美味佳肴馆【减脂餐No.13】超快手减脂披萨 卷死他们
减肥食谱3.39W
用料
| 包菜 | 适量 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 黑胡椒 | 适量 |
| 蕃茄酱 | 适量 |
| 虾仁 | 适量 |
| 火腿肠 | 适量 |
| 蔬菜丁 | 适量 |
| 马苏里拉芝士碎 | 适量 |
【减脂餐No.13】超快手减脂披萨 卷死他们的做法
包菜切丝加盐和黑胡椒抓匀铺到平底锅锅底 两个鸡蛋打匀淋入包菜
![“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第2张]( "“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第2张")
双面煎至定型成饼后 在一面刷上番茄酱
![“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第3张]( "“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第3张")
按自己喜欢的形状铺上虾仁火腿 或者自己喜欢的材料
![“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第4张]( "“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第4张")
在表面撒上蔬菜丁和芝士碎 不喜欢蔬菜丁可以不要 芝士一定要有
小火盖盖焖至食材全部都成熟 怕干锅可以少加一点点水
这些食材大概焖三分钟 如果放其他食材的话就自己把握一下 都熟了就可以出锅了![“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第5张]( "“减脂餐No.13”超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤图 第5张")
小贴士
原po：仅俞简餐日志
![核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
立夏前一天在家里凿核桃费劲吧啦凿完核桃快速打扫战场一股脑把核桃壳倒入垃圾桶打开手机被各位博主安利说立夏煮蛋得核桃壳都没了还好有点分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃，又叫胡桃，与杏仁/榛子/腰果并称“世界四大干果”。明李时珍在《本草纲目》...
![第二波不定期没有科学依据的减脂日常餐更新的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "第二波不定期没有科学依据的减脂日常餐更新的烹饪做法，大厨教你详细做法")
第二波不定期没有科学依据的减脂日常餐更新的烹饪做法，大厨教你详细做法
掉称10斤后的第二阶段佛系减脂开始了每周制定餐单把自己的想法一一实现非常有满足感养成健康的生活习惯比体重秤的数字变化更重要在这个期间有配合运动第一个阶段是在keep上做30到45分钟中强度运动到了第二阶段为了身体更适应会适当增加三餐油脂在keep定制了一...
![减脂8｜减脂便当的做法和图解,减脂8｜减脂便当怎么做更好吃]( "减脂8｜减脂便当的做法和图解,减脂8｜减脂便当怎么做更好吃")
减脂8｜减脂便当的做法和图解,减脂8｜减脂便当怎么做更好吃
蒜香鸡腿肉➕清炒菠菜➕溏心蛋➕糙米饭用料糙米可生食鸡蛋蒜去皮鸡腿肉菠菜盐薄盐生抽料酒蚝油黑胡椒老抽橄榄油减脂8｜减脂便当的做法准备食材点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~小贴士菠菜记得要提前焯水（去草酸）溏心蛋根据自己喜欢的生熟度调整煮的时长食材...
![贝贝南瓜灵魂吃法的做法和图解,贝贝南瓜灵魂吃法怎么做更好吃]( "贝贝南瓜灵魂吃法的做法和图解,贝贝南瓜灵魂吃法怎么做更好吃")
贝贝南瓜灵魂吃法的做法和图解,贝贝南瓜灵魂吃法怎么做更好吃
用料贝贝南瓜1只盐5克黑胡椒半勺橄榄油1勺贝贝南瓜灵魂吃法的做法先洗干净，切块。放盐，黑胡椒，橄榄油搅拌均匀。空气炸锅200度，热锅八分钟。烤五分钟，拿出来翻过继续烤三分钟。时间到，出锅。超级无敌好吃😋……...
