甘蓝怎么做更好吃

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甘蓝粉丝炒鸡蛋

用料甘蓝２００克粉丝一小把鸡蛋一个酱油鸡粉盐甘蓝粉丝炒鸡蛋的做法把粉丝用开水烫软备用把甘蓝(也就北方人说的圆包菜或者大头菜)切成细丝备用锅点火放入油,油热后放入打散的鸡蛋炒散在炒散的鸡蛋里倒入酱油翻炒均匀,我个...
手撕紫甘蓝炒蒜蓉

1、紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。2、紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神...
生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋

这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热...
树子紫甘蓝炒龙豆

用料龙豆紫甘蓝树子盐蘑菇精树子紫甘蓝炒龙豆的做法龙豆撕掉两侧筋丝，洗干净，切段待用紫甘蓝洗干净，切块，倒少许白醋腌渍一会儿待用锅内倒入少许初榨橄榄油，放入龙豆煸香，放入树子煸炒，加少许水，调中火略微煸炒。放盐、蘑菇精...
生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉

用料羽衣甘蓝1把核桃10克洋葱1/4个牛排150克1块黑胡椒1勺盐10克橄榄油1勺油醋汁1勺油浸番茄10克牛油生菜3片生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法锅内放入橄榄油待加热后放入洋葱待洋葱变软，将一大半捞起来下入牛排双面煎...
拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱

由于不小心买了巨量的羽衣甘蓝，这几天将持续解锁羽衣甘蓝的N种吃法用料羽衣甘蓝一大把紫苏叶一小把大蒜两头橄榄油适量盐适量破壁机1个拯救羽衣甘蓝的N种吃法之青酱的做法Step1：清洗干净羽衣甘蓝、紫苏叶并去掉坚硬的杆...
紫色甘蓝圣诞沙拉

有专门的圣诞沙拉吗？其实没有。但研究了些圣诞节西方人喜欢做的菜谱，发现了个规律。一是颜色上的搭配讲究红白绿，因为这是圣诞的颜色，明天我会用这三种颜色的菜做个漂亮的圣诞沙拉。请届时收看。另外，还发现一个特点，圣诞菜...
甘蓝玉米粒

用料紫甘蓝玉米粒花生酱半匙芝麻油甘蓝玉米粒的做法紫甘蓝切小丁，加盐腌一会儿跟熟的甜玉米粒，半匙花生酱，一点芝麻油一起拌匀即可...
红酒烩甘蓝

用料紫甘蓝半个洋葱半个丁香5粒红酒1杯鸡高汤1杯食用油2勺红酒醋1勺白糖10克盐白胡椒粉适量红酒烩甘蓝的做法蔬菜洗净，紫甘蓝切半厘米宽的丝，洋葱切末将紫甘蓝丝放入碗中，倒入红酒，拌入适量的盐和丁香粒，渍上片刻炒锅烧热，...
紫甘蓝火腿金针菇杂拌

用料火腿丝紫甘蓝金针菇胡萝卜香菜花生碎蒜泥酱油米醋盐糖鸡精香油辣椒油花椒油紫甘蓝火腿金针菇杂拌的做法紫甘蓝洗净切丝、香菜洗净切碎、大蒜切末、胡萝卜切花片、火腿肉切丝金针菇洗净，剪去不能吃的根部煮一锅开水...
爱上这道羽衣甘蓝培根烘蛋🍳｜超级健康餐❗️

羽衣甘蓝对很多人来说又爱又恨爱在它丰富的营养，恨在不知道怎么做好吃今天这个吃法比较符合大众口味搭配大蒜和培根一起翻炒用海盐、黑胡椒和橄榄油调味简单的食材就能冲淡羽衣甘蓝的苦和乏味撒上芝士再烘两个流心蛋烘...
减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉

用料三文鱼2块羽衣甘蓝6根海盐适量大蒜粉适量黑胡椒粉适量减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法羽衣甘蓝去梗洗干净三文鱼冲洗干净直接把羽衣甘蓝倒下锅，不加油不加水，盖上锅盖闷熟把三文鱼倒下锅，不加油不加水，中火煎出鱼油...
Brussels sprouts 蚝油甘蓝

Brusselssprouts是澳洲超市里非常常见的食材，不需要复杂的工艺就能变得异常美味，绝对是道懒人必备的健康时蔬。用料孢子甘蓝15个蚝油少量生抽少量大蒜3瓣Brusselssprouts蚝油甘蓝的做法首先一定要买对食材。就是这种圆...
野米烤鸡甘蓝沙拉（沙拉竟然这么好吃？！）

野米和咱们一般吃的稻米是两种不同的东西，野米只是一种草的种子，呈灰黑颜色，含有的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，而且口感很有趣，吃起来还有淡淡的清香因为之前给烤鸡做填馅儿买了一包野米，正在想用来做什么...
是我给你自由过了火的烤箱版羽衣甘蓝脆片

网上超市减价，买了一份，送到发现好大一包。烤成脆片吧，当零食吃没有啥罪恶感。而且，我家附近的咖啡店里做的羽衣甘蓝沙拉可好吃了！用料羽衣甘蓝有多少用多少只要烤箱放得下橄榄油一些盐一勺黑胡椒粉两勺是我给你自由过了火...
烤甘蓝

用料青甘蓝（包菜、卷心菜、洋白菜）半个黄油50克蒜末（也可不放）少许黑胡椒少许盐少许烤甘蓝的做法1甘蓝切成块洗干净，尽量别散2，平底锅放入少部分黄油，把菜煎一下，不用翻炒，有点焦即可3把炒过的菜放入烤盘，撒剩下的黄油盐和蒜，放...
酒香紫甘蓝烩饭

黑胡椒让人很有食欲！带着淡淡的葡萄酒和芝士味,用锅子焖煮出来的饭很有嚼头。用料紫甘蓝大米白葡萄酒洋葱培根黄油芝士片黑胡椒粉酒香紫甘蓝烩饭的做法紫甘蓝切丝、洋葱切小块、培根切丁、芝士片切成小粒，锅加热，黄油融...
羽衣甘蓝比萨

比萨的最大特征就是拉丝的奶酪和比萨胚子，不过要减肥的人对面食还是敬而远之一段时间比较好，所以我用鸡蛋代替了面胚子。至于放多少羽衣甘蓝，完全可以根据自己的喜好来定。羽衣甘蓝是十字花科的草本植物，也叫绿叶甘蓝、牡...
孢子甘蓝炒腊肉

图片是借用堂妈妈的😅😅😅，菜谱是自己琢磨的。纯属个人记录，主要年纪大了怕忘掉。用料孢子甘蓝12个盐3克黑胡椒2勺橄榄油2勺生抽1勺腊肉1小块木耳10朵孢子甘蓝炒腊肉的做法孢子甘蓝去底部老皮，对半切开，木耳泡发，腊肉切片...
紫甘蓝手工面

做法可完全参照我菜谱里面的手工面，只是将里面的水换成了紫甘蓝汁用料鸡蛋个高筋面粉克水克紫甘蓝片盐克紫甘蓝手工面的做法我做了两个面团，一个加水的面团，一个加紫甘蓝汁的面团，两者重合，即可压出来的面片，像布一样柔软切...
洋葱苹果甘蓝丝

用料苹果半个洋葱小半个紫甘蓝半个橄榄油醋盐黑胡椒粉水适量洋葱苹果甘蓝丝的做法用到的材料：半个苹果去皮切丝，小半个洋葱切丝，半个甘蓝切丝锅里倒点儿橄榄油，倒入洋葱丝炒软，倒入苹果丝，甘蓝丝，加醋，盐，黑胡椒粉，炒匀加水适量...
贝壳馍（紫甘蓝版）

粉蒸肉做法:用料1面粉400克1酵母4克1水185克1紫甘蓝3片1白砂糖10克2面粉400克2酵母4克2水180克2白砂糖10克贝壳馍（紫甘蓝版）的做法紫甘蓝洗净切碎放入打汁机。打成泥。分别将1，2号材料混合均匀揉成面团。适保鲜膜饬发至...
破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨

用料香蕉1根羽衣甘蓝3把苹果半个雪梨半个牛油果半个纯净水500ml破壁机-羽衣甘蓝牛油果香蕉雪梨的做法破壁机精力汤...
甘蓝胡萝卜炒肉

家常炒菜：甘蓝胡萝卜炒肉。食材来源于生活，如何做出一道可口的菜品就要自己动手，每个人的口味不同，仅提供个人口味。用料绿甘蓝（包菜）适量，根据自己喜爱或人数而定胡萝卜适量，根据自己喜爱或人数而定西红柿适量，根据自己喜爱或...
凉拌双色甘蓝

小时候我家餐桌上自制的腌菜都是经过我妈细心搓揉出来的，萝卜干每次晾晒都得要搓揉上一会儿，这样的萝卜干吃的时候完全没有萝卜的苦涩味，夏天院子里长的黄瓜，我妈摘下来后切片放上盐腌一会，然后用手搓揉后去掉汁水，拌上各种...