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我的减脂餐13怎么做更好吃

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  • 我的减脂餐🍓13的做法和图解,我的减脂餐🍓13怎么做更好吃

    我的减脂餐🍓13

    用料材料如下图我的减脂餐🍓13的做法青椒豆干洋葱炒鸡胸肉凉拌菜整体的样子哦成品炒菜成品冷菜来一张合照吧今天不太饿,凉拌菜吃完了,但是这个炒菜,em………貌似剩的有点多~小贴士今天中午吃了两片面包干,所以晚饭时间吃的...

  • (我的减脂早餐19💕)全麦减脂三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (我的减脂早餐19💕)全麦减脂三明治

    最近买了一箱全麦吐司,开启了早餐三明治的模式!做三明治也是越来越顺手了!叠楼的乐趣谁懂(≧∇≦)热量:230大卡/份用料全麦吐司2片低脂火腿片2片鸡蛋1个生菜1片芦笋8根番茄酱少许蘑菇2个(我的减脂早餐19💕)全麦减脂三明治的做...

  • 减脂餐(完全不会饿)13的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐(完全不会饿)13

    停更了几个星期,终于回归啦。第二部:_title_a第三部:_title_a第四部:_title_a第五部:_title_a第六部:_title_a第七部:_title_a第八部:_title_a第九部:_title_a第十部:_title_a第十一部:_title_a第十二部:_title_a用料蛋白质千叶豆...

  • 减脂Tips,健康午餐便当“13期”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂Tips,健康午餐便当【13期】

    谁说午餐便当枯燥无味?这里有各种健康搭配,希望能给各位创意灵感,让我们一起过上健康又美味的生活!💪😋每期介绍5款搭配,周一到周五,天天不重样!复制【减脂健康午餐便当】在站内搜索,即可查看往期人气搭配用料食材见图示,注意...

  • 减脂餐13-手残党也能做的无油烤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐13-手残党也能做的无油烤鸡腿

    挑了一个大鸡腿去皮去骨后270g,如果用蜂蜜调味热量是384kcal;如果用零卡代糖热量是336kcal;如果不去皮的话就是554kcal喽~女生一人食可以分两顿吃,一半是192kcal,再加上主食和蔬菜,很完美的一餐~用料去皮鸡腿肉1块270g生抽1勺...

  • (我的减脂早餐13)开放式贝果三明治‘牛油果鸡蛋&香蕉厚酸奶’的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (我的减脂早餐13)开放式贝果三明治‘牛油果鸡蛋&香蕉厚酸奶’

    贝果绝对是减脂期的优质碳水摄入!自己做的无糖无油黑麦贝果越嚼越香,非常好吃!(详情看之前的菜谱)今天早餐用了贝果做了一份‘可咸可甜’的开放式三明治,献给减肥中的“你我他”用料‘牛油果鸡蛋’贝果三明治无糖无油黑麦贝...

  • “小厨娘13期”红薯减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【小厨娘13期】红薯减脂餐

    建议先选购喜欢吃的青菜,肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的,欢迎留言或私信我哟。【9月第3周】和我一起准备以下食材,再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】红薯【蔬菜类】茄子、冬瓜、蚕菜、...

  • 我的减脂餐食谱做法大全,超简单的我的减脂餐做法步骤

    我的减脂餐

    我和女儿的健康晚餐🥣用料鸡胸肉200克青椒2个盐鸡精蚝油生抽我的减脂餐的做法橄榄油蒜末爆香放鸡胸肉变色后放入酱油调味在放青椒...

  • 我的减脂食谱-午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂食谱-午餐

    这是根据我的身高体重和作息方式的食谱,只适合我自己,不适用绝大多数人来自咕噜健身厨房买的21日减脂食谱,因为食谱有期限,所以找个地方整理保存一下……需要购买的请移步微信公众号调料推荐:盐,黑胡椒,辣椒粉,酱油,醋,耗油,料...

  • 我家减脂餐食谱做法大全,超简单的我家减脂餐做法步骤

    我家减脂餐

    到露肉季节了,调整自己饮食,慢慢瘦下来用料爱心、耐心我家减脂餐的做法准备各种材料...

  • 我的减脂餐(第一天)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂餐(第一天)

    🔛开启三天瘦身之旅,展示一下第一天的饮食安排。有理想燃料助力,瘦上三五斤可以实现😎用料理想燃料黄花鱼1条腊肉1块葱1根姜1块料酒1勺淡盐酱油2勺生菜1棵蒜6瓣小米辣1个淡盐酱油2勺盐半勺橄榄油1勺我的减脂餐(第一天)的...

  • 兜宝的健康减脂午餐(13)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    兜宝的健康减脂午餐(13)

    孩子发烧了所以好几天没顾上更新菜谱!孩子病刚好所以煮了糙米粥,酸菜汤是她爸爸吃她非要的不想给她吃的,结果带了她也没吃进去!用料日本豆腐3条青椒1小块胡萝卜4/1根木耳少许西生菜少许兜宝的健康减脂午餐(13)的做法日本豆...

  • 减脂餐13:蒜香黄油虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐13:蒜香黄油虾

    减脂期也可以吃的哦!真的很美味哦用料虾200克蒜蓉20克黄油20克黑胡椒适量欧芹碎(香菜末)适量盐适量减脂餐13:蒜香黄油虾的做法虾去壳,挑虾线,开背。加入一半黄油、胡椒粉、蒜蓉,腌制15分钟。锅加热,放入黄油烧溶。倒入腌制好...

  • 🍅 | 100道减脂餐13| 全麦低脂鲜美番茄疙瘩汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🍅 | 100道减脂餐13| 全麦低脂鲜美番茄疙瘩汤

    今天这道番茄疙瘩汤我真的超级爱吃,而且食材也很丰富,这样一碗超满足~tips:我用的番茄是番茄罐头,在超市就可以买到,一方面不用去皮切块很方便,再就是很容易出汁味道特别鲜美,没有的话就用新鲜番茄开水烫一下去皮切块就好,...

  • 盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐(一学就会的减脂餐,减肥不痛苦)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    盘点那些让我减掉13斤好吃的减脂餐(一学就会的减脂餐,减肥不痛苦)

    身高169cm,常年体重都是112斤,某些原因导致一下涨到了117.5斤,直到有一天自己实在看不下去了,下定绝心,减肥,一次减到位。以前不会正确的方法减肥,总是晚上不吃饭,或者拿零食当饭吃,还易反弹,殊不知让人发胖的从来不是饭……都...

  • 减肥餐(连更13天)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐(连更13天)

    用料鸡蛋14个菠菜2斤黑咖啡10小袋西红柿4个方糖10块柠檬7个(每次用半个,也可根据自己接受量调节)橄榄油适量橙汁2瓶(每瓶200克)原切牛排6块(每块低于200克)全麦面包6片低脂酸奶8瓶(每瓶100克)低脂奶酪2片羊排200克无淀粉牛肉肠...

  • 我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐

    整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

  • 我们的晚餐集合13的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我们的晚餐集合13

    仅用于记录我们的晚餐用料看图说话我们的晚餐集合13的做法韭菜饺子苦瓜烧排骨干锅排骨虾花蛤蔬菜汤豆芽炒青椒鸡蛋炝炒鱿鱼烘韭菜鸡蛋饼酱炒小墨鱼五彩鸡丁川香黑虎虾...

  • 我的减脂餐(早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的减脂餐(早餐)

    用料蛋白个水果干蔬菜干水果我的减脂餐(早餐)的做法第一餐减脂餐,没有任何准备我就这么开始了早餐,酸奶紫薯泥,鸡蛋,芒果早餐,牛奶,虾仁西蓝花蛋羹早餐,酸奶坚果紫薯泥,蛋白。黄瓜,全麦面包早餐,豆腐杂蔬饼,牛奶,西红柿早餐,全麦鸡蛋...

  • 如何做我的减脂餐好吃 我的减脂餐烹饪方法大全

    我的减脂餐

    快手早餐用料鸡蛋1个速溶果蔬粥1袋低Gi水果适量我的减脂餐的做法具体内容请看下图⬇️小可爱们学会了吗🤗...

  • 减脂餐13/午餐的做法和图解,减脂餐13/午餐怎么做更好吃

    减脂餐13/午餐

    用料粉丝蘑菇金针菇番茄牛肉卷减脂餐13/午餐的做法一锅炖...

  • 我的一日减脂三餐。的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的一日减脂三餐。

    这里是自然。开启了一段全新的生活,想要记录我的减脂一日三餐。用食物记录生活,用@橙小刀的话说:仪式感是给生活的乐趣,不麻烦的话,whynot~或许早上用了五分钟精心摆盘,拍照片,就可以令我开心一天,那这五分钟是非常有意义哒。...

  • 记录我的减脂减重轻卡餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    记录我的减脂减重轻卡餐

    用料鸡蛋1个水果若干蔬菜若干干牛肉若干克鸡肉若干克鱼虾若干记录我的减脂减重轻卡餐的做法牛肉煮好,每天的分装。鸡肉腌好现煎,不用油。各种蔬菜。保证每天一样蛋白质,粗粮碳水,蔬菜水果,牛奶。希望能瘦下来噢!加油!...

  • 平之小厨/减脂餐/第13集的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平之小厨/减脂餐/第13集

    菠菜鸡蛋虾仁迷你包、盐焗鲅鱼、红心柚子创新用了“盐焗鸡”的材料做鲅鱼用料鲅鱼块4块盐焗粉适量平之小厨/减脂餐/第13集的做法鲅鱼洗净切块正反两面均匀撒盐焗粉,放入冰箱腌制一晚早上用锡纸包裹,烤箱180℃、30分钟我...

  • “减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐No.13】超快手减脂披萨 卷死他们

    用料包菜适量鸡蛋2个盐黑胡椒适量蕃茄酱适量虾仁适量火腿肠适量蔬菜丁适量马苏里拉芝士碎适量【减脂餐No.13】超快手减脂披萨卷死他们的做法包菜切丝加盐和黑胡椒抓匀铺到平底锅锅底两个鸡蛋打匀淋入包菜双面煎至定型...