低脂健康特好吃怎么做更好吃
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无糖酸奶,低脂健康特好吃
今天鱼鱼介绍一款特别适合夏天的美食——自制酸奶。只用1瓶牛奶,1袋乳酸菌,搅一搅,发酵再冷藏就可以完成了。真的超级简单,我做的无糖版本,做好的酸奶加蜂蜜,水果和燕麦,拌一拌再吃,超赞!用料牛奶1000G乳酸菌1G无糖酸奶,低脂健...
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低脂健康#FruityLife#
我弟是个健身狂魔这盘是在等他健身回家前给他准备的水果当然分量很足我也有一起吃哈哈很喜欢颜色鲜美的感觉所以去楼下中超选了各式我觉得美的水果(记笔记:只要选美的颜色鲜的就好)每次在一个城市做过饭搭配过菜或者自己...
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健康减脂-低脂煎蛋
营养指标-【优质蛋白】煎蛋好吃可惜太油腻?可以试试这个做法!大大减少煎蛋的用油,利用水蒸气,把鸡蛋汽熟而且烹饪时间短,营养更完整,松香软糯用料鸡蛋1食用油1g生抽3g健康减脂-低脂煎蛋的做法净锅,小火,用喷雾油壶,喷一下,喷一...
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全麦司康👍低脂健康
司康-我最喜欢的小甜点了但是外面卖的那些感觉都是热量炸弹那就自己动手做一款低糖低脂的吧👍用料全麦粉200克泡打粉8克香蕉2根橄榄油35克盐一小勺全麦司康👍低脂健康的做法200克全麦粉里加入8克泡打粉和35克橄榄油混...
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健康低脂低卡家常菜
“芹菜炒鱿鱼,豌豆炒虾仁”,简单实用又好吃的一道菜用料豌豆150克(想吃多少都行)虾仁200克料酒1勺蚝油1勺盐0.5克(少放)芥末粉半勺生抽1/3勺黑胡椒研磨碎半勺橄榄油1/3勺面粉3—5克(酌情,为了粘稠)山药2根腊肠半根胡萝卜1根健...
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低油低脂健康燕麦饼干
低油低脂,无糖,因为加了燕麦和红豆粉,所以很顶饿的,减肥全靠它~口感有点干,但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛...
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健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)
只用3分钟,低脂健康又方便,配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉(健康、快手又低脂!)的做法黄瓜、...
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健康低脂酸奶
市售酸奶大多数都是复原乳,或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶,那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖,简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和...
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低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本
只有藜麦,无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂,方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺(2勺也可)醋2勺低脂健康...
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低脂健康蛋炒“饭”
减肥期间想吃蛋炒饭,又担心热量太高,这道菜绝对是你的救星😇用料橄榄油4勺鸡蛋1个菜花适量菠菜1/4把生抽1勺番茄酱1/2勺盐1/2勺香菜3根低脂健康蛋炒“饭”的做法锅中放入油烧热,下打匀的鸡蛋翻炒,熟后盛出备用锅中继续放...
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健康低脂版红豆司康
作为健身达人的我,也是很喜欢西餐和糕点。但是要对高热量、脂肪sayno~所以根据方子进行了改良,推出此健康低脂版的红豆司康用料低筋面粉200克标准粉或全麦面粉200克脱脂牛奶170克橄榄油70克全蛋液60克盐4克糖35克泡打粉...
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健康减脂特色花卷
用料面粉500克水160---170克燕麦30克酵母5克香葱少许不用葱白芝麻少许克盐少许克鸡蛋个蛋白个健康减脂特色花卷的做法称重500克面粉加30克燕麦加水擀成长方形洗净切成葱末长方形上撒上盐葱芝麻卷成长筒状切成小段筷子...
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健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】
不加淡奶油的布丁,低脂又健康,再加上秋日南瓜熟透的香甜,低糖低碳水!这样轻负担的小甜品再适合不过减肥不亏嘴的姑娘了。用料南瓜250g全脂牛奶90g鸡蛋2个蜂蜜10g盐1g健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】的做法南瓜切小块放入微...
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健康、低脂【雪媚娘】
用椰浆打发出来的奶油比含动物脂肪的奶油更健康、更加低脂、低胆固醇🤟纯素雪媚娘好吃也要零负担✌用料手粉的材料:糯米粉30克面皮的材料:三象牌水磨糯米粉100克栗米淀粉30克糖粉35克豆奶180克黄油20克馅的材料:火龙果/...
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健康低热量低脂减肥餐
以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油,祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...
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低卡低脂减脂健康每日便当
我不是大哥的女人,也不是大哥本人,我是一名普通的中文老师。用料食材适量用心稍微多点时间不超过20分钟每餐低卡低脂减脂健康每日便当的做法20190125是日便当:自制青酱配帆贝立柱意大利面。+百香果酸奶。20190127前两日...
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低脂|营养健康减脂健身餐
用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱)早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小...
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低卡低脂健康小包子
用料菠菜1把胡萝卜1/2根黄豆芽200克黑木耳(干的也可以)1把鸡蛋3个五香粉或者十三香1勺生抽1勺盐小半勺馄饨皮20张耗油1小勺低卡低脂健康小包子的做法把所有熟菜切丝分别进行焯水菠菜焯水时放入食盐,颜色绿绿的好看😊鸡蛋...
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蛋糕卷(健康低脂)
回归甜品博主的时间到了,这完全是因为,上次逛宜家买了一个翻拌铲,终于不会消泡了,哈哈哈哈哈。以前用筷子翻拌蛋白,蛋糕没有一个不塌陷的,这次我请来了,秘密武器,不要太成功啊,简直是,味浓、蓬松又健康!!就和所有蛋糕的套路一模一...
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低脂低油健康時蔬拼盤
需要健康需要凍齡需要保持美麗💃但也需要有好吃的美食犒賞自己🧡食材和作法:1.肉,任何想吃的肉,這次用雞胸肉、棒棒腿(用醬油料酒歐芹百里香等等你愛的香料醃15-30分鐘,沒時間可以提前醃好放冰箱冷藏)2.菜,任何想吃的菜,推薦...
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健康低脂餐
“三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只...
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健康好吃的低脂木须肉
减脂期间的食物摄入需要多样化,不爱吃各种食材混合的凉拌沙拉,就试试它吧。低脂、健康又好吃,但是要注意控制一下食用油的用量。【菜谱热量】:这道菜总热量约420千卡,每100克单位热量为82千卡。如需增加食用油用量,按照每5...
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健康低脂菜、吃出健康来
用最新鲜的食材,最少的调料烹调出美味的家常菜!幸福如此简单!就是每天与最爱的人一起吃饭!赶紧上传你家的健康低脂菜吧!大家一起快乐下厨房!用料新鲜的食材少油少盐少糖满满的爱心健康低脂菜、吃出健康来的做法无水煮虾虾仁...
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健康减脂—低脂鱼汤
营养指标【优质蛋白】1、关于选鱼,可以买鲜活的鲫鱼,或者冰鲜三文鱼等深海鱼类(深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、DHA,有助于调节血脂、保护视网膜等)。2、牛奶就是最普通的纯牛奶。3、这个汤的灵魂在于鲜姜和香菜,如果不能吃香菜...
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健康健身餐,低脂鸡胸肉
一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐,低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝,不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀,备用3、鸡胸肉切片,放点盐,花椒粉,腌制十分钟4、平底锅放一点点油,把鸡胸肉煎...