行动沙拉BAR怎么做更好吃

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莓果酱葡萄起司沙拉，行动沙拉BAR

用料10克熱水(約90-95℃)1/8茶匙寒天粉20克帶皮杏仁10克核桃10克冷凍藍莓25克冷凍覆盆子60克豆浆5克糖100克黑葡萄，對切100克白葡萄，對切40克奇異果，切丁50克综合嫩葉沙拉20克再製乳酪(如：微笑牛)，剝碎莓果酱葡萄起司沙拉，...
意式鳀鱼鲜虾沙拉，行动沙拉BAR

用料80克紫洋葱，切塊600克水12隻生草蝦80克綠花椰菜1顆蛋，沖洗乾淨10克蒜苗15克橄榄油1/2茶匙油浸鲲魚(罐裝)，歷去15克鮮奶油1/4茶匙鹽10克奶油15克去核黑橄榄，切片意式鳀鱼鲜虾沙拉，行动沙拉BAR的做法1將紫洋葱放入主鍋，以...
烟熏鲑鱼马铃薯佐辣根酱沙拉，行动沙拉BAR

用料辣根醬5克蒜頭15克洋葱1/2大匙辣根醬或2大匙日式芥末醬3大匙美乃滋2茶匙糖1/2茶匙鹽1大匙柠檬汁沙拉80克洋葱，切塊450克水100克綠花椰菜200克馬铃薯，切塊(約2公分)80克烟熏鲑鱼，切片60克罐装玉米粒烟熏鲑鱼马铃薯佐...
蔬果光合蛋沙拉，行动沙拉BAR

用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬铃薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外壳刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙柠檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙盐120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅苹果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行动沙...
帕玛生火腿番茄冷面，行动沙拉BAR

用料550克水80克玉米箱，切斜片1茶匙鹽150克義大利細麪(天使細類)200克冰水(冷卻義大利缅用)200克牛蕃茄(200克切塊，80克去籽切丁)2大匙橄榄油1大匙柠檬汁1茶匙糖1/2茶匙乾燥奥勒岡1/2茶匙黑胡椒粉10克新鮮九層塔，只取葉...
印度风味白花菜面包塔，行动沙拉BAR

用料4大匙橄榄油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜，取小朵50克培根，任一種類，切丁40克紅薩葡，切絲5克新鮮紅辣椒，去籽切細絲3片法國類包，切小片印度风味白花菜面包塔，行动沙...
香浓花生点心面沙拉，行动沙拉BAR

用料600克水60克紅羅葡，切條120克黃甜椒，切條80克荞麦面60克冷凍豌豆500克冷水(冷卻荞麦面)2大匙花生醬4茶匙辣椒醬4茶匙醋4茶匙醬油55克橄榄油1大匙黑芝麻40克餅乾(點心缅)香浓花生点心面沙拉，行动沙拉BAR的做法1將水加...
粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR

用料40克庫司庫司440克水60克紫洋葱，切塊1茶匙樟檬汁1大匙蜂蜜1大匙醋3大匙橄榄油40克秋葵，切片80克粉紅葡萄柚，只取果肉20克新鮮嫩菠菜，撕碎粉红葡萄柚库斯库斯，行动沙拉BAR的做法1將庫司庫司和40克水放入鋪有烘焙紙的網...
橙香菇菇沙拉，行动沙拉BAR

用料4大匙橄榄油50克雪白菇，去根部，剝散50克鴻喜菇，去根部，剝散1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙盐1大匙醋1/4茶匙美乃滋90克柳橙，只取果肉40克小蕃茄，切塊20克综合嫩葉沙拉，撕碎橙香菇菇沙拉，行动沙拉BAR的做法1將1大匙橄榄油、雪白菇...
香辣田园花枝沙拉，行动沙拉BAR

用料4大匙橄榄油1.75茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉40克紅甜椒，切條180克花枝，清洗去除內臟，切圈狀5克新鮮紅辣椒5克蒜頭15克洋葱2大匙糖4大匙醋50克紫洋葱，切絲100克高苣，撕碎40克罐裝賄魚，歷乾油份40克综合嫩葉沙拉，撕碎香辣田园花...
酸辣鸡丝米线沙拉，行动沙拉BAR

用料600克水120克去皮去骨雞胸肉，切絲80克越式米線，泡軟80克紅羅萄，切條10克蒜頭10克新鮮紅辣椒，切段2大匙樟檬汁2大匙冰糖粉2大匙醬油2大匙日式醬油(柴魚風味)60克罐裝玉米粒100克小蕃茄，對切酸辣鸡丝米线沙拉，行动沙拉BAR...
心动不如行动的黄豆炖猪蹄做起来

黄豆炖猪蹄，营养价值丰富，有通乳，气血双补食谱，产妇孕妇的必要食谱。另外想要皮肤变好，补充胶原蛋白，延缓衰老的女生也是不可错过。好处是不言而喻的啦。但三高人群是不适合喝的呦～心动不如行动，让我们赶紧的动起来吧！用料猪蹄...
空盘行动｜小朋友最爱的芝士拉丝焗螺纹面/意面

用料螺纹面40-50克洋葱50克肉沫50克蕃茄酱让宝宝自己决定吧！空盘行动｜小朋友最爱的芝士拉丝焗螺纹面/意面的做法螺纹面加盐煮软，烤盘底部抹油，把螺纹面放进去。煮螺纹面的时候，同步切碎洋葱和肉碎，加入油、盐、蕃茄酱翻炒。...
光盘行动~蛋炒饭😋

饭煮多了怎么办呢？不妨试一下蛋炒饭，大人小孩都爱吃。😋配菜可以换上自己喜欢吃的😊用料鸡蛋2个米饭2碗胡萝卜1/3根葱6根盐适量油适量酱油1勺光盘行动~蛋炒饭😋的做法所有食材准备好🖕胡萝卜切粒，容易熟。先将一个鸡蛋打...
消灭杨梅行动(●°u°●) ”

我用的最简单的方法用料杨梅克冰糖克白糖消灭杨梅行动(●°u°●) ”的做法大半篮子杨梅洗净后放入锅中，加水没过杨梅加入冰糖一直煮，冰糖的量自己定，因为我的杨梅很酸，我放了很多冰糖，煮后发现不够甜，又放了一些白糖煮...
杂蔬沙拉--减肥运动代餐

杂蔬沙拉，是我运动期间很喜欢的运动代餐，多样搭配，少油少盐，营养价值高，又不用担心长肉肉，可以放心大吃的沙拉！😍😍😍🤓🤓🤓用料食材：菜花适量胡萝卜适量铁棍淮山适量鸡蛋1个番茄1个金枪鱼罐头肉适量杏仁、南瓜子(捣碎)各10克...
随行色拉

夏日餐用料鸡蛋1颗生菜几片番茄1颗哈密瓜500g香蕉半根酸奶100g随行色拉的做法生菜、番茄、蜜瓜切好，依次放入瓶中。可以根据自己的喜好，放入喜欢的水果和蔬菜这是我第一次做，只选了家里有的。蔬菜置于底部，最后放入溏心蛋...
光盘行动—葱油拌面

用料植物油200克生抽150克老抽50克耗油25克白砂糖35克小葱250克光盘行动—葱油拌面的做法小葱洗干净，切成4厘米长小段。沥干水分备用。老抽，生抽，蚝油，糖，倒到碗里。锅里下油，烧到温热，不要冒烟，下小葱，中小火熬制。熬到葱段变...
老上海土豆沙拉（手动自调沙拉酱）

这种土豆色拉，是很小的时候，奶奶教我做的，不用打蛋器，就一个圆底碗和一把调羹。顺时针把生蛋黄和油一点点调成色拉酱，每次感觉又累又神奇。今天重新复习了下调沙拉酱的技术，还好成功了(●°u°●) ”不过真的很累，建议大...
速动饺子+沙拉芝麻酱_醋

每次吃饺子都有种吃不到肚子里的感觉用料芝麻酱勺速动饺子+沙拉芝麻酱_醋的做法买这一袋憋掉水不想洗碗就端锅...
肉食动物的沙拉

每次想到天津的小姨到时候，就会做，往年别常做，那是因为小姨每年都会回来看我们，给我成盆成盆的做让我们吃个够……可现在因为口罩，因为身体…想的时候就做，做的多了，就更喜欢鼓捣了用料培根🥓4片鹌鹑蛋3个（有1个没煎好）鸡蛋2个...
金枪鱼沙拉-运动饮食

金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。用料蔬菜粒50g盐水浸金枪鱼100g黄瓜50g油醋汁可选金枪鱼沙拉-运动饮食的做法黄...
自己动手做彩虹沙拉叭

第一次吃彩虹沙拉好像是在上海的胡桃里，觉得它很漂亮，很规整🤔～其实自己在家动动手就可以做的啦～用料鸡蛋1意大利薄火腿2片葡萄若干颗芒果半只腌黄瓜1根羊奶酪适量圣女果4颗沙拉菜适量自己动手做彩虹沙拉叭的做法先把所有...
天马行空蔬菜沙拉

奋战减肥二十年，最近开始认真吃草，叫天马行空是说放芝麻菜也好冰草也好全凭你喜欢，沙拉就是任性！最简单的蔬菜沙拉做法，可以搭配健康少油的蛋白质，比如白煮蛋切碎粒、少油煎鸡胸切条、煎牛排切块、煎鳕鱼三文鱼等，搭配全麦面...
“清肠行动”蒸蔬菜

吃多了肉也不想炒菜那怎么办呢?直接蒸就可以了用料西蓝花一只白萝卜半根“清肠行动”蒸蔬菜的做法白萝卜切片然后放在盘子上西蓝花切去根部切小放在碗里。上蒸锅20min就好了可以自己调一小点酱汁但是我是直接吃的。...