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素菜包少油低热量怎么做更好吃

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  • 素菜包少油低热量的做法和图解,素菜包少油低热量怎么做更好吃

    素菜包少油低热量

    用料中筋面粉500克安琪酵母粉10克清水250克(酌情,视面粉吃水力)香菇150克香干100克青菜700克油少量盐少量鸡精少量白胡椒些许糖少量素菜包少油低热量的做法省略...

  • 全麦芝麻蔓越莓欧包(松下面包机少油少糖含热量表)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦芝麻蔓越莓欧包(松下面包机少油少糖含热量表)

    最近一直在尝试降脂,所以这个方子加入了比普通面包含量更高的全麦粉,另外最近有需要记录食物热量的需求,索性建成菜谱便于以后检索,希望可以帮助到广大需要控制热量摄入的人群~ps用的是松下面包机用料高筋面粉200克全麦面...

  • 素烧土豆(低热量主食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    素烧土豆(低热量主食)

    新土豆上市了,小个儿圆丢丢好喜人,素烧来当主食,配一款鸡肉饼,热量低不说,还超合胃口。之前关注过不烧减肥餐,也试着做过吃过,讲真,中国胃,适应不了凉的东西,各种水果加蔬菜,配白灼鸡胸肉、白灼大虾……拌在一起,真心吃不来,坚持过...

  • 低热量蔬菜食谱做法大全,超简单的低热量蔬菜做法步骤

    低热量蔬菜

    减脂离不开蔬菜,要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋,胡萝卜,木耳切薄片,虾仁一起翻炒,加入调料,三分钟出锅,营养健康的时令蔬菜...

  • 抹茶红豆面包(无油低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    抹茶红豆面包(无油低热量)

    用料高筋面粉300克盐5克酵母2克白糖/黄砂糖20g温水(混合酵母用)190克抹茶粉15克抹茶红豆面包(无油低热量)的做法我的黄砂糖太大块了,把他融化了。抹茶粉用的宇治五十铃的,绿的真好看除了酵母和水,其余东西混合搅拌均匀酵母和...

  • 热量极低的番茄炒包菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    热量极低的番茄炒包菜

    从杭州大趴回来以后,恰好是做四维彩超的日子,奈何体重增长太快,被医生护士轮番提醒,怕是元旦吃得太放纵了。所以尽量自己下厨,少油少盐,多吃点蔬菜。这道番茄炒包菜是我在家里时常做的一道,妈妈很爱吃,做给爱吃肉的冯坨坨以后...

  • 高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量

    家里还剩下最后一个火龙果了,于是我想到了用火龙果打成汁做面包🍞说行动就行动叭🍞用料高筋面粉350克酵母5克鸡蛋1个火龙果打成汁200克奶粉20克谷朊粉20克赤藓糖醇适量克数高颜值少女心火龙果面包无糖无油健康低热量的...

  • 素鲍鱼•解馋热量低的烹饪做法,大厨教你详细做法

    素鲍鱼•解馋热量低

    带来一道杏鲍菇版本的素鲍鱼,这个菜我也参考了几个菜谱,实践数次后总结出了一个我认为最好吃的一个做法,分享给大家。用料杏鲍菇2—3个蒜苗2根大蒜5瓣蚝油1.5汤匙生抽1.5汤匙白糖10克盐2克胡椒粉5克鸡精5克黄酒(没有的话...

  • 白菜包粉丝清淡版,热量低的烹饪做法,大厨教你详细做法

    白菜包粉丝清淡版,热量低

    拔牙加补牙加刮治各种,吃肉困难不能吃辛辣,哎哟喂用料白菜16片粉丝25克左右就一小把鸡肉一小块,一点点白菜包粉丝清淡版,热量低的做法白菜16片,水开烫一分钟捞起,软了就行,不要煮烂鸡肉切碎,粉丝也是水开煮一分钟捞起,粉丝加鸡...

  • 低卡烘焙——美味椰蓉小餐包(低油低糖低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡烘焙——美味椰蓉小餐包(低油低糖低热量)

    椰蓉真的是让人欲罢不能,放在面包里更是美味。怕热量高的话只能在制作中做点小改变:1选择含蔗糖少的椰蓉或者是无糖椰蓉;2椰香味道变淡可以添加一些无糖椰子粉调节;3用代糖替代蔗糖增加甜度;4用多一些的蛋液替代黄油的用量...

  • 2分钟超快手自制爆米花(少糖少油低热量版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    2分钟超快手自制爆米花(少糖少油低热量版)

    用料爆米花用玉米粒100克黄油30克白砂糖15克2分钟超快手自制爆米花(少糖少油低热量版)的做法取一袋爆米花用玉米粒平底锅中火烧热加入黄油、白砂糖加入玉米粒,翻拌约半分钟,使玉米粒上均匀的沾上油和糖盖上盖子,可以听到噼...

  • 低热量烤菜食谱做法大全,超简单的低热量烤菜做法步骤

    低热量烤菜

    低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜,我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...

  • 五分钟素炒小青菜🥗下饭低热量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    五分钟素炒小青菜🥗下饭低热量

    用料小青菜5颗红辣椒2个大蒜2瓣生抽1勺盐半勺蚝油半勺五分钟素炒小青菜🥗下饭低热量的做法热油锅下辣椒大蒜姜丝。倒入青菜翻炒至叶子开始变软生抽加蚝油加白开水调匀,倒入。翻炒一会,撒盐出锅。巨香无敌...

  • 无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉

    减肥的时候吃的都很小心翼翼,不敢大快朵颐,学会这道菜,就甩开腮帮子的吃吧!用料生菜几片紫甘蓝1/4个牛油果1/2个柠檬1/2个鸡胸肉1/2块小芒果1个玉米1/2个蓝莓一小把盐,生抽,醋,调味醋,料酒,胡椒,香油,橄榄油少许无油低盐少热量的...

  • 无油低热量蔬菜豆渣饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低热量蔬菜豆渣饼

    因为临时做的食物,没有拍照,所以选了这副照片,照片中是我在网上看到的新冠肺炎疫情期间武汉大学的一条小路,特别美,因为疫情大家都自我隔离,足不出户,所以自己宅家做健康美食就是一个很好的选择,既打发无聊的时间,也可以发挥你...

  • 罗马盾牌(少糖低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    罗马盾牌(少糖低热量)

    罗马盾牌,顾名思义!因其形状而得名。是一款简单,又有创意的甜品小食。用料外圈饼干黄油35g糖粉20g鸡蛋1个(小个头)低筋面粉80g盐1g杏仁片糖心黄油20g蜂蜜25g糖粉5g杏仁片30g罗马盾牌(少糖低热量)的做法将饼干部分的黄油软化,...

  • 无油低热量麦穗面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低热量麦穗面包

    烘培菜鸟一枚,进入烘培坑里,没人教,感谢下厨房,感谢众多大神们热心传递的烘培知识和经验,让我自学学了做面包,这是一款我最喜欢吃的面包,无油低热量,最最重要的是闲置的面包机可以派上大用场,我可以不用费力去揉面。味道超好吃...

  • 轻身素油版玫瑰酥饼(低糖低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    轻身素油版玫瑰酥饼(低糖低热量)

    这款,非常适合不吃荤油的亲。而且全程食用油,成品酥皮效果非常理想,入口不腻,玫瑰味浓郁,好吃好吃ᖗཻ乛ཻ◡ཻ乛ཻᖘ请操作前,细细看清菜谱中的每段文字叙述!用料A:食用干玫瑰花12个A:蜂蜜210克A:玫瑰花花酱(某宝有售)220克A:低粉...

  • 低卡少油少糖基础司康(内含热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油少糖基础司康(内含热量)

    我个人特别喜欢吃司康,配上一杯美式就是甜甜的下午茶。很多司康的配方,有的用高筋面粉,有的用低筋面粉,也有用中筋面粉的,从低筋到高筋,筋性越高,司康越硬越脆,相反,用低筋面粉司康就偏松软。我用高筋全麦配上低筋面粉,混合出来...

  • 低热量少糖南瓜馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量少糖南瓜馒头

    用料普通面粉400g南瓜泥适量酵母5g克黑芝麻适量低热量少糖南瓜馒头的做法南瓜蒸熟透弄成泥放温热后放入揉面机,加入面粉,酵母用温水搅拌后放入揉面机,加入20g白糖开启揉面30分钟揉好后发酵1小时(冬天加半小时)发酵好的面团...

  • 葱油肉肠咸辫子包(松下面包机少油少糖含热量表)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    葱油肉肠咸辫子包(松下面包机少油少糖含热量表)

    喜欢不断尝试新品,爸妈有点喜欢吃咸面包,正好有朋友给了自家灌的纯肉肠,想结合着做一下~为了控制热量,比起普通面团,加入了更少的黄油和糖~最后算了下热量,哈哈哈~总体来说还算热量可控~ps为了控制热量香葱我没有做任何处理直接...

  • 无油无糖低热量饱腹欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低热量饱腹欧包

    一直处于减肥和调理身体阶段,对面包类食物真的无法抗拒,无奈外面面包大多添加剂过度或者好吃热量贼高。于是楼主尝试自己做一款专属于减肥健康人士的欧包,方便做早餐和晚餐。用料面包层全麦粉250克酵母4克盐2克水150克可...

  • 少油低热量炸鸡块的做法和图解,少油低热量炸鸡块怎么做更好吃

    少油低热量炸鸡块

    做为一个减肥的人儿,就要不能吃油炸类的食物,所以用烤箱做出来的一样美味,热量还比较低用料鸡胸肉1块盐少量胡椒粉少量孜然粉少量面包糠适量少油低热量炸鸡块的做法将鸡胸肉去皮,洗干净切好就放点盐腌制一下准备好面包糠,...

  • 低热量热狗🌭️面包💕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量热狗🌭️面包💕

    一次发酵,简单操作!低糖低油健康的面包!单个面团模具尺寸11.4*4.3*4(长宽高)用料高筋面粉240克低筋面粉60克红薯泥40克牛奶(不加红薯泥加20克牛奶)190克零卡糖20克酵母3克盐3克玉米油(无味油)20克低热量热狗🌭️面包💕的做法所有...

  • 快手炒饭合集“低卡少油健身餐”【附热量表

    快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新

    我炒蛋都习惯加点料酒,跟男朋友学的,有种别样的风味。不习惯的可不加。少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康,完全可以当健身餐来吃。我不太会加调味料,所以基本只用芝士调味,会加的可以按自己口味调整。每个菜都附...