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低脂花菜饭怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低脂花菜饭精选专题是专门提供低脂花菜饭的相关精彩内容的地方,这里的低脂花菜饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂花菜饭的相关知识,分享一些低脂花菜饭方面的经验知识。

  • 低脂花菜饭食谱做法大全,超简单的低脂花菜饭做法步骤

    低脂花菜饭

    用料花菜1个胡萝卜1根黄瓜1根火腿1根蒜1瓣鸡蛋1个低脂花菜饭的做法花菜、胡萝卜、黄瓜均切为碎粒,火腿切丁,大蒜切末,鸡蛋打散锅内少油,加入蒜末炒香后倒入鸡蛋翻炒倒入黄瓜、胡萝卜、火腿碎粒翻炒倒入花菜翻炒大约3―4分...

  • 减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭

    用料花菜1个胡萝卜半根玉米半根黄瓜1块火腿肠半根减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭的做法其实就是昨天做饭团🍙剩下的材料啦~~不想浪费点,于是买了一颗花菜准备做个最近很火的无米炒饭好啦准备:甜玉米粒,黄瓜丁,火腿肠...

  • “减脂期”低卡花菜炒“饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂期】低卡花菜炒“饭”

    欧阳娜娜的花菜炒饭火了,自己做个新版本。把花菜切碎代替米饭,碳水的摄入得到控制,像我这样一份花菜炒“饭”大概360大卡,当然,里边的食材可以随意替换,万物皆可炒,哈哈😃用料花菜200g青椒50g洋葱50g鸡蛋1个鸡蛋白1个宗家府...

  • 低脂烤花菜食谱做法大全,超简单的低脂烤花菜做法步骤

    低脂烤花菜

    最近发现了一种花菜的神仙吃法拌上调料烤一烤,又脆口又入味一大盘才40大卡❗️❗️对减脂期的朋友太友好了!用料花菜半棵盐1小勺孜然粒1勺辣椒粉1勺椒盐1勺油1大勺低脂烤花菜的做法花菜洗净切成小朵,放入保鲜袋中,袋子里加入...

  • 健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减脂低脂三文鱼洋葱花菜炒饭

    家里有颗多余的花菜,所以我既放了米饭也放了花菜米,可以依据食量二选一放其中一种。减脂的话,三文鱼最好选褐色肉部分,油脂少一些。以下是一人食的分量,我比较能吃,吃完都可以很饱很饱!用料隔夜米饭(或者杂粮饭)半碗花菜半个三...

  • 低脂花椰菜炒饭的做法和图解,低脂花椰菜炒饭怎么做更好吃

    低脂花椰菜炒饭

    用料花菜3小朵鸡蛋1个海鲜菇或香菇3朵青红椒半个洋葱半个椰浆100克低脂花椰菜炒饭的做法花椰菜切碎鸡蛋打散加入两勺牛奶其他蔬菜都切碎蔬菜放入锅中炒到半熟倒入花椰菜一起炒再加入三文鱼块炒到八成熟加入鸡蛋翻炒一...

  • 减脂低卡无米花菜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡无米花菜饭

    打碎的花菜假米饭口感跟真米饭一样,低卡减脂饱腹感强!营养丰富又美味,强烈推荐!用料鸡蛋1个花菜1个青椒1个火腿肠2根鲜香菇2只减脂低卡无米花菜饭的做法花菜掰成小朵泡水洗净沥水备用(花菜容易有小虫一定要洗干净点哦)洗干...

  • 减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳水菠萝炒饭(低卡路里炒菜花米饭)

    🍍+🍚=香喷喷诱人的菠萝炒饭但是炒饭的热量不低,碳水为主的结构不利于正在健身和保持身材的需求于是救星菜花米饭就出场啦!其实菜花米饭,西兰花米饭,菜花pizza底在欧美健康饮食和glutenfree饮食届已经流行了很久最近因为...

  • 低脂菜|菜花藜麦饭配照烧三文鱼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂菜|菜花藜麦饭配照烧三文鱼

    用料三文鱼2块藜麦1杯鸡蛋2个橄榄油2勺玉米粒50克小葱3根淡虾皮2把糖15克盐15克老抽1勺胡椒粉15克(牛油果)半个白芝麻15克辣椒粉半勺低脂菜|菜花藜麦饭配照烧三文鱼的做法材料:藜麦quinoa,一杯,煮熟备用花菜cauliflower1-...

  • 无油低脂泡菜虾仁花菜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂泡菜虾仁花菜饭

    用花菜代替米饭,但是吃起来又好像泡菜炒饭。不加一滴油,让你无负担随便吃,健康美味都不耽误!而且超级快手,厨房小白也会做!用料鸡蛋1个花菜适量泡菜(需要一些泡菜汤汁)适量或者小半颗味极鲜适量黑胡椒粉适量虾仁3只烤海苔(可不...

  • 减脂低卡菜花饭的做法和图解,减脂低卡菜花饭怎么做更好吃

    减脂低卡菜花饭

    用料花菜1/2棵青红椒各1/4盐5克油10克减脂低卡菜花饭的做法菜花只留花的部分放入主锅3秒速度5加入油盐8分钟/V/反转小勺差2分钟时放入青红椒碎断生就好盛出来撒一点黑胡椒即可代替米饭食用...

  • 减脂餐—低卡花椰菜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐—低卡花椰菜饭

    用料花菜1整个胡萝卜半根鸡蛋1到2个青菜适量干香菇4到5朵玉米油适量盐适量鸡精适量(可不加)五香粉适量减脂餐—低卡花椰菜饭的做法花菜打碎,胡萝卜切丁,青菜切丁,泡好的香菇切丁锅中倒入适量的玉米油(这里如果大家喜欢的话,...

  • 🔥低脂低卡的菜花炒饭,颠覆你对菜花的认识❗❗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥低脂低卡的菜花炒饭,颠覆你对菜花的认识❗❗

    家里剩了半个菜花,不习惯早上吃米饭炒菜的我,用它做点不一样的早餐吧!菜花炒饭是取了形似,其实没有饭,这就和海参炒饭没海参,老婆饼里没老婆一样🤣。这个比较对娃的胃口,减脂、低卡。可以搭配黑咖啡或者牛奶。用料菜花半个芹...

  • 低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂粗粮辣白菜五花肉焖饭

    因为最近开始清淡饮食,又想补充点肉,很想吃五花肉,但又太油腻,于是结合了清淡饮食和辣白菜五花肉一起做的一道菜,味道不错又不油腻,非常适合偶尔吃一次。用料辣白菜1袋五花肉500克料酒1勺蚝油2勺粗粮两人份腊肠一根红心土豆...

  • 低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版

    用料白椰菜花半颗西兰花少许鸡蛋两个胡萝卜半截尖椒红绿蚝油盐大蒜低脂减肥无米蛋炒饭花菜版的做法1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。2、白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒。鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒...

  • 欧阳娜娜•“菜花版低脂蛋炒饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    欧阳娜娜•【菜花版低脂蛋炒饭】

    探索美味又低脂的吃货之路!童年里都有妈妈做的一碗蛋炒饭吧,据科学研究气味可以帮助人在最短的时间回忆起过去。也不知道蛋炒饭吃胖了多少女孩子,又想吃又怕胖,纠结症不用纠结了,就吃这款菜花版蛋炒饭吧用料花菜半朵(2人份)...

  • 低脂少油辣白菜五花肉炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂少油辣白菜五花肉炒饭

    以前住望京,很容易买到新鲜又正宗的辣白菜,真是怎么吃都好吃~辣白菜炒饭就是我挺喜欢的一道快手餐用料辣白菜适量五花肉一小块辣椒酱半勺鸡蛋1个米饭1碗鱼露适量低脂少油辣白菜五花肉炒饭的做法五花肉切片,这里可以根据自...

  • 纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐

    PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1个椰子油1汤匙洋葱切碎1个青椒切碎1个芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2个番茄(大)2个大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海盐1⁄2...

  • Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”(300 kcal/serving 低卡代餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Cauliflower Rice——没有米饭的低碳低脂低钠花菜“炒饭”(300 kcal/serving 低卡代餐)

    控糖期或减脂期如果想吃炒饭,可以试试这道花菜“饭”,每份热量少于300大卡。用ricedcauliflower代替白饭,用料简单,血糖不稳定的人也可以放心吃,无需担心摄入主食后血糖骤然上升。用料橄榄油(或其他食用油)5-10克盐和胡椒(或...

  • 低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭

    除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭,这样口感上不会很奇怪,热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭,除了加十谷米和藜麦之外,还会加入“花菜饭”,就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替...

  • 减脂低碳-菜花炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳-菜花炒饭

    家里有半个菜花,想起有个炒米的做法。夏天一直嚷嚷着要减肥,也没有其他菜了,就它吧!用料花菜半个胡萝卜半根鸡蛋2个洋葱1/4个豆腐皮半张减脂低碳-菜花炒饭的做法菜花掰开洗净,用盐多泡一会儿哦!菜控水后,用菜刀剁碎或者是搅...

  • 低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可(译)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可(译)

    (在youtube上看见的这个寿司菜谱,觉得实在太棒了,今天用西蓝花实践了一下,味道简直赞爆了,所以特意截图来介绍给大家。)原方是纯素的,我做的时候西蓝花打底,里面包了蟹肉、熟虾肉、牛油果、胡萝卜一样很好吃。蘸酱我就用了国...

  • 低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂花菜鸡胸蛋炒饭

    天道好轮回,苍天绕过谁(///▽///)减肥是亘古不变的课题。最近爱上了在恒定的卡路里下研究如何吃得更饱更好更满足,于是尝试了一下网红的花菜炒饭,结果超乎寻常的满足!用料花菜600克鸡胸肉150克鸡蛋2个包菜200克杏鲍菇240...

  • 低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭(其实是花菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭(其实是花菜)

    用料白花菜300克毛豆100克胡萝卜1根虾仁250克酱油3勺黑胡椒粉少许低脂低卡健身#虾仁毛豆炒炒饭(其实是花菜)的做法毛豆去壳去衣洗净。焯水捞出备用。胡萝切碎。或用料理机搅碎备用。花菜掰小朵清洗干净。再切碎或用料理...

  • 超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂

    可以搭配咖喱鸡一起食用~用料花菜米4杯512g姜黄粉1茶匙蔬菜汤125毫升椰子片3汤匙超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂的做法中火热锅加入所有材料,直到花菜米煮熟,汤汁被吸收或蒸发.再拌入椰子片,变软就行...