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健康低卡 千张卷怎么做更好吃

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  • 健康低卡 千张卷的做法和图解,健康低卡 千张卷怎么做更好吃

    健康低卡 千张卷

    热量低,又有饱腹感,蔬菜纤维,肉类蛋白,一样不少。胡萝卜之所以要下锅炒,因为里面含有的维生素是脂溶性的,要炒制才容易吸收。洋葱如果喜欢吃生的也可直接放,怕味道重的就和胡萝卜一起下锅炒用料千张(祖名的没什么豆腥味儿)1...

  • 超满足的千张卷(豆腐皮卷菜)(健康减脂的快乐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超满足的千张卷(豆腐皮卷菜)(健康减脂的快乐)

    这个菜谱可能会引起争议,因为千张(有的地方叫豆腐皮)有人认为减脂期是不可以吃的,因为本身不算低卡食物。但是对于我个人来说,控制量,注意吃法就ok用料千张半张鸡蛋1个鸡胸肉80克生抽1勺超满足的千张卷(豆腐皮卷菜)(健康减脂的...

  • 地瓜千层饼(健康低卡的甜品)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    地瓜千层饼(健康低卡的甜品)

    用料地瓜2-3个牛奶少量水果草莓奇异果等都行原味酸奶1盒杏仁/薄荷/蓝莓少量地瓜千层饼(健康低卡的甜品)的做法先将地瓜洗净下水煮熟煮熟的地瓜去皮,备齐其它用料加牛奶。牛奶的量不要加太多以免地瓜变得太稀,以一次性纸...

  • 千张卷食谱做法大全,超简单的千张卷做法步骤

    千张卷

    用料干豆腐3-4张鸡蛋1个猪精肉500克葱姜蒜适量干耗油适量海鲜酱油适量鸡精,味精各适量淀粉适量十三香少许盐少许千张卷的做法肉搅碎,放葱姜蒜,各料,鸡蛋清淀粉搅匀,搅拌成稍稀点的糊,干豆腐发大张的中间切开,以免卷太厚了,把...

  • 藜麦越南米粉卷“健康低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦越南米粉卷【健康低卡】

    藜麦因为不含麸蛋白,适合过敏体质人士。又含有多种氨基酸,钙磷铁等,被誉为superfood超级食品。热量也低。是平时淀粉摄入的很好替代品。我的菜谱里配料也可以替换详见用料栏蘸料的话,既然是做健康饮食,建议用低卡的第一种...

  • 淡淡奶香肉桂卷“低卡健康”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    淡淡奶香肉桂卷【低卡健康】

    墨菲定律来了,曾经极度讨厌肉桂的我,现在肉桂成我的真爱了.....做了很多次,最后改良的这个味道最好吃低卡食物第六弹:淡淡奶香肉桂卷用料面团全麦面粉100克高筋面粉350克肉桂2克代糖30克鸡蛋2个(约100克)盐3~4克动物黄油50克...

  • 低卡低脂千张鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂千张鸡肉卷

    用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末,加杂蔬,加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

  • 营养健康又低卡的千张卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养健康又低卡的千张卷

    炎热的夏季不仅适合吃冰,还适合吃轻食。这款千张卷非常适合平时工作繁忙,周末又想简单做饭的上班族以及讲究养生和体重管理的小伙伴。它不仅有丰富的蛋白质,还有丰富的维生素,再配一个杂粮饼,中午饭或者晚饭就解决了。用料...

  • 超快手低卡健康早餐手卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手低卡健康早餐手卷

    没啥菜肴背后故事,就是又怕胖又馋得呗…用料麦西饼皮原味一片牛里脊150g生菜若干片彩椒切丝若干鸡蛋一只现磨黑胡椒,盐,橄榄油等适量超快手低卡健康早餐手卷的做法0.牛里脊洗净吸干水,加现磨黑胡椒,酱油腌制15-20分钟1.生...

  • 健康低卡春卷的做法和图解,健康低卡春卷怎么做更好吃

    健康低卡春卷

    万物皆可卷~想要减肥的小伙伴,可以少油,不用煎到金黄,因为馅儿是先弄熟的。春卷皮是超市买的,反正用不完放冷冻,想吃就有很方便凑几个材料,顺手做几个春卷,自己再煮个汤,晚餐就搞定啦~用料春卷皮随意黑木耳随意干蘑菇随意绿豆瓣...

  • 健康减脂—千张菜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康减脂—千张菜卷

    【营养指标】优质蛋白+膳食纤维这一个卷含有大约22g优质蛋白,5g碳水和8g脂肪,高蛋白低脂肪低碳水的组合,关键是非常的抗饿,中午吃一个,下午没有任何加餐的欲望。用料鸡胸肉50g千张/干豆腐1张50g黄瓜1根胡萝卜半根生菜2片圆...

  • 凉拌千张(低卡路里)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌千张(低卡路里)

    本来是想加鸡胸肉丝的,可是忘了买鸡胸,所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升(可增加)蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋(黑/白都可)1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张(低卡路里)...

  • 如何做千张肉卷好吃 千张肉卷烹饪方法大全

    千张肉卷

    用料千张1张糖20克淀粉2勺千张肉卷的做法压实卷紧...

  • 健康低卡芒果蛋糕卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡芒果蛋糕卷

    第一次做,后面再慢慢改良用料鸡蛋5个牛奶45克茶油45克低筋面粉60克蛋白4个细砂糖50克糖粉20克淡奶油220克芒果1个健康低卡芒果蛋糕卷的做法已经烤好了加入芒果和奶油第一次操作有点裂哦好美味...

  • 低卡健康小零食-烤千张(干豆腐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡健康小零食-烤千张(干豆腐)

    家里干豆腐放了好几天怕坏了随手放锅里热一热没想到无心插柳有什么问题或者交流健康美食的可以➕我噢V:wanan0091一起做快乐的小厨娘💃用料豆腐皮1张低卡健康小零食-烤千张(干豆腐)的做法随意切片放平底锅小小小小火慢慢...

  • 低脂低卡千张卷(减肥餐 天热早餐不想烙饼,用千张也能卷一切)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡千张卷(减肥餐 天热早餐不想烙饼,用千张也能卷一切)

    夏天早起就闷热,厨房更不必说不想烙饼,试试用千张卷一切减肥人士也可以放心大胆的吃我放了牛肉,也可以变成煎鸡胸肉或是虾仁蔬菜可以随意调换黄瓜啊木耳卷心菜啊,放什么全看你家菜篮子里有啥如果你也喜欢做早饭,并且不介意...

  • 低卡,健康的紫薯卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡,健康的紫薯卷

    “想要做甜品,但没有烤箱怎么办?”“有没有不用打蛋器就能做的甜品?”“厨房小白,啥都不会,还想吃甜品怎么办?”灵魂三连问,小厨来解答,不需要烤箱,不需要打蛋器,新手小白也能在5步内完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料鸡...

  • 低卡千张卷鸡肉的做法和图解,低卡千张卷鸡肉怎么做更好吃

    低卡千张卷鸡肉

    好好吃的~我是用鸡胸肉,大家可以试试,简单易学~用料豆腐皮2张盐适量酱油半勺蚝油一勺生抽半勺鸡蛋1个鸡胸肉半块葱花,蒜生姜适量玉米淀粉适量低卡千张卷鸡肉的做法把鸡胸肉打成肉沫,放入适量的葱花,蒜,生姜,(不吃的小伙伴可以不...

  • 千张素卷食谱做法大全,超简单的千张素卷做法步骤

    千张素卷

    少油(或无油)、素食、但也要美味。于是就想试试!用料千张鸡蛋葱胡萝卜香菇生菜拌饭酱千张素卷的做法胡萝卜一根,切丝(可惜刀工不佳,都不够细)我用了干香菇,泡发后,切成细条生菜洗净晾干千张切成均匀的大小,放入开水快速捞起,去除...

  • 千张荠菜福袋,节后健康吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    千张荠菜福袋,节后健康吃

    用料90-100克千张,选择薄千张(薄百页)1500克水,焯水用300克荠菜,洗净沥干,切段150克新鲜香菇,一切二或一切四100克新鲜荸荠,去皮10克生抽5克蚝油5克麻油10根葱400克水,蒸煮用千张荠菜福袋,节后健康吃的做法1将薄千张用刀裁成1...

  • 〖健康低卡〗无油蛋糕卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    〖健康低卡〗无油蛋糕卷

    用料鸡蛋4个(约240克346卡)牛奶60克(32卡)面粉50克(174卡)太古绵白糖30克(119卡)柠檬汁5.6滴〖健康低卡〗无油蛋糕卷的做法蛋黄蛋白分离,置于无油无水干净容器中。蛋黄盆中加入牛奶混匀过筛入面粉,翻伴过筛。蛋白盆加入柠檬汁数...

  • 千张手卷食谱做法大全,超简单的千张手卷做法步骤

    千张手卷

    图片是我第一次尝试千张手卷时拍的照片。这次菜谱是我第二次做千张手卷!总而言之,千张手卷是最不费力的晚餐首选!味道也一级棒!用料千张1袋京包菜最里面的白色冬菇(或者香菇)7~8个(喜欢下多,不喜欢不下也行)蒜头5瓣(忘记拍照了)...

  • 低脂健康好吃快手千张卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂健康好吃快手千张卷

    不需要任何厨艺!超级快手!低脂健康又好吃!用料千张1张葱伴侣六月香豆瓣酱2勺生菜2片黄瓜1根火腿肠1根低脂健康好吃快手千张卷的做法千张煮/蒸熟抹上2勺葱伴侣六月香豆瓣酱放上菜~有胡萝卜什么的朋友也可以放上(我家今天没...

  • 千张卷肉食谱做法大全,超简单的千张卷肉做法步骤

    千张卷肉

    用料豆腐皮1张前腿肉8元鸡蛋1个盐适量酱油1勺十三香1勺鸡精1勺葱2根姜2片淀粉少许千张卷肉的做法将肉洗净,与生姜葱一起剁碎(也可在买的时候让卖家用机器搅碎)加入一个鸡蛋,适量的盐,酱油,十三香(若是两岁之前的宝宝吃的可以...

  • 千张肉卷食谱做法大全,超简单的千张肉卷做法步骤

    千张肉卷

    用料梅花肉250克木耳适量葱4根酱油适量淀粉适量千张1张白糖少许千张肉卷的做法猪肉搅碎木耳泡开切丁葱2根切碎把猪肉、木耳和葱花放一起拌匀,加入生抽、盐、淀粉搅拌均匀备用一张千张对半切开把肉均匀的放在千张上面,不...