高效怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的高效精选专题是专门提供高效的相关精彩内容的地方,这里的高效相关内容,小编都精心编辑,精选优质高效的相关知识,分享一些高效方面的经验知识。
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打工人高效营养备餐
大家好我是微笑三年健身教练自学两年营养没想到我的备餐受到这么多人的喜欢,想必屏幕面前的小可爱们都是渴望营养健康的美食以及积极上进热爱生活的人,此篇文章包含我健身教练知识的基础以及自学十几本营养学知识的积累...
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高效备餐—酥皮面包&墨西哥包
此方可以制作4个酥皮面包和5个墨西哥包用料【酥皮】63千卡/个黄油20克代糖3克低筋面粉22克【墨西哥酱】66千卡/个黄油26克全蛋液23克代糖11克低筋面粉29克咖啡2克【主面团】含水量(283克水/435克粉)法国老面42克高筋面...
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已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱!突破平台期!
用料都在图片里啦笔芯已瘦25斤❗️一周高效掉秤食谱!突破平台期!的做法❤️每日减脂搭配万能公式:蛋白质➕碳水➕维生素➕膳食纤维👉蛋白质:100g~150g(一手掌蛋白质)鸡胸肉、鸡胸丸、牛肉、蟹肉棒、鸡蛋、牛奶、豆浆、巴沙鱼、虾...
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【高效备餐攻略】备餐前如何计划?备餐时如何实践?吃什么?怎么做?吃多少?怎么放?全都有!
【值得收藏的高效备餐攻略】备餐前如何计划?备餐时如何实践?吃什么?怎么做?吃多少?怎么放?全都有!本次视频内容分为2个部分,:Part1“备餐计划篇”1吃什么/食材选择2怎么吃/烹饪做法&菜品选择3吃多少/食材准备份量4何时吃/...
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草莓慕斯蛋糕(高效版)
用料饼干底🍪无盐黄油50g消化饼饼干碎90g草莓慕斯🍮柠檬汁10ml淡奶油(安佳)250g奶油芝士(盒)110-125g原味酸奶50-70g草莓果酱125g吉利丁片10g(2片)草莓慕斯蛋糕(高效版)的做法1.饼干碎+黄油(隔水融化)搅均——磨具里压紧放冷藏2...
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居家必备高效上手菜:生煎火锅丸子
下厨日长,拉开冰箱,渐感空旷冷冻室找出十几个火锅丸子冻得邦邦硬,想马上吃自然化又来不及又不想吃火锅怎么办呢?生煎吧~用料火锅丸子九个火腿两片青菜叶五片居家必备高效上手菜:生煎火锅丸子的做法平底煎锅热火上油,挑选大...
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蔬菜烘蛋(剩菜的高效解决方案)
不用技能就能get的美食用料鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许蔬菜(我用了番茄西蓝花)若干虾(或者肉沫)若干蔬菜烘蛋(剩菜的高效解决方案)的做法所有的菜洗干净,切小块,加盐和胡椒,炒炒炒。(根茎类我是提前备好冷冻在冰箱,用的时候...
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如何高效快速的处理及保存松茸
通常都是拜托朋友从香格里拉的市集买松茸一大箱子带着松枝泥土和迷人的香气快递到家打开箱子香味扑鼻松茸宝宝排排坐一个个灰头土脸像小泥猴儿如何洗去泥尘露出他们的真面目?用水洗吗?千万不要~过水的松茸香味会迅速散掉...
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高效备菜
用料各类食材真空保鲜袋高效备菜的做法为了节省每餐的做饭时间,周末把买回来的食材一次性处理干净,然后抽真空保存。不仅能保鲜而且宜储存、袋子循环利用还环保,最重要的是回家后拿出来就能炒,节约时间。蒜我也事先处理好...
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烤地三鲜,味美又高效【纯净素食】
五人份用料五人量土豆1个大一点的,330g左右茄子350g红椒1个茄子红椒腌制调料盐3g生抽20g油25g干罗勒碎1g土豆腌制调料盐1.5g油15g黑胡椒1g烤地三鲜,味美又高效【纯净素食】的做法洗净菜品,准备切配。茄子切滚刀片,红椒切...
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尽量高效的红豆馅儿
红豆不用提前泡几个小时,省事多了。用料红豆500克水略高于红豆半指黄油或者玉米油20克白砂糖视口味尽量高效的红豆馅儿的做法红豆500g淘净扔进电饭煲,水位略多于煮饭,开煮粥档起锅后加黄油或者玉米油20g、糖视口味而定,疯...
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高效紫薯发糕一次就能成功(微波炉版)
用料紫薯小一点的5个大一点的4个面粉300克糖50克牛奶500克酵母5克高效紫薯发糕一次就能成功(微波炉版)的做法紫薯蒸熟碾碎备用碾碎的紫薯加牛奶、糖、酵母搅拌均匀筛入面粉搅拌均匀面糊放容器中摸平,隔40度热水加盖发...
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如何以极简餐具,高效做出赏心悦目的营养早餐
我家的早餐一向很简单,无非是面包、麦片、牛奶、咖啡。看了四五年朋友圈各式各样的早餐,总觉得很花时间,四五点就得起床那种,可远观不可复制焉。最近看了几本有关早餐的书,突然发现,简单的几样基本餐具,通过一些"套路",也能每...
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高效自制完美系列_酒酿/甜酒
超市里卖的甜酒,品相完美,自己是不可能做的出来的。甜酒本来就是酵母菌分解熟糯米产生酒的过程,糯米粒是不可能那么完整的。大概是用甜酒液泡糯米粒而已。家里有酸奶/甜酒两用机器的,可以参考这个菜谱。只有酸奶功能的,必...
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(高效)英式早餐Full English Breakfast
天气好的时候就只想晒晒太阳吃吃喝喝,做饭还是希望高效一点点用料培根2片鸡蛋1个蘑菇2个香肠1根豆一大勺克黄油一丢丢克全麦面包1片番茄5-6个小土豆1个胡椒一咪咪克(高效)英式早餐FullEnglishBreakfast的做法准备部分:1....
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高效卤牛肉
卤肉应该算是最省事的食谱之一但也是最花时间的食谱难就难在第一次做卤水做出一锅好卤水,保存好接下来再卤肉就轻松多了柳小丁看过很多做卤的教程太复杂,做卤其实很简单今天给出柳小丁家的家常卤法简单高效又非常好吃做...
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理工女的高效蓝莓酱
按比例、易复制、可量产用料蓝莓X克白糖10%X克柠檬汁10%X克理工女的高效蓝莓酱的做法洗干净加白糖捣碎(图实不符,叉子效率太低,换料理棒搞定)上锅煮,加入柠檬汁小火20分钟,间歇翻拌,直到浓稠即可...
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高效微波炉薯片 抛砖引玉版
一盘盘做实在太慢了,吃货表示忍不了自创高效放置法,有更好的跟帖奥^_^表问偶为啥不用网格铁盘,∵人家没有用料土豆250g盐适量黑胡椒粉适量番茄酱(各种你爱的酱料)适量牙签适量筷子适量高效微波炉薯片抛砖引玉版的做法洗...
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低热高效晚餐
皮蛋瘦肉蔬菜粥,凉拌毛豆,嫩烤剥皮鱼用料剥皮鱼皮蛋,瘦肉末毛豆黑木耳,香菇白菜,胡萝卜低热高效晚餐的做法大火煮开,小火熬20分钟,最后加配料,即成!后十分钟开始完成下一步。开始煮粥时准备鱼。剥皮鱼正反划刀,梅花盐,腌20分钟。...
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高效完美系列_桂花蜜
桂花蜜的菜谱有很多,这个菜谱有两个地方不一样:1.制作效率高2.卖相完美用料桂花若干密封罐若干转化糖浆若干梯子一个漏筛一个高效完美系列_桂花蜜的做法效率高的第一个秘诀:找一颗老桂花树,开的桂花花瓣越大越好。桂花...
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冬天高效发面
用料白糖15克面粉500克酵母8克水250克冬天高效发面的做法500克面粉,250克温水(面粉吸水性不同,可以+-10左右,包包子面团需要软一点),8克酵母,15克白糖,酵母用温水化开,白糖也用温水化开,全部材料混合,尽量揉成光滑面团,蒸锅烧水约...
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高效疙瘩汤
病号饭继续...低烧很折磨人,浑身关节痛、头痛、无味觉、无食欲,需要吃些柔软、热乎、易消化的食物。番茄增强维生素,土豆煮熟很软,面疙瘩做起来又快又发汗,绝对是病号饭首选~我做的是单人餐...小伙伴们可以根据自己喜好酌情...
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♨️💯一周营养高效减脂餐
🍾28天跟20斤肉肉说拜拜的食谱用料一颗坚持的心每日适量运动♨️💯一周营养高效减脂餐的做法生菜🥬南瓜🎃西红柿🍅猪皮🐷鸡蛋🥚蛋卷🌮马生菜杂粮包🥟三文鱼🍣水煮菠菜🥬兔腿肉🐰水煮莲藕百香果蒸蛋🥚南瓜🎃西红柿🍅生菜...
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【理想燃料】3日断糖 高效燃脂
开学第一天就收到了理想燃料的能量加持节后燃脂瘦身马上安排起来!用料如下【理想燃料】3日断糖高效燃脂的做法生酮饮食就是用脂肪和蛋白质代替正常饮食成分中的碳水防弹咖啡和防弹奶昔生酮能量棒每日营养饮料0卡糖就是...
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高效的韩式烤肉
用料五花肉700g生菜叶250g杏鲍菇一盒香菇一盒黄豆酱若干甜面酱若干韩式辣酱若干高效的韩式烤肉的做法将生料洗净切好将生叶洗干净,生熟分开黄豆酱+韩式辣酱,一比一调好;黄豆酱+甜面酱,一比一调好。前者是辣味酱,后者给小朋...