜豆腐虾仁汤~简单又减脂~的做法...
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超级简单素高汤(素食必备)
素高汤单吃和烧菜都是非常美味的!而且还非常简单!用料胡萝卜西芹卷心菜蟹味菇黄豆芽香菇超级简单素高汤(素食必备)的做法所有材料洗净,西芹斜切,胡萝卜切块,放入锅中大火烧开以后转小火炖半个小时就可以了!小贴士材料也可以根...
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减脂必备超级简单满满茄红素美味墨西哥莎莎酱(附赠烟熏辣椒粉做法)
有一次看BBC的美食节日,其中一集是寻找墨西哥最正宗最美味的Taco,每家都有自己的独门秘方炖猪肉,和当天制作的新鲜酱料。其中一个老板娘在制作酱汁的时候,把干红辣椒先炒到干香,再打成粉,来制作酱汁。深受启发,再也不用网购...
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原味烤玉米,烤土豆片!减脂必备,低热量!超简单!
烤箱预热200度10分钟码好上烤盘烤20分钟!用料土豆130个熟玉米一根原味烤玉米,烤土豆片!减脂必备,低热量!超简单!的做法玉米切成段,土豆切片,放上盐,孜然,辣椒椒...
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减脂期必备超简单烤箱菜 【烤鱼骨】【鱼骨豆腐汤】
原本只想喝杯梅子酒🍸又觉得来点芥末章鱼做下酒菜才好,刚好看到了不错了三文鱼骨,于是乎有了这顿热量超标的晚饭🤣大博一边抱怨道:“还减个屁肥!”一边把我还没来得及吃的那份也给吃光光了......第171、172道用料三文鱼豆...
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简单鲜美吃不腻汤饺
冷冰冰的早上吃完热乎乎的饺子,整个人都热了用料虾皮适量紫菜适量葱适量榨菜适量麻油适量美味鲜/酱油适量饺子随意简单鲜美吃不腻汤饺的做法碗里放入以上材料,饺子沸水下入煮五分钟,煮沸再加入一碗水,好了煮饺子的汤水,加...
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低脂低卡!巨鲜美的解腻鲜汤!减脂必备
5步搞定,刮油解腻!这碗汤绝了!连喝2碗味蕾大开,浑身舒服~用料丝瓜100g笋干50g番茄1个木耳50g香菇6朵松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸油适量低脂低卡!巨鲜美的解腻鲜汤!减脂必备的做法丝瓜切段木耳,笋...
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低卡鲜虾芦笋荞麦面,减脂期必吃,超开胃解腻!
营养劲道的荞麦面满载着虾仁的鲜美和芦笋的自然清甜,滋润着舌尖,搭配妙多0脂肪柠檬沙拉汁的酸爽,令人开胃的柠檬香气,非常解腻!用料主料荞麦面(熟)180g虾仁6只芦笋50g辅料玉米粒5g青豆粒5g柠檬片1/2片樱桃萝卜片2片装饰花草...
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超简单夏日减脂必做-柠檬酸辣手撕鸡
立秋已过,但天气依然炎热,继续抓住夏天的尾巴吃一道清清爽爽又减脂的菜(是滴,我是为了贴秋膘作准备的),分享简单的“柠檬酸辣手撕鸡”用料鸡腿2只鸡胸肉2块柠檬1个小青桔5-6个洋葱半个蒜末5~6瓣小米椒2个花生碎适量调味料生...
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超简单减脂健身素餐
今天吃简简单单的水煮菜!来换换口味!❤️❤️❤️享受食物本身的味道吧!😊😊😊用料胡萝卜1根杏鲍菇1个西兰花半颗紫薯1个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量超简单减脂健身素餐的做法1⃣洗净胡萝卜、杏鲍菇和西兰花,西兰花切去粗茎掰成...
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素食 减脂烤蔬菜(单份热量363kcal)
减脂三个月瘦掉73斤素食功不可没今天开始陆续分享素食菜单用料盐5克黑胡椒5勺橄榄油1勺牛至1勺辣椒面1勺意大利醋1勺酱油1勺藜麦饭100克油麦菜150克茄子1个洋葱1个西红柿1个胡萝卜1根素食减脂烤蔬菜(单份热量363kcal)的...
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新手超简单——素食 | 杂粮减脂焖饭
钱能买到美味但不一定能够买到胃口钱能买到书籍但不能买到知识……用料燕麦米50克大黄米20克小米20克黑米20克红米20克藜麦20克鹰嘴豆20克豌豆20克香菇6朵五香豆腐干1块胡萝卜一小块椰枣酱1勺一品鲜1勺新手超简单——...