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极低脂的南瓜焗饭怎么做更好吃

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  • 极低脂的南瓜焗饭的做法和图解,极低脂的南瓜焗饭怎么做更好吃

    极低脂的南瓜焗饭

    又想不吃脂肪,又想吃得美味,来一份南瓜焗饭吧用料米四分之一杯贝贝南瓜半个冬菇适量海虾米适量芫荽,葱,姜丝适量极低脂的南瓜焗饭的做法备好材料冬菇,虾米浸发后,把所有材料切粒,放少少椰子油把冬菇虾米炒一炒,有香味出来就好...

  • 低脂南瓜羹食谱做法大全,超简单的低脂南瓜羹做法步骤

    低脂南瓜羹

    家里的南瓜需要消耗,但又在减脂期,故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟,去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒,就搞定了,倒入碗中,撒上现磨黑胡椒碎,滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点...

  • (低脂版)咸蛋黄焗南瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低脂版)咸蛋黄焗南瓜

    告别油炸健康用料咸蛋黄2个南瓜200克盐。适量油适量(低脂版)咸蛋黄焗南瓜的做法南瓜去皮切大块蒸十分钟!蛋黄捣碎热锅下油炒蛋黄蛋黄炒出沙沙的感觉下蒸熟的南瓜🎃。翻炒一会放盐。也可以少放一点糖,出锅葱花点缀好吃😋生...

  • 焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭“低脂减脂餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂减脂餐】

    做烤南瓜烤香菇剩下的材料,想着可以做个南瓜焗饭试试,因为是长期保持身材党,所以该菜全程没用油,如有需要可以按照自己的喜好添加调料用料鸡胸肉100g黑胡椒适量盐适量香菇80g老南瓜130g藜麦25g焗南瓜鸡胸蘑菇藜麦饭【低脂...

  • “健身低脂低碳”南瓜牛奶焗虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健身低脂低碳】南瓜牛奶焗虾仁

    这是一道无油无糖但嫩滑又营养的简单菜肴ʕ•ᴥ•ʔ很清新,食材也可以依自己喜好调整。很有焗饭的感觉~食材里唯一碳水较高的是全麦面包,但由一小片切成丁总量并不多。虾也可以换成鸡胸肉。用料南瓜半块鸡蛋1个红虾8只牛...

  • 低脂南瓜派食谱做法大全,超简单的低脂南瓜派做法步骤

    低脂南瓜派

    最近在减肥,又不想让自己的嘴巴受罪,就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点,每次翻抖音挺麻烦的,就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧~用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡...

  • 南瓜焗米饭食谱做法大全,超简单的南瓜焗米饭做法步骤

    南瓜焗米饭

    用料南瓜200克胡萝卜1根牛肉或者鸡肉200克土豆或者白菜可有可无生抽,耗油,胡椒面,盐适量洋葱100克南瓜焗米饭的做法1.所以食材都洗净,控水准备。2.倒油,煸炒洋葱,胡萝卜3.煸炒鸡肉(鸡肉切丁提前淀粉生抽腌制15分钟),南瓜。倒生...

  • ㊙️低Gi低脂的南瓜排骨杂粮饭(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低Gi低脂的南瓜排骨杂粮饭(电饭煲版)

    一锅出的美味焖饭,太适合炎热的夏季吃啦!用料排骨400克大米一罐约200克藜麦50克玉米渣30-50克南瓜150-200克料酒一勺盐3-5克生抽5-10克蚝油5-10克老抽3-5克香菜或葱少许㊙️低Gi低脂的南瓜排骨杂粮饭(电饭煲版)的做法准备食...

  • 低脂南瓜饼食谱做法大全,超简单的低脂南瓜饼做法步骤

    低脂南瓜饼

    用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗,对半剖开,去里面的籽,壁上刮干净切成块,上锅蒸,这是半个的量,也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉,倒入糯米粉,趁热用手揉,比较烫,注意安全,因为南瓜本身有...

  • 如何做低脂南瓜派好吃 低脂南瓜派烹饪方法大全

    低脂南瓜派

    嘴馋又想减肥,没办法,自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派...

  • 低脂南瓜汤食谱做法大全,超简单的低脂南瓜汤做法步骤

    低脂南瓜汤

    用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块,上锅蒸熟,放入容器中,加小方白搅打成泥备用,锅中热少量油,放入洋葱碎炒香,加入一勺面粉,小火炒至...

  • 低脂烤南瓜食谱做法大全,超简单的低脂烤南瓜做法步骤

    低脂烤南瓜

    吃过最好吃的南瓜,味道简直了,健身减脂的福音,切好去囊,喷一点橄榄油,撒一点黑胡椒,上下火180度,30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察...

  • 低脂南瓜香菇鸡胸焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂南瓜香菇鸡胸焖饭

    少油低脂健康的焖饭,中午来一碗可以饱饱啦用料干香菇南瓜鸡胸肉蚝油酱油料酒大米大蒜低脂南瓜香菇鸡胸焖饭的做法准备原料热油下锅先把蒜粒爆香,放入鸡胸肉块炒制片刻,再放入香锅炒制片刻放入南瓜炒制片刻放入料酒,酱油,蚝...

  • 蛋黄焗南瓜 低脂 超少油 非油炸 空气炸锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋黄焗南瓜 低脂 超少油 非油炸 空气炸锅

    很爱吃餐厅里的蛋黄南瓜,但是油很大很罪恶。发现在家里用空气炸锅做,只要一点点油,也很好吃很满足!食材操作都简单,怕胖的小馋猫们不妨试一下。用料南瓜300克咸蛋黄5个淀粉1勺蛋黄焗南瓜低脂超少油非油炸空气炸锅的做法南...

  • 低脂高蛋白素食主义~拉丝的南瓜焗蔬菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白素食主义~拉丝的南瓜焗蔬菜

    👩‍🍳碳水和蛋白质都满满的南瓜一瓜端👩‍🍳可甜可盐简单快手软软糯糯👩‍🍳加点金针菇吃出芝士拉丝感👩‍🍳鹰嘴豆富含蛋白质用料贝贝南瓜一个鸡蛋一个金针菇一把蘑菇几个鹰嘴豆几个小番茄几个咸蛋黄1个玉米一把海...

  • 南瓜饭·低脂主食(超简单)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜饭·低脂主食(超简单)

    夏天不想吃饭,也不想吃高热量水果,来点有颜色的主食😁😁😁用料南瓜130克米250克水305克(参考)南瓜饭·低脂主食(超简单)的做法1.南瓜切碎备用,如果喜欢吃南瓜可以切大一点,喜欢碎南瓜就切小一点(我切得小)。2.大米淘干净,加适量...

  • 极简版南瓜腊肠焗饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简版南瓜腊肠焗饭

    老公带全家人回家过年,剩我一个连娃都见不到……翻箱倒柜只找到这些食材,连蛋都没有一个我也是醉了ƪ(‾_‾)ʃ写个菜谱纪念一下用料南瓜一小块腊肠一条米饭一杯水1.5-2杯芝士片3片极简版南瓜腊肠焗饭的做法可怜的一点...

  • 电饭锅版南瓜饼(少油低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭锅版南瓜饼(少油低脂)

    简单易做,少油低脂,健康营养用料南瓜泥150g糯米粉300g糖50g(喜欢甜的可以多加一点)油适量电饭锅版南瓜饼(少油低脂)的做法南瓜削皮切成小块将南瓜上锅蒸25分钟,(蒸的时间适当调整,南瓜变软出水即可)将南瓜泥趁热混入糯米粉中,加...

  • 如何做贝贝南瓜焗饭好吃 贝贝南瓜焗饭烹饪方法大全

    贝贝南瓜焗饭

    贝贝南瓜来自日本,是南瓜中的佼佼者,不仅模样可爱还营养丰富。低热量,清甜可口,尤其适合夏天给宝宝吃。今天小益君(ID:yijiashj)为大家推荐的美食菜谱,就是用可爱的贝贝小南瓜作为容器,加入多多的蔬菜和奶酪,混合香米饭,给宝贝...

  • 低脂南瓜饭食谱做法大全,超简单的低脂南瓜饭做法步骤

    低脂南瓜饭

    南瓜,真的是被忽略的一道美味食材啊,低脂,便宜,有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味,强推!!而且,三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门,疯狂吃米饭中~~唉,不好意思说,忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净,结果热油溅在了...

  • 低脂南瓜挞食谱做法大全,超简单的低脂南瓜挞做法步骤

    低脂南瓜挞

    跟着dy徐小琪做的南瓜挞,第二次做,在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量,去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉,去皮后80g,少...

  • 低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋

    剩了半根西葫芦不知道做啥,凑合着家里剩下的一小截老南瓜,做出来的烘蛋竟然出乎意料的好吃西葫芦真的是减脂好伴侣啊用料西葫芦半个鸡蛋2小只(共65克左右)盐少许凤尾虾4只圆青椒半个黑胡椒碎(粉)适量全麦面粉10克马苏里拉芝...

  • 南瓜焗饭食谱做法大全,超简单的南瓜焗饭做法步骤

    南瓜焗饭

    这个南瓜焗饭孩子爱吃。要选比较面不爱出水的南瓜,我比较喜欢图中的这种日本品种小南瓜。用料南瓜一个米饭3碗香菇少量洋葱少量黑胡椒粉少量盐少量黄油少量鸡蛋两个腊肠一根胡萝卜半个奶酪碎,做披萨那种马苏里拉和车达...

  • 南瓜酱焗饭食谱做法大全,超简单的南瓜酱焗饭做法步骤

    南瓜酱焗饭

    用料1(南瓜酱原料)南瓜500克意大利综合香料1小匙洋葱100克黄油120克月桂叶2片高汤少量用料2(焗饭原料)南瓜250克白饭250克南瓜酱360克香菇30克洋葱50克黄油30克盐1小匙黑胡椒粉1小匙芝士四片炒熟的花生米南瓜酱焗饭的...

  • 南瓜焗饭🎃食谱做法大全,超简单的南瓜焗饭🎃做法步骤

    南瓜焗饭🎃

    其实我是个不会明火烹饪的妈妈o(≧v≦)o烤箱拯救了我😛国庆长假最后一天,儿砸说要在家吃饭,那~来一道简单的焗饭吧,材料什么的也方便,超市就能一键搞定哦~用料米饭1份综合杂菜1份芝士3片盐两勺火腿1个蘑菇4~5朵肉些许小南瓜(...