越吃越瘦的瘦身餐怎么做更好吃
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越吃越瘦的瘦身餐
用料鸡蛋2个面包2片紫薯1个越吃越瘦的瘦身餐的做法紫薯切片蒸熟,捣成泥煎蛋,夹到面包里,来一点小菜银耳莲子枸杞汤...
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越吃越瘦的减脂餐——泰式酸辣虾沙拉
酸酸辣辣,谁说减脂餐不好吃?用料虾仁200克二荆条(杭椒)3条大蒜头3个小米辣3条香菜茎(连根)3根白砂糖1小勺鱼露3大勺青柠檬1个(挤出汁待用)越吃越瘦的减脂餐——泰式酸辣虾沙拉的做法除虾和青柠檬汁以外的所有材料放入玛...
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不放一粒米减脂瘦身炒饭!欧阳娜娜同款炒饭,越吃越瘦!
如果说炒饭胖人的话,那今天悠悠给大家分享的炒饭,肯定会让你们吃完没有任何负罪感。告别高热量米饭,减肥也可以放开吃!用花菜代替炒饭,里面加入鸡蛋,虾仁,鸡胸肉这些含高蛋白质的食物,吃的美味又减脂!很多明星还有生酮饮食里都...
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‘越吃越瘦’京酱肉丝
传统的京酱肉丝是卷豆腐皮吃的,而豆腐皮的蛋白质含量是瘦肉的两倍,特别适合需要低碳水高蛋白的晚饭吃~而且很快手哦~用料猪里脊肉250g葱丝豆腐皮2张甜面酱‘越吃越瘦’京酱肉丝的做法腌肉料:蛋白一颗、玉米淀粉1大匙、料...
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这个吐司让你越吃越瘦头发越吃越黑
全麦面包是我最近的最爱哦,宝宝们我自己是喜欢用面包机做第一次发酵的,如果你们没有的话用手揉到手套膜再发酵也是一样的,这个需要一个350g或450g的吐司模具!用料全麦面粉270g黑芝麻碎35克黑芝麻本人5克水170克酵母3克盐4...
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越吃越瘦
记录📝生活的美好一起变瘦变健康用料蔬菜随意水果苹果一个蛋白适量淀粉一拳越吃越瘦的做法要求不多喜欢就好吃爱吃的过爱过的生活...
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健身教练吐血推荐的减脂神餐,让您越吃越瘦!!
为什么大家都瘦了!我也要变瘦!今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家,让大家趁着这个夏天还没有过去,赶快瘦成辣妹,拍出那种不用P图也好看的硬照!这道菜就是蔬菜鸡胸肉!用料鸡胸肉200克西兰花1朵菜椒1个黑胡椒1勺菜...
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青椒肉丝‘越吃越瘦’
这是到最普通的家常菜,却每家有每家的味道,有些人喜欢干煸肉丝,比较有嚼劲,我做这道菜喜欢肉丝挂浆,这样炒出来比较嫩滑。这样不仅提高蛋白质含量,还顺道解决了给大爷做辅食剩下的蛋清,一举两得~用料猪瘦肉丝300g青椒5~6个葱...
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让你越吃越瘦的春节减脂健身沙拉!
Hello宝贝们!🥰如果你想找一款健康的高蛋白沙拉可以在午饭或晚饭时吃饱,那么千万别错过这个超好吃的考伯沙拉食谱!🥗我超爱科布沙拉!春天或夏天的时候我们家经常在午餐或晚餐时做这道菜希望你们也喜欢!用料鸡蛋3个鸡胸肉50...
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越吃越瘦的低卡pizza
早上因为时间太过匆忙,没来得及拍教程,只能用旧图啦。低卡pizza的图片和这次做的略有差别,但大部分步骤都一样哦🙋♀️🙋♀️用料鸡蛋1个全麦面粉15克鲜虾3只西红柿80克宝宝奶酪20克黑胡椒和海盐适量玉米油适量越吃越瘦...
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让你越吃越瘦的减脂餐:虾肉拌黄瓜
已经习惯减脂期的饮食,自己也根据教练的安排,各种低脂高蛋白食物自由搭配自己的减脂餐,让我百吃不厌!稳步下降的体重让我感觉减重变得轻松!吃肉也能瘦!用料虾10只黄瓜1根姜蒜水3勺醋1勺酱油1勺蚝油1勺让你越吃越瘦的减脂餐:...
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健身瘦身餐
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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越吃越瘦的Trim糕(唯一的餐前甜點)
一說到月餅,難免會讓人想起了重油高糖四個字!而我這個Trim月餅卻是背道而馳瘦身月餅!也是獨一無二可以做到的餐前甜點!獨特三種風味,外層是甘香清甜的咖啡味,中間層是香草牛奶味,而內心是有點咸甜的海鹽焦糖奶油味,相信大家都...
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夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤!越喝越瘦❗️
今天给大家分享一下我最近在吃的冬瓜三鲜汤。超级好喝!瘦身减脂!排毒瘦身!夏天瘦身减脂解暑冬瓜三鲜汤!越喝越瘦❗️的做法10只虾仁加白胡椒粉料酒腌10分钟。2个鸡蛋打散煎熟后盛出。虾头炒出虾油后捞出下入1个番茄炒软烂加...
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越吃越瘦系列 之 香芹炒瘦肉 ‼️
用料香芹200克瘦肉100克生抽1勺料酒1勺盐2克鸡精1勺淀粉1勺葱姜蒜适量越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉‼️的做法瘦肉切薄片(也可以切丝)用黑胡椒粉,料酒生抽淀粉腌制20分钟入味,加淀粉会让肉炒出来口感软嫩。起锅烧油下肉片炒...
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越吃越瘦越健康的餐盘
其实原则真的不复杂,就是大多数人吃不惯,其实习惯了之后,这种吃法非常的美味:二分之一的蔬菜,四分之一的蛋白质,四分之一的碳水(主食)。制作方法尽量少盐少油,水焯首选。蛋白质尽量选高蛋白低脂肪的,例如鸡胸肉、瘦牛肉。碳水适...
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越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤
不加一滴油、鲜甜无比的冬瓜玉米汤,巨刮油刮脂,想瘦身的赶紧试一下!用料玉米1根冬瓜1块香菜5根越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤的做法冬瓜切小块、玉米切段,冬瓜入锅炒一下、倒入适量清水煮开放入玉米,中火煮至软冬瓜放适...
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大口吃肉,越来越瘦
用料土豆,鸡块,生抽,盐,大口吃肉,越来越瘦的做法把土豆切块,鸡块焯水,锅里放少许油,油热放鸡块翻炒,变色后加生抽,盐,热水大火烧开,小火慢炖15分钟后,放入土豆块,继续煮至熟透,放葱花香菜出锅即可!香喷喷出锅啦!小贴士鸡块一定要焯水,土...
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香煎鳕鱼 轻食餐这样吃 越吃越瘦
减肥瘦身是女人聊不完的话题,奈何对于吃货来说,这一切都太难了。正所谓三分运动七分吃,吃出来的肥肉其实可以从日常饮食的源头上解决。要根据自己情况去调整饮食结构和份量,建议清淡饮食为主,少吃多餐。下面给大家推荐个轻...
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越吃越瘦减脂早餐🥗💯💃🏻
🍃减脂从120到91左右维持中…不节食…吃饱吃好快乐减脂…用料碳水多样化五谷杂粮薯类等优质蛋白质鸡肉鱼虾牛肉瘦肉等必要的维生素各种蔬菜水果等液体和矿物质补充牛奶坚果豆类等越吃越瘦减脂早餐🥗💯💃🏻的做法吐司...
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不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身
悠悠真的超级喜欢喝汤,每天晚餐必备,今天和大家分享一道极其鲜美的三鲜汤,全都是瘦身食材,好喝不胖,越喝越瘦!用料娃娃菜金针菇蟹味菇鸡蛋1个大虾6只不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身的做法大虾剥去虾皮留虾头和虾...
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越吃越瘦的减脂餐第三天
瘦身那点事用料海带结藕片黑豆芽胡萝卜洋葱猪骨汤越吃越瘦的减脂餐第三天的做法猪骨汤煮熟蔬菜撒好白芝麻,加入喜欢的调味品,开吃...
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越吃越瘦的鸡蛋肉肠早餐
高脂高蛋白低碳水让你快速生酮开心减脂用料鸡蛋2个无碳水肉肠3根芝士2片越吃越瘦的鸡蛋肉肠早餐的做法越吃越瘦的关键在于选择香肠一定要选低碳水的或者无碳水的整体热量及碳水如图因为app搜不到那个香肠我就随便找了...
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【减脂餐】越吃越瘦的杂蔬炒饭
毕业后安于微胖,五六年保持在120斤左右。直到三年前突然胖了20几斤,接触健身后,也了解并且改变了原来的饮食结构。并不算很轻松但是半年内瘦了50斤,并且维持到了现在。开始也水煮,并不好吃,靠毅力维持。这道炒饭算是最近几...
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瘦身餐
用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好,一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子(摆盘,摆成自己喜欢的,有意思的样子,会更有食欲)...