无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼

这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。
下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。

用料  

无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼的做法  

1. 准备50克黑麦粉

2. 加入一个鸡蛋和盐

3. 加入水，搅拌均匀

4. 准备一个平底锅，这个是我煎千层的锅，6寸的。

5. 开小火，倒入面糊，转动锅。（没有加油哦）

6. 小火煎

7. 然后翻面，不粘锅，完全没有粘。

8. 再翻面

9. 完成卷饼

10. 接下来准备配料，胡萝卜丝和豆芽加少许油炒一下或者用水抄一下，虾仁煎熟

11. 撒料

12. 卷起来，用保鲜膜裹紧

13. 对半切开