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徒手吃不脏手的冻酸奶 低热量超快手怎么做更好吃

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  • 徒手吃不脏手的冻酸奶 | 低热量超快手的烹饪做法,大厨教你详细做法

    徒手吃不脏手的冻酸奶 | 低热量超快手

    冻酸奶的魅力就是吃起来有点像冰激凌,热量又低😃我平时都是徒手吃冻酸奶,但吃完总是会有酸奶粘在手上有一天突发奇想想尝尝看冻棉花糖啥口感就在做冻酸奶时放了一点,结果吃的时候发现不会弄脏手!夏天就要到了大家可以试试...

  • 兔子酸奶低热量快手冰淇淋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    兔子酸奶低热量快手冰淇淋

    夏天就想吃冰淇淋,减肥啊减肥,于是想出了低热量冰淇淋,这样才好。试了一把超好吃。两种做法一种是用现成酸奶。一种热量更低但需要加工。用料康宝莱奶昔一勺芒果,香草,草莓,红豆,曲奇,巧克力看自己喜欢酸奶卡士或者如实热量低...

  • 低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)

    用料土豆2个盐2勺番茄酱1勺玉米淀粉1勺橄榄油1勺低热量不冰冻快手薯条(空气炸锅)的做法土豆去皮切条状用清水浸泡尽量浸泡30分钟以上,最好1个小时。没有时间的话就流水多冲一会土豆。这一步是为了去除土豆多余的淀粉,炸...

  • 玉米面发糕 粗粮细作 低糖低热量减脂餐 新手零失败 不回缩不塌陷 超快手的烹饪做法,大厨教你详细做法

    玉米面发糕 粗粮细作 低糖低热量减脂餐 新手零失败 不回缩不塌陷 超快手

    吃腻了细粮、或者正处于减脂期的厨友们,今天这个玉米面发糕是你们的福利,它是一个低糖低热量很容易有饱腹感的主食,整个配方不是单一的玉米面,加了大半部分面粉进去,口感不至于太粗糙,糖只放一点增加风味儿,大枣经过蒸煮之后...

  • 低热量快手甜品-酸奶红/紫薯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量快手甜品-酸奶红/紫薯

    学到个快手健康甜品方子,隔天准备做早餐也很好,分享给大家。用料无糖酸奶适量红薯/紫薯适量格兰诺拉麦片granola适量低热量快手甜品-酸奶红/紫薯的做法红薯/紫薯煮熟、冷却削皮,用勺子压搅成泥后,酌情铺上层无糖酸奶,放入...

  • 超快手奶冻食谱做法大全,超简单的超快手奶冻做法步骤

    超快手奶冻

    第一次吃奶冻,是在一个面包店,好几年前了,每次路过这个面包店,我都要进去买一杯,而且特别贵,八块钱一小瓶。后来,那个店不卖了奶冻,啊~感觉失去了什么。现在学会了,经常可以给自己做着解馋啦!这次的淡奶油用量,是做蛋糕剩下的,可以...

  • 快手草莓酸奶冻(低碳)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手草莓酸奶冻(低碳)

    特别想吃草莓乳酪,买了总统小三角和kiri草莓味奶油奶酪,总统的太淡,kiri好吃但忒贵,而且都有糖,对于戒糖又穷逼的我来说不友好,遂自己动手丰衣足食,用自制无糖酸奶代替奶油奶酪,搭配蓝吉米的淡奶油,味道好极啦!1.淡奶油2.冻干草...

  • 超快手低热量汉堡胚的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手低热量汉堡胚

    这些年,基本上都是在家做好早餐给儿子,很少让他在外面买。上高中以后,每天上学早,很多时候没法在家吃早餐,所以,方便快捷营养丰富又美味的早餐绝对是刚需。中餐的手抓饼、荷叶饼、包子,西式的面包、蛋糕、三明治🥪、汉堡包🍔...

  • 手指饼干,快手低热量小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手指饼干,快手低热量小零食

    低脂无添加的小零食,小两口刷剧的时候可以一起吃哦,也不怕长胖;也可以给小朋友吃,当磨牙棒不错。用料鸡蛋1个植物油10克木糖醇糖粉20克低筋面粉90克全麦面粉30克手指饼干,快手低热量小零食的做法鸡蛋,植物油,糖粉,搅拌均匀。...

  • 低热量的快手下午茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量的快手下午茶

    秋天的南瓜是真的好吃,香甜,营养又满分!最重要的是低热量~小朋友总是容易被外面缤纷多彩的的饮料所吸引,自己在家动手做,干净卫生又便宜!用料南瓜一小个纯牛奶1盒低热量的快手下午茶的做法南瓜切块,去籽,上锅蒸熟!出锅后放凉一...

  • 自制醇香奶茶(快手低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制醇香奶茶(快手低热量)

    适合想喝奶茶,怕长胖又怕外面卖的热量太高的,可以解解馋,特别追求奶茶品质的话估计这个就有点粗糙啦,也适合宿舍党还适合家里有临近期牛奶的哈哈,处理牛奶的好方法✌🏻用料纯牛奶2盒白糖适量红茶适量自制醇香奶茶(快手低热...

  • 低卡豆乳牛奶麻薯(最低热量超快手!)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡豆乳牛奶麻薯(最低热量超快手!)

    2min随便吃多少都不会胖的零食点心,48kca/100g,变式很多,慢慢记录大福雪媚娘之类用料洋车2g甜菊糖3g脱脂牛奶90克黄豆粉3克低卡豆乳牛奶麻薯(最低热量超快手!)的做法碗里,洋车和代糖搅匀,牛奶冷的倒入,筷子搅拌均匀吸收充分(无...

  • 快手低热量吐司布丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低热量吐司布丁

    烤箱20分钟,准备5分钟,总共25分钟搞定,又快又简单。方子是一人份的量,烤碗用小号浅点的,太深容易出现下面未烤成形的状况。总共2片吐司150ml牛奶一点糖和适量坚果或果干,早餐放心吃蛮健康。怕太淡可以多加点葡萄干。用料鸡...

  • 快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼(标有热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼(标有热量)

    这又是一道减肥餐没错了,无油无糖低热量,又保证了蛋白质和碳水的摄入,十分钟搞定早餐,孩子也能一起吃,完美!用料香蕉1根酸奶100克全麦面粉40克鸡蛋1个快手低卡香蕉酸奶鸡蛋饼(标有热量)的做法香蕉一根碾碎,不要太碎,有颗粒感更...

  • 快手低热量版奶茶&珍珠的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低热量版奶茶&珍珠

    以前记录过一个熬焦糖的奶茶谱子,液体用的是全部的牛奶,口味浓郁,喝多了稍显腻口一点。最近调整了一下做法,不用熬焦糖,液体一半是奶一般是水,这样煮奶茶更简单快手,也不腻口了,热量也降低了很多,可以放心的随便多喝一些!最近做...

  • 无油低脂不脏手快手烤鸡排❤️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂不脏手快手烤鸡排❤️

    想吃鸡排,外面的油不放心,何况炸物对于养生👧🏻来说太罪恶了吧,那就来个低脂无油烤大鸡排吧,味道一点也不输外面卖的。很多鸡排的做法,但是我觉得那样好浪费食材呀,所以再分享几个我的小技巧给你,既不脏手还不浪费食材,快做起...

  • 快手低热量奶油scone的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低热量奶油scone

    偶尔想吃吃甜食,但发现美味的甜品热量怎么都那么高!!!想研究一款热量相对较低,又不委屈我的味蕾的一道甜品,今天终于做成功了^^此菜单可做六个小scone,每个热量120kcal用料低筋面粉100克泡打粉1/2tsp新鲜淡奶油80克红糖或者...

  • 抹茶栗子磅蛋糕(快手超低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    抹茶栗子磅蛋糕(快手超低热量)

    在国外突然想吃湿润的蛋糕但是所见的商店都是超重油重糖的于是就打算自己做啦这款很适合减脂的妹子在控制饮食的时候使用。我不喜欢太甜比较喜欢食材本身的味道于是没有放糖要吃糖的可以根据自己的口味调整。香蕉一定...

  • 超快手超低热量的布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手超低热量的布朗尼

    天气冷了巨巨巨想吃布朗尼,冷的热的都好吃!思来想去半天还是决定不去买热量超高的布朗尼,自己做好了!用料鸡蛋1个燕麦麸皮30克可可粉5克无糖咖啡胶囊/黑咖啡粉1份赤藓糖醇35g盐1/4勺黄油5克超快手超低热量的布朗尼的做法...

  • 超低热量无面粉快手蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低热量无面粉快手蛋糕

    热量大概200卡左右,用料简单!适合早餐或者下午茶!有一种小时候吃的蛋黄饼干的味道!用料鸡蛋2个糖15克白醋(或柠檬汁)2滴超低热量无面粉快手蛋糕的做法蛋清与蛋黄分离开,蛋清里放两滴白醋或者鲜柠檬汁和10g糖;蛋黄里放5g糖。打...

  • 低热量甜品‼️蓝莓酸奶磅蛋糕 | 新手不翻车的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量甜品‼️蓝莓酸奶磅蛋糕 | 新手不翻车

    🧃绵软顺滑,酸酸甜甜🥫全麦0糖油,低卡低脂🍇食材超级简单,搅一搅搞定的蓝莓酸奶磅蛋糕‼️食材可做8寸磅蛋糕(17cm长模具)用料全麦粉或低筋粉70克浓稠酸奶130克鸡蛋1个蓝莓60克泡打粉3克代糖或白糖30克低热量甜品‼️蓝莓酸奶...

  • 简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)

    最近在减肥,看美食视频都是水果各种冻,想来做个茶冻用料清水1000克纯牛奶少许锡兰红茶(可用其他茶叶代替)3-4克每日坚果1袋冰粉粉10克蜂蜜(如有)少许简单上手的奶茶冻(低脂低糖低热量)的做法现将清水煮开,倒入茶叶。中火三四分...

  • 快手低热量意式Gelato的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低热量意式Gelato

    水果做出来的冰淇淋才是王道!牛奶、水、酸奶、柠檬汁加起来最好不要超过水果的用量,我一般等量做芒果为主料的最好吃!!!用料脱脂牛奶or水适量脱脂奶粉随意自制无糖酸奶适量柠檬汁适量芒果适量香蕉适量牛油果适量快手低热量...

  • 超级快手!低脂低热量泰式柠檬虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级快手!低脂低热量泰式柠檬虾

    好吃,简单,料汁百搭。用料柠檬1个虾100克生抽2勺陈醋2勺蒜末2-3瓣蒜白糖1勺盐比1勺少一点小米椒一根香菜2根姜3片超级快手!低脂低热量泰式柠檬虾的做法活虾加姜片煮熟(变色即可),去头去壳备用。柠檬先切片,剩半个挤汁,切蒜末,...

  • 快手香蕉蛋糕(低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手香蕉蛋糕(低热量)

    快手香蕉蛋糕(磅蛋糕模长23宽9高5)蛋糕的方子来自中岛老师,我稍微做了修改,总热量774,多吃一些身体也无负担ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫用料黄蔗糖35g低筋面粉90g泡打粉3g鸡蛋2个菜籽油15g香蕉捣泥150g表面装饰香蕉适量快手香蕉...