美味佳肴馆减肥无油水炒蔬菜怎么做更好吃
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![减肥无油水炒蔬菜的做法和图解,减肥无油水炒蔬菜怎么做更好吃]( "减肥无油水炒蔬菜的做法和图解,减肥无油水炒蔬菜怎么做更好吃")
减肥无油水炒蔬菜
身高168的我，体重有155，其实这个已经是我坚持减肥了半年之后的体重了。我减肥了半年坚持浅食，低脂低热量。减肥要管住嘴，迈开腿。我基数大都是管住嘴的。减肥不是不吃或者少吃而是多吃，吃好。所以我坚持下来了。也瘦了四十...
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![鸡胸蔬菜炒面(减肥)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "鸡胸蔬菜炒面(减肥)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
鸡胸蔬菜炒面(减肥)
我自己减肥期间瞎琢磨的，好吃也饱腹，下次有空再坐传步骤图。减肥控制饮食也要结合运动哦！用料鸡胸肉1块意大利面一小团份胡萝卜(小根)1根莴笋叶半根蒜1瓣二荆条半个小葱2根鸡胸蔬菜炒面(减肥)的做法1.先把胡萝卜擦成丝，莴...
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![减肥蔬菜饼食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜饼做法步骤]( "减肥蔬菜饼食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜饼做法步骤")
减肥蔬菜饼
用料鸡蛋2个胡萝卜半根西兰花四分之一朵无糖燕麦片一大勺减肥蔬菜饼的做法西兰花切碎胡萝卜切碎无糖燕麦片两个鸡蛋西兰花，胡萝卜，燕麦，鸡蛋放一起。搅拌用勺子放到不粘锅里成型翻过来出锅老一点的小贴士没有放盐，胡萝卜...
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![“无糖减脂系列”爆炒豆芽 贼好吃 减肥必备蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“无糖减脂系列”爆炒豆芽 贼好吃 减肥必备蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【无糖减脂系列】爆炒豆芽 贼好吃 减肥必备蔬菜
用料盐适量干辣椒2个豆芽看自己吃的量蒜3瓣葱1根【无糖减脂系列】爆炒豆芽贼好吃减肥必备蔬菜的做法豆芽摘掉根部洗干净，准备蒜🧄，葱，干辣椒锅烧热，放点油，把蒜加进去，蒜末蒜片整个蒜都无所谓，看个人喜好加入豆芽，大火一定要...
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![减肥关东煮水煮蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥关东煮水煮蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥关东煮水煮蔬菜
来自微博的自我备忘用料苹果1个切块干香菇几朵泡发海带几根白萝卜、胡萝卜几块煮一小时，捞出苹果和海带放生抽（可加盐）3-5勺放素菜丸子等煮40分钟（白菜、豆腐、魔芋丝、香菇、玉米）可蘸酱（老干妈1勺+花生酱1勺+辣椒粉半勺+...
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![焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
焖菜（无油无糖减肥减脂餐）
发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷，三分钟搞定，还节约水。记录下来，分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量（具体见步骤）盐适量黑胡椒粒适量焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法蔬菜建议用根茎...
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![时蔬肥牛 无油 低卡 减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "时蔬肥牛 无油 低卡 减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法")
时蔬肥牛 无油 低卡 减脂
用料霜降肥牛200克白洋葱50克水果胡萝卜、香菇50克调味汁高汤40克生抽10克料酒5克梅子醋10克勾芡藕粉8克过滤水20克时蔬肥牛无油低卡减脂的做法香菇洗净、切片；胡萝卜洗净、削皮、切片；白洋葱剥皮、洗净、切丝。肥牛汆...
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![无油减肥蔬菜汤的做法和图解,无油减肥蔬菜汤怎么做更好吃]( "无油减肥蔬菜汤的做法和图解,无油减肥蔬菜汤怎么做更好吃")
无油减肥蔬菜汤
很简单的懒人中西蔬菜汤混合体用料tomatillos或者番茄土豆Squash白色洋葱红萝卜bayleafclovesbasil(grindedpieces)parsleyleaves(grindedpieces)cookingredwine鸡汤tapiocastarch牛奶Cajunseasoning黑胡椒磨碎的蒜末...
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![蔬菜减肥汤食谱做法大全,超简单的蔬菜减肥汤做法步骤]( "蔬菜减肥汤食谱做法大全,超简单的蔬菜减肥汤做法步骤")
蔬菜减肥汤
最近辟谷养生，回谷第一天喝的蔬菜减肥汤！用料西红柿1个西芹1根青菜椒1只洋葱半个大白菜4片蔬菜减肥汤的做法所有蔬菜洗净切碎，冷水五碗下锅煮开2分钟，小火15分钟，最后汤变成一碗。...
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![“减肥/烤箱/无油/无淀粉”鸡胸肉蔬菜鱼饼（巴沙鱼）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减肥/烤箱/无油/无淀粉”鸡胸肉蔬菜鱼饼（巴沙鱼）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【减肥/烤箱/无油/无淀粉】鸡胸肉蔬菜鱼饼（巴沙鱼）
*****写在前面防杠*****在我看来健康的减肥是饮食方面低碳低脂高蛋白，同时配合合适的运动量，三大元素无论完全不吃哪个，身体都是受不了会垮的，只是或早或晚的事罢了。在下厨房搜了很多鸡胸肉饼，基本都需要加淀粉/生粉。虽...
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![20种减肥蔬菜水果汁的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "20种减肥蔬菜水果汁的烹饪做法，大厨教你详细做法")
20种减肥蔬菜水果汁
如果肚子饿了，又怕吃东西会胖，这个时候可以选择一杯蔬菜汁，营养又减肥，下面就和大家分享减肥蔬菜汁的做法，一起来看看吧。以上的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款，保证可以瘦身养颜喔!最适合饮蔬果汁的3个时刻：1、每天早晨一杯蔬果...
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![水果蔬菜汁减肥进行时的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "水果蔬菜汁减肥进行时的烹饪做法，大厨教你详细做法")
水果蔬菜汁减肥进行时
没啥故事，每天都在喝，能有啥故事，哈哈哈，前面图片是转载的，后面是我跟学的，微信15253207648用料生菜苹果柠檬汁水水果蔬菜汁减肥进行时的做法蔬菜和水果这么做营养最好，难怪全世界那么流行～把蔬菜水果和水搅拌成冰沙/奶昔，是非...
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![蔬菜减肥餐食谱做法大全,超简单的蔬菜减肥餐做法步骤]( "蔬菜减肥餐食谱做法大全,超简单的蔬菜减肥餐做法步骤")
蔬菜减肥餐
用料圆白菜适量西红柿一只红心萝卜四分之一个小白菜一小把生菜两叶调味料盐、黑胡椒粉蔬菜减肥餐的做法所有材料洗净切割锅中加水、放入所有食材煮熟、切记不可放油小贴士1、食材可随意搭配2、早饭正常吃、午饭和晚饭...
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![减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼
营养均衡轻松减肥！做法简单又特别好吃！不需要用油。一定要不粘锅。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇3个玉米1小碗黑胡椒适量盐适量料酒少许生抽适量减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的做法香菇、胡萝卜切丁，玉米是整包买的速冻蔬菜...
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![无油快手蔬菜---减肥必备的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油快手蔬菜---减肥必备的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油快手蔬菜---减肥必备
上班比较忙，就想下班可以快快吃到晚餐，但是必须要有蔬菜。可是生性胆小，总是害怕刚洗完的蔬菜扔进油锅里噼噼啪啪作响的声音～于是乎，发明了此道快手菜，其实都是胡麻酱的功劳，味道棒极了！用料蔬菜（生菜，山茼蒿，油麦菜，各种菜均可）适...
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![减肥蔬菜汤食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜汤做法步骤]( "减肥蔬菜汤食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜汤做法步骤")
减肥蔬菜汤
减肥餐用料黄豆小把白菜两片香菇三朵杏鲍菇半个油麦菜两把火腿半个片油菜三棵减肥蔬菜汤的做法先放水，放上葱姜虾皮，煮黄豆，水开之后五六分钟再放菜放菜，水开两三分钟关火放点盐，香油，酱油。小贴士黄豆要提前泡好。喝了好久...
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![减肥蔬菜汁食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜汁做法步骤]( "减肥蔬菜汁食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜汁做法步骤")
减肥蔬菜汁
建立这个菜谱只是为了让自己和暧昧群的姑娘们打卡方便！方子来自一位提倡食疗的著名养生专家也是Z先生唯一不反对我用的减肥方法用料西芹2根大苦瓜1/4根大黄瓜1/4根苹果1个青椒半个减肥蔬菜汁的做法将以上材料全部混合...
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![无油蔬菜杂炖（减肥餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油蔬菜杂炖（减肥餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油蔬菜杂炖（减肥餐）
用料胡萝卜半根芦笋4根冬瓜一片火腿肠1根海天辣豆瓣酱2勺无油蔬菜杂炖（减肥餐）的做法先把芦笋炒水搁置锅内水煮开后放入胡萝卜炖软接着放入冬瓜和芦笋煮熟再放入两勺海天辣豆瓣酱辣的比较入味小贴士蔬菜我觉得可以放自...
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![豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油的烹饪做法，大厨教你详细做法")
豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油
继上次鸡肉饼之后，又想吃豆腐饼，自己想得菜谱有一股汉堡包里肉的香气用料鸡蛋1个豆腐1块盐适量蚝油1勺鸡胸肉1/3块胡萝卜半根洋葱一小把大米一勺花菜两小朵豆腐蔬菜饼❗低脂减肥适口无油的做法豆腐切块放到碎菜机打碎（其...
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![无油健康减肥蔬菜三文鱼面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油健康减肥蔬菜三文鱼面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油健康减肥蔬菜三文鱼面
这是一道无油的健康美食。如果去掉调料中的薄盐生抽，就是彻底无油无盐啦，个人比较喜欢，很清淡好吃。适合减肥的妹子，同时，也适合天气热胃口不好的人。夏天可以做成冷面。用料三文鱼一块西兰花适量面条（我用的是一小束黑米面...
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![减肥蔬菜粥食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜粥做法步骤]( "减肥蔬菜粥食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜粥做法步骤")
减肥蔬菜粥
想瘦的各位小仙女可以喝蔬菜粥，富有维生素又养胃，学起来😁用料胡萝卜半根青菜4根香菜适量米适量油一匙盐适量减肥蔬菜粥的做法洗好菜后，胡萝卜切丁。青菜香菜切成一小块煮稀饭在米快煮烂的时候倒入一匙油，放入胡萝卜煮一...
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![无油减肥减脂蔬菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油减肥减脂蔬菜沙拉
减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用...
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![烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）
要减肥又想吃肉无油版烤鸡胸就基本没什么负担啦~！用料鸡胸肉1块250g黑胡椒适量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元葱适量大蒜三瓣甘蓝金针菇生菜适量（不用调味）烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法把鸡胸肉上下片成两半每半上面...
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![蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)
用料盐，生抽适量花椒粉适量芹菜（小芹菜，叶子多的那种）50克香菇50克木耳50克青椒50克瘦肉(因为油少)130克嫩豆腐（纯属个人喜好）40克蒸蔬菜肉丸(无油减肥餐)的做法1，芹菜洗净控水，一刀刀挨着切，也就是切碎的意思。装在盆里撒盐，腌...
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![减肥蔬菜卷食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜卷做法步骤]( "减肥蔬菜卷食谱做法大全,超简单的减肥蔬菜卷做法步骤")
减肥蔬菜卷
前几天逛下厨房看到@miilllk这道方子，演变了自己喜欢的口味。用料水煮鸡蛋1个生菜1颗海苔1片米饭1把豆瓣酱1勺减肥蔬菜卷的做法生菜洗干净，网上随便淘的蔬菜甩干篮把生菜甩干。铺上保鲜膜和海苔。我在手套上抹了橄榄油^...
