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减肥餐之凉拌菠菜怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减肥餐之凉拌菠菜精选专题是专门提供减肥餐之凉拌菠菜的相关精彩内容的地方,这里的减肥餐之凉拌菠菜相关内容,小编都精心编辑,精选优质减肥餐之凉拌菠菜的相关知识,分享一些减肥餐之凉拌菠菜方面的经验知识。

  • 减肥餐之凉拌菠菜的做法和图解,减肥餐之凉拌菠菜怎么做更好吃

    减肥餐之凉拌菠菜

    用料菠菜1把蒜3瓣干辣椒3个生抽1小勺醋1小勺花椒油半小勺香油半小勺减肥餐之凉拌菠菜的做法处理菠菜,将菠菜后根切掉后洗净,水烧开将菠菜放入热水中绰水,几分钟就够了,喜欢吃烂点的就会多煮一小会,将绰过水的菠菜过凉水,攥...

  • 减肥减脂餐之凉拌茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂餐之凉拌茄子

    用料茄子1个大蒜1头盐,鸡精,生抽醋,香油,糖小葱减肥减脂餐之凉拌茄子的做法茄子切成你喜欢的样子,蒸熟。蒜臼里加点盐,然后捣蒜泥。加入生抽,醋,鸡精,盐,糖,香油。味道可以自己尝尝,每个人口味不同啦,我口味重一些。我……失去了一...

  • 减肥餐之凉拌魔芋茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐之凉拌魔芋茄子

    为了减肥买了魔芋,研究了一下魔芋本身味道一般,要么魔芋烧鸭,要么酸菜红烧魔芋。不利于减肥。家里有茄子正好做个凉拌的。魔芋一次不要吃多了容易BM用料魔芋盒茄子个蒜瓣盐克小米椒个耗油一勺藤椒油一勺减肥餐之凉拌魔芋...

  • 减肥凉拌菜食谱做法大全,超简单的减肥凉拌菜做法步骤

    减肥凉拌菜

    我喜欢吃这道菜,儿子放假回来后,他也爱吃,一次就吃一盘,呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳,香芹热水下锅炒烫,捞出过凉水,鸡蛋干半个,切成小块,与木耳香芹条,加盐,花椒...

  • 营养快手凉拌金针菇菠菜(减肥必备凉拌菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养快手凉拌金针菇菠菜(减肥必备凉拌菜)

    减肥期间的低卡低脂凉拌菜,老少皆宜。用料金针菇100克菠菜200克小米椒或红辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺营养快手凉拌金针菇菠菜(减肥必备凉拌菜)的做法将菠菜、金针菇、红辣椒、香菜洗干净,菠菜...

  • 减肥瘦身餐——凉拌菠菜香菇虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥瘦身餐——凉拌菠菜香菇虾仁

    夏天吃凉拌菜的一定要试试减脂的吃这个,吃一辈子都不会腻呀!好看好吃!太赞了用料菠菜适量金针菇适量香菇适量虾仁适量生抽2勺香油1勺蚝油1勺香醋1勺小米辣适量蒜1头白芝麻1勺减肥瘦身餐——凉拌菠菜香菇虾仁的做法1.把准...

  • 减肥快手菜之凉拌豇豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥快手菜之凉拌豇豆

    用料蒜末瓣盐克生抽勺香油减肥快手菜之凉拌豇豆的做法豇豆洗干净过水。刚刚脆就好。捞起来过滤掉水。加蒜末,生抽。盐。香油。拌匀即可。...

  • 鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝

    用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根黄彩椒半个红彩椒半个粉丝1把香菜2根香葱2根蒜5瓣鸡蛋黄(放不放均可)1个料酒两勺蚝油1勺生抽5勺香油3勺橄榄油3勺糖10克姜2片鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法凉水放两片姜适量料酒去腥下鸡...

  • 凉拌菠菜(凉拌菜之一)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌菠菜(凉拌菜之一)

    天逐渐热起来,凉拌菜又开始上位了。凉拌菠菜有营养又好吃,但是如果你不吃蒜,或者没办法把蒜砸成蒜泥,那么这个可能不太适合你。用料菠菜1大把绿豆粉丝(细粉丝)2小把黑木耳若干鸡蛋3个蒜5-6瓣香醋适量盐适量香油适量花椒油(或...

  • 减肥餐:低脂凉拌韭菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐:低脂凉拌韭菜

    凉拌蔬菜能最大限度地保留维生素,油量也可以控制在最低位,减脂的佳选。用料韭菜400克蒜2瓣姜2片朝天椒1个生抽3勺醋2勺芝麻油适量减肥餐:低脂凉拌韭菜的做法韭菜择洗干净。切寸段。锅中烧开水,倒入韭菜段,压入水中后,立即关...

  • 大力水手养生减肥凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    大力水手养生减肥凉拌菠菜

    用料菠菜2把香油3勺盐适量蒜4瓣白芝麻适量葱2根鸡精1勺大力水手养生减肥凉拌菠菜的做法菠菜洗干净开水烫菠菜,烫微熟,我是开水烫差不多一分钟挤干水分,切碎蒜和葱切末加适量盐、鸡精、芝麻油,拌匀撒适量白熟芝麻,我个人喜...

  • 菠菜鸡蛋粉丝拌菜,凉拌菠菜(健康、减肥、快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠菜鸡蛋粉丝拌菜,凉拌菠菜(健康、减肥、快手)

    粉丝、鸡蛋搭配在菜里,哎呀,美味,一道有颜值有营养的拌菜用料菠菜300克鸡蛋2-3个花生米手抓一把粉丝一小把(现成的一般一小捆,绳子系的。那个粉丝半把道一把)蒜6-7瓣葱切末蒜苔2根醋1-2汤匙蚝油一汤匙白糖一汤匙酱油1-2汤匙...

  • 减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉

    最近天气慢慢变热,吃凉拌菜吃的特别多,凉拌菜做起来很快,放的油少热量也很低,加了魔芋丝所以很饱腹热量还低,减肥也要对得起自己的嘴啊~用料菠菜1把鸡胸肉1块千张1张魔芋丝200g香菜2根蒜2瓣酱油香油耗油各一勺辣椒酱一勺芝...

  • 减肥第十三天:凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥第十三天:凉拌菠菜

    菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。通便,减肥,补钙。用料菠菜一把盐少许克香油少量芝麻酱少量醋适量蒜少许白芝麻少许减肥第十三天:凉拌菠菜的做...

  • 减脂减肥餐之粗粮菠菜包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂减肥餐之粗粮菠菜包

    小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖,用少量温水融化,倒进面粉里。为啥酵...

  • 减肥餐凉拌三宝(凉拌芹菜、木耳、胡萝卜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐凉拌三宝(凉拌芹菜、木耳、胡萝卜)

    最近在减肥,来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝(凉拌芹菜、木耳、胡萝卜)的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水,水开后先放提...

  • 无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜

    2020年10月11号星期日我所在的地方最近下了1个月10天的雨今天终于出太阳☀️啦愉快的去了市场看到了自己喜欢本地人又少吃的菠菜买起来做起来吃起来🥣开心的一天很简单……用料爱心💗1颗菠菜1把胡萝卜一小节小米辣1个蒜...

  • 减肥菜谱~凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥菜谱~凉拌菠菜

    过年期间的放纵,导致体重飙升春暖花开,是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博:用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱~凉拌菠菜的做法...

  • 凉拌包菜丝(凉拌圆白菜丝)节能减排减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌包菜丝(凉拌圆白菜丝)节能减排减肥餐

    请问,这道菜哪里吸引人了???用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝(凉拌圆白菜丝)节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心,把绿叶切丝。焯水烫十几秒,乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣...

  • 凉拌菠菜木耳(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌菠菜木耳(减脂餐)

    用料菠菜2把黑木耳30克鸡蛋1只盐5克醋半勺凉拌菠菜木耳(减脂餐)的做法菠菜洗干净,锅内凉水烧开,水煮一分钟黑木耳热水泡开,洗干净,锅内凉水烧开,水煮两分钟鸡蛋一个打散,倒入一点黄酒锅内倒入油,蛋液倒入锅内,翻炒,乘出锅放入碗...

  • 春天应季清凉减肥歺-凉拌菠菜粉丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    春天应季清凉减肥歺-凉拌菠菜粉丝

    用料菠菜1把粉丝1把蒜3瓣盐、鸡精、白醋、香油适量芝麻少许春天应季清凉减肥歺-凉拌菠菜粉丝的做法菠萝洗净焯水过凉,切段备用。粉丝焯熟后过凉,切段备用。将菠菜、粉丝放入盆中,加盐、鸡精拌匀腌制5分钟左右。蒜捣成泥状...

  • 减脂餐之凉拌圆白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐之凉拌圆白菜

    高纤维,高维生素,高微量元素。减脂期间可放心食用主食材重量386克+105克预估总热量:125大卡蛋白质:7.4克脂肪:0.98克碳水化合物:24.05克用料圆白菜386克黑木耳(干)105克蒜2瓣耗油2克生抽1勺醋1勺鸡精2克减脂餐之凉拌圆白菜的...

  • 韩式盘餐之凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    韩式盘餐之凉拌菠菜

    菠菜是韩国中国都有的食材,所以找起来比较方便,而且老少咸宜!非常棒!做法也非常简单!用料菠菜1把香油1-2勺蒜泥酌情白芝麻一点点盐酌情韩式盘餐之凉拌菠菜的做法把菠菜洗干净,锅里放水烧开后,放入菠菜菠菜煮熟以后捞出过凉水...

  • 如何做减脂凉拌菠菜好吃 减脂凉拌菠菜烹饪方法大全

    减脂凉拌菠菜

    减肥期间最难的就是控制吃,怎么做到又好吃又不长肉?这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜:清洗干净,开水烫熟胡萝卜:擦丝,开水烫熟鸡蛋:打两个鸡蛋,炒碎菠菜,胡萝...

  • 减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇

    用料金针菇1把盐克菠菜1把木耳n朵麻酱2勺调味料减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法将菠菜木耳金针菇分别洗净焯水一分钟炒熟捞出过凉水适当控水,取麻酱调稀,加入凉拌汁生抽醋蚝油盐麻油,搅拌均匀浇到菠菜上。...