紫甘蓝土豆泥沙拉怎么做更好吃

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紫甘蓝土豆泥沙拉

如果土豆泥太单调，口感太干加上爽脆的紫甘蓝就正好用料紫甘蓝适量土豆1个沙拉酱适量盐少许紫甘蓝土豆泥沙拉的做法土豆洗净，切块，蒸熟，压成泥，放少许盐，放凉紫甘蓝切成小丁土豆泥，紫甘蓝，沙拉酱搅拌均匀即可...
紫甘蓝色拉

用料紫甘蓝4片白醋1匙盐3克味好美芝麻色拉酱1勺味好美香甜色拉酱1勺紫甘蓝色拉的做法紫甘蓝尾部切掉，从尾部开始向上一片一片剥开放清水中洗净切成细丝加少许食盐浸泡十分钟后漂洗几遍，直至颜色变淡沥干水份备用加少许...
甘蓝沙拉

用料圆白菜6片紫甘蓝6片洋葱1/2个腰果（或其它坚果）3大勺盐1大勺甘蓝沙拉的做法做沙拉首先要做的洗菜就是要让菜现在水里浸泡30分钟。去除菜表面的农药。紫甘蓝、圆白菜、洋葱切成丝，撒上盐腌5分钟。腰果放入烤箱180℃烤5...
煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥

巴西妹子传授的牛排谱子用料牛排不要太厚，2cm可以芦笋随意土豆泥我是上顿剩的隔夜汗粗粒海盐咖喱粉胡椒蒜粉或蒜末食盐黄油煎牛排陪芦笋,紫甘蓝土豆泥的做法拍胡了牛排不能洗！！！干布轻轻擦一下，撒咖啡粉，擦胡椒，蒜粉，海盐两面...
紫薯/紫甘蓝沙拉/奶油夹心/土司卷

用料土司片3片紫薯小的2颗紫甘蓝1/4颗盐适量黑胡椒碎适量沙拉酱1小勺(不要多/有淡奶油太多腻)淡奶油200ml糖粉(淡奶油用)2～5克(甜度按喜好)紫薯/紫甘蓝沙拉/奶油夹心/土司卷的做法紫薯去皮＞切1厘米厚的片＞蒸熟＞压成泥。(...
减脂沙拉—紫甘蓝沙拉

健身必备的减肥餐，简单又好吃。只要5分钟，轻松get！用料紫甘蓝2片蚝油1勺黄瓜1根苦菊半颗减脂沙拉—紫甘蓝沙拉的做法黄瓜切片、紫甘蓝切丝、苦菊洗净放入一勺蚝油、少许酸奶、少许鸡精f可以开始啦！也可以放在全麦面包片上...
柠香圣女紫甘蓝沙拉

用料圣女果柠檬紫甘蓝甜玉米花叶生红酒醋盐鼠尾草橄榄油柠香圣女紫甘蓝沙拉的做法将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁将切好的原...
鹰嘴豆紫甘蓝沙拉

用料鹰嘴豆若干鸡蛋2个紫甘蓝3片樱桃蕃茄若干油醋汁2勺半橄榄油、1勺Balsamic红酒醋，少许盐、糖、胡椒粉和干葱粒鹰嘴豆紫甘蓝沙拉的做法鹰嘴豆提前一晚浸泡。做之前，清洗沥干水分，锅中加水，盐和鹰嘴豆煮至熟，捞起。煮豆中...
紫甘蓝土豆泥

简单，好吃，好看哦~~用料土豆半个紫甘蓝一片盐适量黑胡椒适量紫甘蓝土豆泥的做法紫甘蓝洗净切碎备用土豆去皮蒸熟，趁热捣成泥在土豆泥中加入适量盐和黑胡椒，加入切碎的紫甘蓝，搅拌均匀捏成团，放进盘，开吃！！小贴士可以加点沙拉酱...
素食主义—紫甘蓝沙拉

用料紫甘蓝四分之一个生菜5片黄瓜1根核桃20克提子干20个素食主义—紫甘蓝沙拉的做法黑加仑，青提各10粒。黄瓜切片。紫甘蓝洗净，切丝。生菜叶掰成小块。加入烤过的核桃仁。加入三大勺丘比千岛酱，拌匀。小贴士烤过的核桃仁...
紫甘蓝玉米土豆沙拉

用料紫甘蓝玉米粒土豆洋葱沙拉酱盐黑胡椒紫甘蓝玉米土豆沙拉的做法洋葱、紫甘蓝切小丁，玉米粒沥水。土豆煮熟捣成泥，拌入沙拉酱、盐、黑胡椒调味。热锅，把玉米粒、紫甘蓝和洋葱丁倒入锅中，等洋葱半透明时，放入土豆泥炒热，最...
紫甘蓝沙拉

用料紫甘蓝片生菜片沙拉酱适量溏心蛋煮4分钟就可以南瓜克胡萝卜丝青瓜盐适量克紫甘蓝沙拉的做法说实在，不难，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分钟就捞起，然后加沙拉，就可以享用啦...
凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）

紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉

用料紫甘蓝3-5叶芦笋200克鲜虾10-15只丘比沙拉汁盐料酒紫甘蓝芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋洗净，切成寸段，开水加少许盐，汆烫15-20秒，捞出沥干，待用鲜虾洗净，挑出泥筋，温水加少许盐，料酒，放入鲜虾，中火煮至水沸腾，虾壳变红，转小火焖5分...
紫甘蓝大虾水果沙拉

紫色蔬菜花青素还是青花素含量比较高，好东西哦(✪▽✪)用料紫甘蓝一颗，切成丝南美白对虾仁十五个胡萝卜1根白芝麻适量喜欢的芒果牛油果都行，切记不能黄瓜苹果一颗黑胡椒适量藤椒油适量盐适量辣椒籽汁适量千岛味沙拉酱适...
紫甘蓝沙拉【减脂餐】

在Allrecipes上看到的，自己稍微了改良了一下😉适合零基础小白都会做的沙拉👍用的什么牌子的食材也都在步骤图里，大家也可以根据自己喜欢改变15分钟准备供需20分钟菜谱可共6人食卡路里为：165用料松子仁1/4杯紫甘蓝（切丝）21/...
紫甘蓝橙子葡萄沙拉

原方改编自gks（），原方6人份，括号内是我的一餐用量为了平衡一下三大营养素，参考加入了sunny姐的黄金素肉粥()总体下来是很朴实温和略略甜的味道，需要提前做好，让紫甘蓝入味。用料主体紫甘蓝半只（小只的1/4）橙子2个（1个）核桃100克（1...
低脂美味紫甘蓝沙拉

新鲜的紫甘蓝富含维生素、纤维素，美容养颜、促进排便，这个道沙拉简单、低脂又美味，特别适合工作繁忙没时间做饭又追求健康的人哦😄用料紫甘蓝数片酸奶适量丘比千岛酱适量低脂美味紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝切细丝，我是用刨丝...
紫甘蓝土豆泥7+

用料紫甘蓝适量土豆适量紫甘蓝土豆泥7+的做法准备材料土豆切块煮熟紫甘蓝焯水放在一起打成泥完成✅小贴士紫甘蓝和土豆的比例1:1...
紫甘蓝沙拉

每次买一大颗紫甘蓝总是浪费，紫甘蓝柠檬汁，或者做成沙拉，非常简单用料紫甘蓝半颗糖20克白醋20克麻油15克芝麻少量盐10克紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝用美善品tm6，5分钟37度速度5清洗，沥干水分，用盐和糖抓拌，腌制片刻，出水加入适量...
虾仁紫甘蓝花束沙拉

美厨娘们每天餐桌上都是这样美味和营养，再做一束花束摆在餐桌上岂不是给美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，动动手就可以这样美好！用料紫甘蓝适量虾仁适量黄瓜适量美式火腿适量圣女果适量胡萝卜《可不加》虾仁紫甘蓝花束沙拉...
紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉

爱吃沙拉！因为爱吃蔬菜！再没有比沙拉更便捷更营养的做法了！还可以随性添加材料！用料紫甘蓝半颗芦笋2根鸡蛋1颗红椒沙拉酱醋盐紫甘蓝芦笋鸡蛋沙拉的做法将鸡蛋煮熟，放凉剥壳，切小块待用芦笋切小段同样煮熟，捞起待用紫甘蓝半颗...
芝士焗紫甘蓝土豆泥（含虾皮）

消耗冰箱里的食材，突发奇想做出来的芝士焗紫甘蓝土豆泥，咸口的！！特别好吃！用料土豆100g紫甘蓝150g洋葱50g紫菜碎10g虾皮15g盐适量马苏里拉奶酪25克芝士焗紫甘蓝土豆泥（含虾皮）的做法过程图没有拍，研究出来的新品，真的特别好吃！...
紫甘蓝鸡蛋芒果沙拉

因为自己今天早上想要做个紫色系n列的早餐，所以就根据颜色无意间发现这几样东西拌在一起，只要加入少许椒盐也可以如此美味，这款沙拉味道清淡，主要突出食材本味用料紫甘蓝适量鸡蛋1个盐适量鸡精适量椒盐一小撮芒果1个紫甘...
紫甘蓝泥

紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受...