低脂燕麦坚果蛋糕怎么做更好吃
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低脂燕麦坚果“蛋糕”
燕麦,运动爱好者必备的食物,营养丰富,饱腹感强,品种也很多,我选择的是最简单的水煮燕麦片,无水果无糖,口感那就是无味啊。不过就是这样自律,哈哈。之所以叫她蛋糕,是因为没有奶油没有多余的糖,但是有吃蛋糕的满足和仪式感。一口...
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低油低糖燕麦坚果脆饼
1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子,自己也尝试了很多不同的做法,总结经验调整了自己喜欢的口感,记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧,因为有油脂口感是脆脆的,有点粗躁。不过...
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低脂能量豆乳南瓜坚果麦芬蛋糕
近期喜欢撸麦芬,可以创造各种口味和搭配,还不像戚风海绵要打发那么麻烦。这款麦芬有清甜的南瓜和豆香味,每一口都能咬到坚果,超级满足!用料南瓜去皮生重100克豆浆或豆浆粉10水5060克糖20克盐一小撮鸡蛋1个低筋面粉120克泡...
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红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干
减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅,大火蒸熟,大概四十分钟稍微晾凉至不烫手,剥皮,将红薯用勺子碾成泥加入熟燕麦和打好的mixednuts以...
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低脂红茶坚果燕麦饼
减脂小零食用料燕麦200克坚果60克红枣6颗底筋面粉50克蜂蜜4勺油20克水适量低脂红茶坚果燕麦饼的做法红枣去核,坚果打碎加入低筋面粉燕麦加入坚果蜂蜜用一次性杯子的杯沿当模具送入烤箱120度1小时。配上一杯美式,好吃不...
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燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖
麦吉二阶能吃燕麦啦早饭要做的可口些才能吃得香!用料生燕麦200g各类坚果40g杏仁牛奶130g代糖(没有的话就用一丢丢糖吧)12滴盐一小勺燕麦小蛋糕麦吉二阶低脂低糖的做法把所有东东放一起搅拌使牛奶蛋和糖分布均匀把小蛋糕...
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健康低糖燕麦坚果条
燕麦和坚果都是非常健康也美味的食材,配方里只加了两勺的枫糖,用酸甜的西梅泥作为黏合剂,将烤得香脆的燕麦坚果压制成型,这样吃起来有了甜味却不过度,做法也简单,值得一试的健康食品。用料燕麦2杯核桃仁2/3杯南瓜籽1/2杯芝...
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燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂
不知道什么时候爱上粗粮——燕麦,每次都是泡着吃加水果、牛奶、坚果什么的也会想换换口味,这种烤后的燕麦可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合当早餐,加入爱吃的坚果、果干、新鲜水果(喜欢的好像都可以)配上土司,快...
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可可燕麦坚果小蛋糕🍰巧克力燕麦饼 减肥减脂 无油无糖
用料即食燕麦1杯代糖2勺可可粉2勺鸡蛋1个牛奶2杯坚果&果干可可燕麦坚果小蛋糕🍰巧克力燕麦饼减肥减脂无油无糖的做法准备食材打一个鸡蛋放入代糖放可可粉无糖的倒入燕麦片倒入牛奶搅拌均匀要有流动性太干了加牛奶...
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低脂燕麦坚果脆
减脂期间的小零食,健身后的能量棒用料燕麦黑芝麻巴旦木核桃麦芽糖蜂蜜橄榄油果干低脂燕麦坚果脆的做法材料准备坚果和果干切小块一点,但是不要太碎,碎掉就不香了,坚果和果干可以根据自己的喜好来,也可以加点红枣之类的把材...
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坚果燕麦
即食干吃燕麦片,不输日本卡乐比!比一般牌子的好吃……原来制作干吃燕麦这么简单~零食也好,早餐也好,通通解决😌!材料里面的糖,我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替,使得甜味更加的温和,另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉,本身就对身体很...
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高蛋白燕麦坚果蛋糕
消耗蛋白粉+提高蛋白质摄入用料燕麦70克香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个坚果30克牛奶100毫升高蛋白燕麦坚果蛋糕的做法准备好食材,燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、泡打粉、坚果、德国康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料,搅拌,没有干粉...
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低脂蛋白粉坚果燕麦棒
最近在减脂,加上蛋白粉要过期,再加上觉得单喝蛋白不够饱腹,所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条,总热量646卡,一条热量130左右。可以健身后吃,也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦(我是快熟和一般的燕麦混合)7...
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坚果燕麦奶
oatly最近太火了,口感醇厚,他们有特别高科技的一种天然酶转化了燕麦中的糖,所以喝起来还甜甜的。唯一缺点就是贵。。。。。前段时间做过坚果奶的和单独的燕麦奶(燕麦+水+香草精+肉桂粉+盐)想着两者调和一下~~模仿oatly,黑科...
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低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬
改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体:倒入60g低筋面...
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低脂燕麦香蕉坚果零食(小美)
为了低脂吃零食,一切都在脑洞大开中,创造无限可能性👍用料鸡蛋2个燕麦250克香蕉2根牛奶一盒坚果2包低脂燕麦香蕉坚果零食(小美)的做法1.准备材料,还有两个鸡蛋2.将全部食材放入主锅,设置30秒/速度从3逐渐增加到6混合;将整理...
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低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派
分享一款很不错又低脂低卡小点心燕麦芋泥坚果挞,奶香浓郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麦塔,好吃又无负担。当做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麦70克香蕉2根鸡蛋1个坚果适量低脂无油燕麦香蕉芋泥坚...
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低脂坚果燕麦饼
磨牙饼干。饱腹感强。坚果可以自己随意搭配。喜欢甜一点黑糖可以换蜂蜜红糖啦各种。比例也没有固定死。总共这些大概600卡左右。我做了十个。一个60卡样子。下午磨牙或者嘴馋时候用。用料桂格即食燕麦100g香蕉75g鸡蛋...
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超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽
健康美味简单一锅端👩🍳木瓜牛奶燕麦胚芽炖野米👇碧根果双巧大COOKIE👇碧根果牛油果塔塔👇用料香蕉1根燕麦胚芽米60克植物奶(或牛奶)60克黄金亚麻籽(即食)20克奇亚籽10克各种坚果适量各种莓果适量无花果干6颗椰子油1勺...
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苹果杏仁燕麦蛋糕(无油低脂)
为了消耗家里苹果。酸甜的苹果比较好吃。糖可加可不加。看个人。可以全麦粉。也可以全燕麦。或者可可粉抹茶粉都可以。面粉不要太多。不要过度搅拌。不加油。可以加蔓越莓坚果核桃都可以。这个方子就是随手随意。用料...
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燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)
喜欢健康的食物。这是我很喜欢也经常会做的一道零食。周末做上10几20个,放在办公室里,一周的下午茶,丰富而美味。用香蕉替代油脂成分,不仅能保持饼干的水分,充当黏合剂,更有趣的是,香蕉本身的甜味,在烘烤之下更加浓郁,完全可以...
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无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果
自从买了烤箱后,爱把各种材料混合,进行尝试,不断实验,反正我都喜欢吃💕用料鸡蛋1-2个牛奶150ml芭蕉1个坚果2个核桃2个芝麻一小撮燕麦3勺芒果1个馒头适量无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果的做法鸡蛋打散,混合牛奶、麦片、馒...
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无糖减脂燕麦坚果蛋糕
适合减脂控体重人士的,一款没有负担的蛋糕。用料牛奶260克蜂蜜60克鸡蛋2个玉米油40克即时燕麦片250克坚果150克无糖减脂燕麦坚果蛋糕的做法1.预热烤箱150度,至少10分钟;2.主锅加入牛奶260克、鸡蛋2个、玉米油40克、蜂蜜6...
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懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒
周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材,简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合...
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低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒
说到减肥,这可是女人的终身事业,可是996的上班族又想来一顿美味的下午茶甜点。减肥和甜点可以两者皆得吗?!接下来我和大家分享一个低脂低卡无油无糖,饱腹感强,还好吃的紫薯燕麦坚果能量棒!用料燕麦片70克紫薯泥200南瓜籽仁20...