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无油低卡怎么做更好吃

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  • 减肥期最爱吃这肉,无油低卡,营养解馋,想胖都难!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥期最爱吃这肉,无油低卡,营养解馋,想胖都难!

    减肥期,最爱吃这肉,无油低卡,补足蛋白质,营养解馋,想胖都难!减肥永远是女生无法停止的话题,但往往太多太多人都没办法做到管住嘴,迈开腿,那么我们还是从吃的方面来着手如何减肥吧。减肥期间,要保证蛋白质,也就是身体的营养所需,那...

  • 手撕风干鸭脖(追剧、野餐小零食,无油低卡,大小都放心享用)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手撕风干鸭脖(追剧、野餐小零食,无油低卡,大小都放心享用)

    妞的同学请她吃了一根鸭脖,回来总是要去买😓买的又小又多添加剂,🤔还是自己买鸭脖回来做吧。风干不会热气,口味还可以自行调整,每次多做一些,用真空袋包装好放冰箱,想吃就吃✌以下配方以500克鸭脖(大概3条)为例,如果做多的自行...

  • 🍪改良版焦糖布朗尼,无油低卡,减脂放心吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🍪改良版焦糖布朗尼,无油低卡,减脂放心吃

    给自己安排了ins最火的焦糖布朗尼,改良了,低卡无油配方,减脂也可以吃,外面飘香的甜品店一块蛋糕放了多少油和糖不敢想象!今天是香蕉可可焦糖布朗尼无油无糖!可可味道超级浓郁,焦糖饼干吸收了水分后,变软了,蛋糕里面湿润糯即即,...

  • 无油无粉低碳低卡爆浆枣糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无粉低碳低卡爆浆枣糕

    想吃枣糕已经很久了,但是正常枣糕既高糖又高油,明显是一块肿十斤的节奏。我实在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡枣糕,因为要用大量红糖和红枣,碳水量依旧有点高,感觉不太hold得住。参考了生酮磅蛋糕和无油磅蛋糕...

  • 低卡无油无糖南瓜派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油无糖南瓜派

    健身控碳…减脂必备!无油无糖无面粉~饼底是麦片~低Gl超强饱腹喔什么是“低GI”。GI值的高低代表了食材里所含的碳水化合物或糖分在消化时,血糖的生成速度的快慢。高GI的食材会迅速转引起血糖上升,身体为了降低突然升的过高...

  • 低卡低脂无油无糖千层 粗粮版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂无油无糖千层 粗粮版

    我真的好闲哈哈哈哈地瓜紫薯芋头三色齐全做了个特别清肠饱腹的千层太简单快手了。而且出乎意料的特别好吃用料鸡蛋2个低筋面粉80-100克牛奶/椰汁200g糖可有可无(不介意糖的加十几g吧)低卡低脂无油无糖千层粗粮版的做法...

  • 无油低卡biscotti的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡biscotti

    159kcal/88g,碳蛋脂纤=28,10,5,2用料prest玉米面粉50克prest低筋粉15克全麦面粉5g洋车壳粉2g泡打粉2克盐0.5克代糖5克鸡蛋1个(去壳50g)脱脂牛奶20克(向上波动,根据面团状态)你喜欢的果干or调味粉草莓蔓越莓干、可可粉、香芋紫...

  • 无油无糖低卡鸡肉松的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低卡鸡肉松

    超市卖的肉松一般都高油高糖,有很多品牌还添加了豌豆粉等,非常不利于减脂。自己做个无油无糖的低卡肉松,可以用来拌饭喝粥,还能用来做各种甜品、三明治、饭团等等。做法没难度,只是需要时间和耐心……低卡小Tips:1.鸡肉用...

  • 万用卡仕达酱(无黄油无奶油)低卡极简版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    万用卡仕达酱(无黄油无奶油)低卡极简版

    用料纯牛奶250克鸡蛋2个玉米淀粉15克糖粉35克盐1克奶粉30克香草精少许(没有可不加)万用卡仕达酱(无黄油无奶油)低卡极简版的做法准备纯牛奶250mL,中等大小鸡蛋两个,糖粉35~40克(糖随自己口味增减),本方用的两汤勺糖,奶粉30克,玉...

  • 低卡无油无糖小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油无糖小零食

    越南春卷皮太多卷菜太麻烦..把它变成像虾片一样的小零食吧用料春卷皮1张低卡无油无糖小零食的做法越南春卷皮春卷皮一张微波炉高火40秒出来变成像虾片一样香香的脆脆的开始啃吧打发时间的小零食...

  • 超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱

    家里没有黄油,没有玉米淀粉,也没有淡奶油,就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱,其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担,口感也不差,做法也相当简单。闲来无事熬一罐,空口吃也...

  • !超低卡低糖无油芋泥!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    !超低卡低糖无油芋泥!

    试验了好一会终于得出自己满意的口感和味道,堪比阿嬷手作,太感动了[苦涩]起因:做了一个香葱肉松蛋糕卷+家里还剩荔浦芋+有时间导火索:试了很多芋泥的配方,有➕淡奶油的➕炼奶的➕牛奶➕好多糖的。始终都达不到自己想要的质...

  • 无油无糖低卡布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低卡布朗尼

    用熟透的香蕉,甜度会高一点,蛋糕般绵软的内心😋用料鸡蛋2个牛奶65克可可粉10克香蕉2根杏仁片/燕麦片少许低筋粉90克无油无糖低卡布朗尼的做法香蕉打成泥,所有用料搅拌成糊状,稍有一点颗粒也没太大关系烤箱170度预热,4寸的...

  • 低卡(无糖无油)烤土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡(无糖无油)烤土豆

    低卡解馋烤土豆用料土豆孜然粉白胡椒椒盐五香粉(油)低卡(无糖无油)烤土豆的做法土豆切块浸泡于凉水中放入锅中煮熟加入五香粉胡椒粉孜然粉椒盐辣椒粉喜欢口感好点的可以加点油放入盆中用袋子套住抓住袋子口摇甩均匀使土豆...

  • 低卡伪奶油(无糖无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡伪奶油(无糖无油)

    用料舒化无乳糖低脂牛奶1瓶=220毫升强森魔芋特级纯粉2.2克阿洛酮糖10克低卡伪奶油(无糖无油)的做法打蛋机高速...

  • 无油低卡版【酸奶舒芙蕾

    无油低卡版【酸奶舒芙蕾】

    💁‍♀️超高颜值,松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适!低卡不长胖,快试试看!用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法准备好食材蛋清蛋黄分离蛋黄加香...

  • 低卡(无糖无油)豆奶冻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡(无糖无油)豆奶冻

    一份奶冻热量不到60大卡👌用料豆奶300ml寒天粉1g代糖低卡(无糖无油)豆奶冻的做法将300ml豆奶加入代糖和1g寒天粉搅拌均匀倒入锅中烧沸关火倒入碗中静置两小时等它成型可以放入冰箱冷藏口感更好吃的可以时候撒些黄豆粉💁...

  • 超低卡苹果派 无油无奶油无糖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡苹果派 无油无奶油无糖

    超低卡的苹果派来啦!!!配方来源于日本的茨木老师,我做了几次原配方,后来调整了一下。去掉了一些用料,还有更改了一些配料重量。这个苹果派虽然我在制作的时候一点糖都没放,包括用的酸奶也是无糖无甜味的,但是我不太推荐完全无...

  • 低脂低卡无糖无油全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无糖无油全麦面包

    因为健身,且国庆节出去玩了20天脂肪多了,刷脂,口感就不用说了,反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉,配方里的比例是根据面粉重量算的,方便...

  • 低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧

    from:eolishhan今天超想吃巧克力,做了这个伪生巧,热量低减脂期也能吃,而且超级丝滑巧克力味十足‼️用料纯牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黄2个可可粉10克玉米淀粉10克代糖10克低脂版无糖无油低卡丝滑生巧的做法材料准备Step1:把所有...

  • 无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼

    这是三张6寸卷饼皮的方子,6寸的皮比较小一张,卷起来就手掌那么大,想要大一点可以用8寸的锅煎,要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊,要用不粘的平底锅煎,不然怕面糊粘锅里。下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。用料...

  • 无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士

    坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包,也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包,口感扎实,麦香浓郁,非常好吃。于是,我心里想着自己也折腾出一个类似的面包吧。刚好,最近不小心买了两瓶一样...

  • 无油无糖超低卡香蕉煎饼(107大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖超低卡香蕉煎饼(107大卡)

    突然很想吃甜甜的香蕉飞饼,那就自己做个无油版本的恰恰叭没有油,没有飞的动作,不太好意思叫香蕉飞饼了哈哈,悄悄叫个香蕉煎饼一份只有110大卡左右,超低热量大大满足~比起传统的香蕉飞饼这款是无油无糖的,更加健康低脂~煎的焦...

  • 低卡无油红薯卡仕达酱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无油红薯卡仕达酱

    减肥的妹子一定要试试这个酱!不用烤箱!低卡无油好吃百搭!海螺面包一般是夹奶油的可是减肥的妹子是不是心里有些抗拒?但海螺造型真的很可爱,虽然我做的并不可爱,太胖了。做好的面包冷冻,吃的时候烤箱热风循环烤三分钟就和刚做...

  • 低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼

    用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟,趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀,糯米粉慢慢加,拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁,全完成后,手湿点水,蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦放一边。放烤箱烤180度,20分钟,根...