无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉
减肥的时候吃的都很小心翼翼,不敢大快朵颐,学会这道菜,就甩开腮帮子的吃吧!
用料
生菜 | 几片 |
紫甘蓝 | 1/4个 |
牛油果 | 1/2个 |
柠檬 | 1/2个 |
鸡胸肉 | 1/2块 |
小芒果 | 1个 |
玉米 | 1/2个 |
蓝莓 | 一小把 |
盐,生抽,醋,调味醋,料酒,胡椒,香油,橄榄油 | 少许 |
无油低盐少热量的越南鸡肉沙拉的做法
准备好各种食材,洗洗涮涮。
鸡肉洗净,上火蒸熟,10~15分钟吧,用筷子插一下能愉快的穿透就熟了。手撕,放少许盐,生抽,料酒,香油,拌匀腌十分钟。
生菜手撕,紫甘蓝切丝,牛油果切片,芒果切丁,其他不用切的全丢沙拉碗(盆?)里。
把半个柠檬简单粗暴的挤了,放少许盐,醋,橄榄油,胡椒。
最重要的一步!就是这个神奇的调味醋!淋上一点,好吃半年!(真没给我广告费啊)记得喝前摇一摇~~
拌!吃!就酱紫!
小贴士
所以的调味料,记得是少许!敲黑板!目的只是为了稍微调味,下手轻一点!
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