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减脂利器吃一顿饱半天怎么做更好吃

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  • 减脂利器·吃一顿饱半天的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂利器·吃一顿饱半天

    前阵碳水吃太多,肚子游泳圈又有些显现~穿单衣的时节快到,,抓紧补救一下下٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料魔芋豆腐1块豆腐皮1张韩国辣酱半勺盐1丢丢清水1丢丢减脂利器·吃一顿饱半天的做法超市买魔芋块,一块250g切条,放锅中稍微煮一...

  • “减脂利器”鸡胸肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂利器】鸡胸肉丸

    超级Q弹!鸡胸肉比重很高,作为减脂期蛋白质摄入,一次可以做很多,冷冻保存做为备餐。用料鸡胸肉2块红薯淀粉35克盐10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小苏打1.5克蒜泥15克【减脂利器】鸡胸肉丸的做法鸡胸肉洗净擦干,切片冷...

  • 减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸

    减脂期间,鸡肉要多吃,但鸡肉多难吃大家都知道,做成Q弹丸子,制作简单,味道鲜美。用料鸡胸肉500克盐10克料酒适量大蒜半瓣小苏打2克白胡椒适量减脂饱腹利器Q弹鸡肉丸的做法准备鸡肉:500g鸡胸肉清洗,用厨房纸吸干水分,切成条,放入...

  • 减脂饱腹神器豆腐煲的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂饱腹神器豆腐煲

    用料老豆腐1小块鸡蛋1个大白菜随意豆腐皮随意豆芽随意火腿随意减脂饱腹神器豆腐煲的做法豆腐切块,白菜撕块,豆腐皮切丝,火腿切片,豆芽洗好,总之就是切切洗洗。:打一个鸡蛋加盐,豆腐每一块沾满鸡蛋液放入不粘锅,煎至两面金黄。...

  • 减脂利器!鸡胸肉卷!!!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!

    鸡胸肉一块太厚的鸡胸要从旁边剖开,不要剖断了……用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根盐少许减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法1.鸡胸肉用刀背敲薄一点,表面抹少许盐、料酒,胡椒粉,冷藏10分钟入味2.胡萝卜、黄瓜切丝(我还切了点火腿)用保...

  • 手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉

    夏天到了,上秤就发现不知不觉又疫情胖。三分健身,七分饮食。营养保障重点是:高蛋白、无脂/低脂、蔬菜纤维、沙拉未被加热破坏的维生素决定控热量一段时间。刚好炎炎夏日,模仿超爱和民的日式沙拉,出的菜谱。食材都可以网络...

  • 饱一整天减脂餐-午餐篇30天的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱一整天减脂餐-午餐篇30天

    决定开始减重,毕竟身材管理是终生事业,操之过快的方法个人不喜欢。到改善饮食结构,形成低脂营养的饮食习惯,形成易瘦体质越吃越瘦,才是长远之计。早餐:优质蛋白+优质碳水;午餐:优质蛋白+优质主食(复合碳水)+低卡蔬菜;晚餐:只吃...

  • 减脂十一天食谱做法大全,超简单的减脂十一天做法步骤

    减脂十一天

    忙着订单的日子,早餐一定按食谱!其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...

  • 减肥利器!超有饱腹感的土豆泥沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥利器!超有饱腹感的土豆泥沙拉

    减肥必备,土豆泥代替高热量的沙拉酱,可以和任意蔬菜或者火腿虾拌在一起,吃出美味,吃出健康!之前也尝试做过土豆沙拉但是用水煮整个土豆,第一不容易熟,第二很难烂,所以这次尝试了微波炉煮土豆法,简单又快!以下是一顿的量,如果要多...

  • 吃得饱饱的一周减脂餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吃得饱饱的一周减脂餐打卡

    最近开始认真记录我的减脂餐,算是打卡吧,一周马上结束了,更新总结一下,这周瘦了4斤。🔲我的减脂餐原则二胎产假中,自己带孩子,自己做饭,所以花样不多,原则就是:1.控制热量摄入,我代谢低,是每日摄入1061~1351大卡。2.碳水40%~50%,蛋...

  • 减脂利器~蔬菜蛋花汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂利器~蔬菜蛋花汤

    最近减肥,晚餐做一份营养低脂的汤,汤汤水水既饱腹又好吃用料鸡蛋1个紫菜适量西红柿1个小白菜6颗辣椒2个葱1根蒜2瓣盐少许香油少许减脂利器~蔬菜蛋花汤的做法蔬菜洗净,番茄尽量切的碎一点,青菜和辣椒切小块,鸡蛋打散备用锅中...

  • 黄瓜减脂汤·减肥利器的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄瓜减脂汤·减肥利器

    激励自己的一句话:小仙女瘦下来真的超好看哦!😜用料黄瓜1根鸡蛋1个盐少许鸡精少许蚝油1勺香油半勺黄瓜减脂汤·减肥利器的做法黄瓜去皮调料配好放入碗中,黄瓜切片放入调料碗中,搅拌均匀备用小锅里水开后,淋入打好的鸡蛋液(...

  • 减脂第一天食谱做法大全,超简单的减脂第一天做法步骤

    减脂第一天

    在下厨房买了一个减脂菜谱!方便记录下!下面写着原配方的都是作者的,没写的就是自己根据自己的食材改动的用料鸡蛋1个大白菜170g西红柿(大)1个糙米饭120g小白菜(原配方)3颗小葱1根鸡胸肉块盐少许黑胡椒碎少许减脂第一天的做法...

  • 半饱食谱做法大全,超简单的半饱做法步骤

    半饱

    晚餐集~用料杂蔬,蛋白质,水果,粗粮……半饱的做法木有什么特别的打卡就行...

  • 产后减脂三餐,亲测15天瘦7斤,每天吃饱饱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    产后减脂三餐,亲测15天瘦7斤,每天吃饱饱

    我两胎都是产后肥胖,二胎比孕前胖了20斤,我表妹比我胖的还多,自从她开始吃减脂餐,5个月减了近40斤,现在已经110多斤,接近标准体重了,而且每餐营养均衡,健康,不节食,因为要奶娃,奶水也没有减少,有她的成功案例,我产后38天开始自己做...

  • 来顿早餐吧,顶饱一天的烹饪做法,大厨教你详细做法

    来顿早餐吧,顶饱一天

    要中午了,我来发个早餐合适不?我始终坚信我决不是起得最晚的,虽然我们家这方位六点不到太阳就能晒屁股😄用料吐司2片鸡蛋1个生菜2片苹果半个沙拉酱看着来就行来顿早餐吧,顶饱一天的做法备齐所有的料,该洗的洗洗切好后,依次...

  • 一天三顿减脂餐的做法和图解,一天三顿减脂餐怎么做更好吃

    一天三顿减脂餐

    美美的过夏天。用料鸡蛋1个挂耳1包圣女果8粒皱皮青椒2到3个虾6只小白菜适量玉米1根一天三顿减脂餐的做法1、早餐:圣女果烤箱里烤个10分钟,身体健康才能好好减肥;2、午餐:少有,清炒青椒,一口米饭,6个虾,烤(180度,12分钟)或水煮;3、...

  • 减脂饱瘦28天的做法和图解,减脂饱瘦28天怎么做更好吃

    减脂饱瘦28天

    用料蔬菜2拳蛋白1拳主食1拳减脂饱瘦28天的做法第一天,早餐青菜有些少呀第一天午餐,发现了鸡胸肉炒起来好吃的方法第一天晚餐,豆腐也是蛋白质哦第二天早餐第二天午餐第二天晚餐,在外面吃的,太咸了,决定这28天都在家做饭吃第...

  • 吃一顿瘦一斤的减脂菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吃一顿瘦一斤的减脂菜

    自己胖,还贪嘴,但是把喜欢的食物放到一起既美味又解馋,多好用料西红柿1个鸡蛋1个豆芽1把黑木耳少许吃一顿瘦一斤的减脂菜的做法1.准备食材,西红柿切丁2.木耳提前2小时泡发3.锅中少许油,热,放入西红柿翻炒4.加水,烧开,放入黑木...

  • 一天三顿食谱做法大全,超简单的一天三顿做法步骤

    一天三顿

    记录胖丫吃货的一天三顿饭。没有具体的记录想到那就记录到那。走过路过的看客,谢谢你来了😁!用料各种各样的心情甜的酸的辣的一天三顿的做法无意中看见紫薯糯米糊,感觉好有爱😊!学着做了一份。糯米一把、糙米一把(量比糯米...

  • 一天一顿减脂餐!要好吃又不胖的!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一天一顿减脂餐!要好吃又不胖的!

    看到了我那个还比较显眼的烤箱合集食谱吗?没错,我长了10斤膘了,这绝对是烤箱的错!和我没关系!(无辜脸所以不得不减肥了,跑步+控制热量的方法说烂了,不赘述只是为了防止清淡后的暴饮暴食,琢磨一些好吃的又热量低的食谱,至少能坚...

  • 减脂消肿利器-冬瓜茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂消肿利器-冬瓜茶

    做好之后,放在冰箱冷藏室中,每天来几勺泡水喝,消肿减脂!尤其针对脸和腿部消肿效果显著!用料冬瓜约600克零卡糖(冰糖也可以)约20克减脂消肿利器-冬瓜茶的做法冬瓜洗净去皮切块,块切的越小越容易打碎哦~我用的是果蔬汁功能,打碎打...

  • 芥末黄瓜(减肥减脂利器)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芥末黄瓜(减肥减脂利器)

    每次吃饭,朋友,男朋友都会点这道菜!真的简单到爆了,但是为啥这么好吃呢!芥末的辣度加上冰冻的黄瓜在夏天简直了!非常清爽!我第一次吃是在酒吧哈哈哈哈哈,喝了酒吃了芥末黄瓜当时为之震惊,太棒了吧!回来就开始做研究用料黄瓜2根...

  • 减肥利器食谱做法大全,超简单的减肥利器做法步骤

    减肥利器

    胖到人生巅峰,又想吃馄饨,自己做个吧,减少摄入热量、碳水……还是有少量碳水用料耗油两勺盐少许鸡精半勺橄榄油或花生油一勺红萝卜50克芹菜50克根马蹄50克馄饨皮15张海藻随心虾仁半斤鸡蛋一只减肥利器的做法虾去头挑线,烫...

  • 减脂期的一天三顿饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期的一天三顿饭

    饭是一顿一顿吃的,肉是一两一两减的!用料自律一整天减脂期的一天三顿饭的做法早:黑咖350毫升,水煮蛋1个,红豆小面包1个,餐前运动30分钟(忘记拍照了),加个今天早上的体重吧中:蛋炒饭1碗,配料-香菇,香肠,鸡蛋,胡萝卜(2人份)晚:(早中晚餐控...