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杂粮纳豆饭低卡怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的杂粮纳豆饭低卡精选专题是专门提供杂粮纳豆饭低卡的相关精彩内容的地方,这里的杂粮纳豆饭低卡相关内容,小编都精心编辑,精选优质杂粮纳豆饭低卡的相关知识,分享一些杂粮纳豆饭低卡方面的经验知识。

  • 杂粮纳豆饭(低卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮纳豆饭(低卡)

    减脂的同时也要美味,更要有仪式感用料纳豆1盒米饭1碗葱1根杂粮纳豆饭(低卡)的做法图片说明一切,食材准备好,摆盘成自己喜欢的样子!调味是纳豆里自带的酱油和芥末!小贴士一般纳豆我都会用半盒,剩下的加少许生抽,芝麻油,开水一...

  • 低卡杂粮韩式拌饭的做法和图解,低卡杂粮韩式拌饭怎么做更好吃

    低卡杂粮韩式拌饭

    减脂期嘴馋怎么办😂来份低卡拌饭吧!用料杂粮饭半碗糙米适量红、黄燕麦米适量黑米适量绿豆适量大黄米适量鸡蛋1个辣白菜20克菠菜1小把黄豆芽20克香菇2朵角瓜适量胡萝卜适量韩式辣酱1勺蜂蜜1勺生抽1勺熟芝麻适量橄榄油1...

  • 低卡奶香杂粮冰糕(消灭杂粮粥)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡奶香杂粮冰糕(消灭杂粮粥)

    现在大家饮食都健康了,家里经常做个八宝粥杂粮粥一类的,但是有的时候做多了一顿吃不完,夏天天气热很容易坏掉,加上最近很馋雪糕,于是就自己动手做了。用料很随意,尽可能的做到低糖低卡好口感。用料杂粮粥随意奶粉随意木糖醇...

  • 一人份低脂低卡杂粮饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人份低脂低卡杂粮饼

    我是个不会做菜的人,曾经抱着这辈子都不可能会做饭的信念活着,总觉着下厨房是个难于登天的技艺,后来减肥,才知道外面的东西热量有多高,想吃顿符合减脂餐的饭,大概要饿死,所以斗胆自己下厨房,才发现其实做顿能吃的饭没那么难,而...

  • 低卡粗粮饭食谱做法大全,超简单的低卡粗粮饭做法步骤

    低卡粗粮饭

    粗粮饭,低卡又饱腹用料粗粮饭一碗低卡粗粮饭的做法红豆,绿豆,黑豆,薏米,黑米,燕麦米,糙米,小米,混合提前一夜泡,不然豆子不易熟我用隔水炖锅,炖两小时。...

  • 烤杂粮饭团(低卡路里)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤杂粮饭团(低卡路里)

    三月的减肥食谱用料鸡蛋1只香肠一小截粗粮饭80克白米饭20克菠菜15克色拉油少许黑胡椒粉少许烤杂粮饭团(低卡路里)的做法粗粮可以根据喜好,我选了黑糯米、玉米碎、小米、燕麦和薏米,所有材料要浸泡三个小时,薏米分开泡,我所...

  • 低卡饱腹杂粮饭的做法和图解,低卡饱腹杂粮饭怎么做更好吃

    低卡饱腹杂粮饭

    用什么杂粮以及用量多少,完全可以取决于自己的心情,我是个随意的人,做饭也很随意(#-.-)用过的杂粮有红豆,绿豆,紫花豆,燕麦,荞麦,红米,糙米,玉米碎,高粱米等,随便加进去。豆类比较难熟,提前预约了就等于泡几个小时。杂粮和大米的比例,这...

  • 杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-“大叔有药”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮饭团 低卡 低GI 健身餐-【大叔有药】

    杂粮饭团➕无油煎蛋➕牛奶蜜豆饮用料杂粮米饭一捧鸡蛋2个牛奶若干蜜豆若干核桃1个盐适量香松适量杂粮饭团低卡低GI健身餐-【大叔有药】的做法杂粮食材提前泡好,放入点盐煮好(杂粮种类,想放什么就放什么适当煮干一点);锅烧...

  • 低脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的低脂杂粮饭做法步骤

    低脂杂粮饭

    为了减肥又能吃的有营养,我也是拼了!用料大麦仁燕麦米黑小麦小米高粱米鸡蛋1个洋葱四分之一个胡萝卜二分之一根南瓜5克盐耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂杂粮饭的做法准备早餐的时候,泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后,控干水,在炒...

  • 低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包

    低卡低脂又百搭的【杂粮小餐包】,冲啊!

    节后第一天,需要来点面包。杂粮小餐包,低卡低脂又百搭!可作早餐,下午茶,正餐三明治。全麦面粉带来浓郁麦子香气,由南瓜子仁,瓜子仁,麦片,黑芝麻,白芝麻混合的杂粮增加可嚼口感,柔软和嚼劲都恰到好处。用料全麦粉200g高粉180g白砂...

  • 低卡炒饭系列 | 咸蛋黄玉米杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡炒饭系列 | 咸蛋黄玉米杂粮炒饭

    不需要过多调料调味,主要靠咸蛋黄和玉米的原味给炒饭增加口感,甜甜玉米跟咸蛋黄沙沙的口感超好吃,一碗炒饭立马秒光光!用料咸蛋黄2个玉米100g糙米饭1碗葱花适量盐小半勺鸡精小半勺低卡炒饭系列|咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法准...

  • “减脂增肌”低卡纤维杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭

    ⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄近期都在关注和研究减脂餐,最近对粗粮的兴趣极高减脂期间非常推荐吃粗粮,热量低不说了,还蠕动肠胃,可以很好的“嗯嗯”^^~然后去网上把市面上的粗粮基本上全入了口感确实不好,用我大重庆的话说就...

  • (低卡)香菇鸡肉杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低卡)香菇鸡肉杂粮饭

    减脂餐,一份才260卡,非常有饱腹感,吃完不容易饿。用料香菇(干)三颗鸡胸肉85克十谷米40克浓汤宝10克水适量(低卡)香菇鸡肉杂粮饭的做法电锅饭锅内放入适量十谷米,洗净鸡胸肉洗净切碎干香菇泡发洗净切碎全部倒入电饭锅中,加水,加...

  • 健康低卡——胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭

    又是美味的一餐呀!依旧好做好吃,营养满满,热量不超标哦!用料杂粮饭1人份虾12只豇豆一小把健康低卡——胡椒虾+蒜泥豇豆+杂粮饭的做法先把米泡上;藜麦要分开泡,一会把水倒掉,否则口感会涩;混合,我还加了一颗红枣,米饭变得特好吃...

  • 山东杂粮水晶粘豆包低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    山东杂粮水晶粘豆包低卡

    减脂期间最难熬不是运动,而是看着别人发着夜宵,各种美食直流口水。自控能力好你就瘦了,自控能力不好就。。。。所以想尽办法研究各种吃的。偶然刷到一个抖音,看着就留口水。我本身特别喜欢粘粘糯糯的东西,但人家是商家,只卖...

  • 杂粮豆饭食谱做法大全,超简单的杂粮豆饭做法步骤

    杂粮豆饭

    粗粮豆饭!用料白米、糙米、黑米荞麦米、高粱米、玉米碎黄豆、红豆、大红豆、黑豆杂粮豆饭的做法所有米混合1碗,所有豆半碗(提早泡水1晚),水和米比例比正常1:1放入电饭煲做米饭;好看又好吃!...

  • 低卡杂粮早饭 懒人一人食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡杂粮早饭 懒人一人食

    用料捷森早餐麦片四分之一杯欧德煲超高温灭菌全脂牛奶200cc作用低卡杂粮早饭懒人一人食的做法晚上睡觉前盛四分之一杯麦片出来配水二分之一杯电饭煲预约好煲粥档伴着电饭煲叮的一声醒过来盛出来陪牛奶OK搞定...

  • 减脂餐!低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐!低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭!

    用料都在图片里啦笔芯心减脂餐!低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭!的做法1⃣️先做两颗无油煎蛋备用2⃣️平底锅烧热喷一点点油,加蒜末翻炒爆香,倒入红辣椒和绿辣椒继续翻炒,➕一勺生抽➕半勺蚝油➕半勺醋➕半勺代糖(再加一点水,不然酱料太多...

  • 低卡杂粮炒饭的做法和图解,低卡杂粮炒饭怎么做更好吃

    低卡杂粮炒饭

    意外发现的美味菜谱某天下班用家里现有的食材乱做了一顿炒饭,发现味道出乎意料的好,所以就分享给大家吧用料鸡蛋1个豆角100g豆干1块洋葱40克香菇2朵剩杂粮饭/米饭50g盐适量油少量鸡精少量酱油适量低卡杂粮炒饭的做法全...

  • 低卡!香蕉杂粮煎饼(411大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡!香蕉杂粮煎饼(411大卡)

    杂粮煎饼都是咸的吗?我偏要做成甜的。用料2人份香蕉2根(180g*2)鸡蛋2个杂粮煎饼2张低卡!香蕉杂粮煎饼(411大卡)的做法一根香蕉切片。另一根香蕉连皮微波一分钟。去皮后将肉用叉子搅成糊。香蕉糊里打上两个鸡蛋,搅拌均匀,变...

  • “低卡快手”低GI时蔬杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

    解决剩饭~以及,炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路?!用料剩杂粮饭(最好是冰箱隔夜的,大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做)一人份时蔬(我用了玉米粒、彩椒、上海青)适量油适量大葱适量盐适量【低卡快手】低...

  • 豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼

    最近在减脂,基本很少吃白米白面,杂粮对我也挺友好,这样做很香,豆渣也不浪费用料豆渣(豆浆过滤)50克全麦粉50克玉米粉50克黑芝麻10克水300克豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法做豆腐过滤出的豆渣加入材料...

  • 低卡杂粮饭焖饭,减肥也能好好干饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡杂粮饭焖饭,减肥也能好好干饭

    挨饿减肥太痛苦了,自从解锁了低卡低糖的杂粮饭吃法,不吃大米也能愉快干饭,重点是不担心会发胖鸭~用料燕麦米20克糙米20克黑米20克红米20克牛肉一块胡萝卜半根玉米半根青豆适量香菇5朵低卡杂粮饭焖饭,减肥也能好好干饭的做...

  • 低脂低卡黑米杂粮寿司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡黑米杂粮寿司

    小哥哥最近闹减肥,也不可能水煮菜,妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米,啥米都行,...

  • 纳豆木鱼花拌杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纳豆木鱼花拌杂粮饭

    用料杂粮饭1碗纳豆1盒木鱼花适量纳豆木鱼花拌杂粮饭的做法纳豆是某宝买的盒装,里面有调味料,直接把调味料加进去搅拌备用一碗热的杂粮饭,放上之前拌好的纳豆,撒上木鱼花。和米饭拌在一起!挖一勺!哦依稀!!!小贴士觉得味道不够的...