低糖健康麦片怎么做更好吃
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低糖健康麦片
因为在减肥,所以对于网上的好多麦片完全违背了减肥的初衷,含糖高不说,还有膨化谷物。所以借鉴了@迷特波鲁的方子。个人很喜欢他的风格。你们也可以看看用料燕麦片200g核桃80g巴旦木50g亚麻籽25g杏仁60g葡萄干38g椰蓉/椰...
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【健康·低卡】全麦蔓越莓香蕉燕麦司康(少油无糖)
少油无糖手表的材料随手做出来的味道不错,记录一下此为记录贴用料香蕉2根蔓越莓20克燕麦50克+50克牛奶50毫升泡打粉4克黄油12克盐2克鸡蛋1个面粉150克【健康·低卡】全麦蔓越莓香蕉燕麦司康(少油无糖)的做法香蕉压泥,和50...
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燕麦能量棒 | 健康低糖低卡
作为自己的零食,即使不出于健康的角度好像自己也越来越不太吃重油重糖的饼干了尤其是夏季,只想做点香气足又清爽的东西这款饼干就是我最近的新宠啦连续做了三次,整体口感是香酥劲脆的,但也不会很硬到硌牙满口都是燕麦和坚...
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无糖健康低热量黑麦面包
在做面包的路上,崎岖不平,心酸历程真是不堪回首,但是在不断失败的过程中,如果真的想去找出真正失败的原因,我想宝宝们一定离成功已经触手可及了。失败的沮丧,选择继续尝试,而不是放弃,惊喜会给你满满的收获感!用料高筋粉300克...
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最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼
软软的豆沙、糯糯的米粉、有嚼劲的燕麦,非常好吃又健康的南瓜饼,错过了可惜!家乡的风俗在每年的农历七月十五家家户户都会做南瓜饼或芝麻垒金团或糖秧,记忆中的南瓜饼从来都是蒸着吃的,明明很健康的一种南瓜饼吃法,为什么现...
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低糖黑麦黑芝麻吐司【健康低卡】
此配方适用250克吐司盒用料高筋面粉(王后)85克黑麦粉80克酸奶55克盐2克糖8克酵母2克黑芝麻15克水75克黄油10克低糖黑麦黑芝麻吐司【健康低卡】的做法除黄油、黑芝麻外所有材料混合放入厨师机揉成光滑面团。加入软化的...
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健康低糖低油全麦黑芝麻贝果
健身中又管不住嘴🤭就尝试各种吃了能少长肉的食物😜ོ这款贝果已经被我篡改的不正宗了但我是在参考了好多贝果食谱后首次实践所以还是称呼它贝果吧😂成品并不完美纯粹做个记录已备再刷😉用料液种高粉25克水35克酵母0....
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健康低糖燕麦坚果条
燕麦和坚果都是非常健康也美味的食材,配方里只加了两勺的枫糖,用酸甜的西梅泥作为黏合剂,将烤得香脆的燕麦坚果压制成型,这样吃起来有了甜味却不过度,做法也简单,值得一试的健康食品。用料燕麦2杯核桃仁2/3杯南瓜籽1/2杯芝...
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健康低脂烤牛奶麦片
买一袋麦片,一直没拆开。昨天不忙,晚上收拾完,手痒😂必须干点儿啥于是,牛奶和麦片的故事开始了……原来都放蓝莓,昨天某平台买了树莓,成熟度极高。实在太爱树莓的香了!!事实证明树莓做出来更好看,更好吃用料麦片适量克纯牛奶适...
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超健康黑麦面包(无糖低油)
不含糖而且低油的面包,市面上的面包店一般都很难买到。那就自己来做,面包体低脂低gi,更能随心所欲变成各种早餐的载体~烫种的做法参考了哈奇老师的黑米鲜奶吐司,原方地址:感谢老师的分享~配方是一个450g吐司加一盘餐包(6个)...
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低糖健康燕麦底-香草慕斯
一直想做一款健康的燕麦底香草慕斯,这个配方是用于6寸模具的,大概是占百分之六七十的模。所有的步骤中均表明了克数,可以直接看步骤选择用量。由于我个人,不喜甜,糖粉的分量都是按照最低来加的,大家可以根据自己的口味适量...
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黑麦黑芝麻低糖健康吐司
妈妈血糖高,基本做面包吐司都不放糖或者低糖,添加了黑全麦粉生糖不会太快,吃到嘴里满嘴被黑芝麻的浓香味填满。刚好有大半瓶牛奶就顺手倒进去了,如果全部用水和面的话310g左右,建议先预留20g,根据面粉的吸水性来调整。此为2...
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杏仁瓦片(低糖健康版)
一道老少皆宜的健康零食。老公是一个不怎么吃零食的人,唯独这个杏仁瓦片会主动吃不少。这个方子糖量减的相当低,但增加了几克酱油后,完全没有少糖后的寡淡,画龙点睛,整个杏仁瓦片的味道丰富起来,风味十足。尽管放心加酱油,吃...
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木糠杯——酸奶麦片版 健康又低卡
想做一款热量低有好吃的木糠杯可以解解馋。于是这款就诞生了,用的是calbee和自制的easiyo酸奶,酸奶凝固得很好,呈豆腐状,所以口感特别好。宝宝也爱吃。如果没有自制酸奶可以用老酸奶代替。用料麦片少许老酸奶适量木糠杯—...
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健康低卡烤燕麦片
烤燕麦片真是太香了,刚出炉就边搅拌边吃,当日常小零食简直太完美,早餐加入牛奶或者酸奶一泡也是完美减脂早餐呢。烘焙店卖的一小罐都六七十,在家也能轻松搞定。坚果类喜欢什么就加什么,减脂就不要加蜂蜜啦,可以换成枫糖浆哦...
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烤燕麦片(少油少糖低脂低卡超健康)
一直喜欢把燕麦当早餐,方便快速、健康又好吃,特别是加酸奶是我的最爱~烤好的燕麦特别香,除了做早餐,还可以当解馋零食~非常棒~口味大家自己决定,比如喜欢吃坚果的就多一点,不喜欢坚果的就不要加坚果~用料即食燕麦片150克椰子油1...
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健康全麦可可软欧(低糖低油)
很喜欢做欧包,却没有记录过方子,今天做的可可软欧虽然加大了全麦粉的比例,用健康的蜂蜜代替了白砂糖,椰子油代替了黄油,但是出炉后也是非常的柔软,可可香味扑鼻,核桃、蔓越莓、草莓干丰富了面包的口感,吃一口非常满足,也没有太...
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低糖低油健康全麦土司(平顶)
此配方为两个450克平顶土司。低糖低油的全麦土司!用料高筋面粉(白燕)400克黑麦粉50克鸡蛋2个(蛋液110克)盐4克耐高糖干酵母6克白糖50克黄油32克纯牛奶240克低糖低油健康全麦土司(平顶)的做法牛奶(起薄冰渣即可)和厨师...
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低糖低油低卡50%黑麦健康吐司
黑麦营养价值极高,升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃(敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健...
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香蕉荞麦面包|低油低糖全麦健康快手烘焙
借鉴了Sunny的方子,改动了一下更适合自己的口味。方子里用的面粉是全麦➕荞麦的配方,全麦就不用说了,减肥的首选碳水。而荞麦又有降血脂降血压,营养价值非常高,并且含有大量的膳食纤维。适当的吃一些荞麦对身体健康有极大...
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健康燕麦低糖核桃酥
喜欢核桃酥,按照其他的方子做了两次,发现都有点甜,而且燕麦的量少,本人喜欢燕麦的健康营养,想多加点,于是有了这个方子,味道不错哦,又酥又脆,喜欢燕麦的试试吧。用料低筋面粉60克燕麦180克奶粉40克鸡蛋2个细沙糖60克玉米油100...
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燕麦咖啡软曲奇(低油低糖健康版)
这是我最喜欢的曲奇,经常做,没有大量的油脂,也不会吼甜,因为原材料是燕麦,所以相对于市面的曲奇,口感会更扎实一些。可以作为正餐间的加餐,也可以作为锻炼前的辅餐,还可以作为小零食,饱腹感极强,所以一到两块就可以抵消饥饿感,油...
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低糖低脂健康美味“燕麦南瓜派🎃”
西式甜点总给人一种不健康的感觉,是因为制作过程中加入大量的黄油、芝士奶酪等奶制品、砂糖等等,所以吃完之后罪恶感满满…😂喜欢吃甜点,又想健康快乐地吃,这里有一款甜点介绍给大家~😁用料南瓜200克燕麦60克香蕉1根鸡蛋1...
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健康水果麦片
早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少。现代社会,年轻人的早上经常马虎应付早餐,甚至是不吃!玉百味,一罐口感媲美鲜榨的玉米汁,不含任何化学添加且饱腹感强。今天,用小黄罐给你做个简简单单的快手早餐--健康水果麦片!用料玉百味鲜...
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超模燕麦饼干(低脂低糖健康饼干)
风靡欧美的燕麦饼干〜简单又快手!赶紧行动起来吧!用料桂格燕麦40g全麦粉30g葡萄干、红枣干各6g椰丝10g红糖15g龙舌兰蜜(可用蜂蜜代替)适量香草精(可不放)几滴橄榄油一大勺水适量盐适量(建议1〜2g)超模燕麦饼干(低脂低糖健康饼...