减肥减脂解馋凉拌木耳怎么做更好吃
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减肥减脂解馋凉拌木耳
减肥减脂期间,想要偶尔重口味,那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个(切丁)蒜4瓣(蒜泥)葱1根(葱花)香菜1根(切碎)可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步:把葱姜辣椒,干辣椒粉,生抽4勺,醋2勺倒入凉拌碗中。...
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减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳
这个搭配真的很棒,西芹清脆,豆皮嫩滑用料木耳3朵西芹100克火锅干豆皮30克葱蒜末适量减肥快手菜-凉拌豆皮西芹木耳的做法豆皮提前泡软三种菜倒入开水中煮开焯熟,加点油保持翠绿色热锅喷油,蒜末葱花炒香,加水,加一勺蚝油、几...
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减脂餐——凉拌秋葵黑木耳
返璞归真,寻找味道之源。这道冷菜造型是在这一家有名酒店一眼看到就喜欢上的。用料简单,不太出色,十元不到的材料,营养丰富,既能当减脂餐,又能在宴客菜大鱼大肉中解解小腻。用料秋葵11根黑木耳8朵百合30克生抽1勺小米椒半个...
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【减脂菜】凉拌木耳
目前处于减肥时期。坚持每天做低盐低脂菜,改变饮食习惯,达成目标,加油😊用料木耳一小把醋适量麻油几滴蒜6瓣生抽适量剁椒适量黑胡椒适量勺【减脂菜】凉拌木耳的做法木耳凉水泡3小时左右去蒂,洗净焯水,2分钟左右,过凉水后沥...
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减脂餐—凉拌腐竹木耳
用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁:生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1(勺)减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10~20分钟(这样腐竹煮不烂)木耳热水泡开,洗干净,切成合适大小...
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低脂减肥期间解馋的~韩式拌饭
最近减肥,瘦了十多斤,但仍要坚持,既然自己不能尽情享受美食乐趣,就负责做出来美食给家人品尝,享受成就感吧,很简单又好吃得韩式拌饭,很简单哦用料鸡蛋三个(三份一人一个)米饭三碗胡萝卜半根豆芽一把左小厨低脂辣酱三四勺西葫芦...
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减肥食谱 之 凉拌黑木耳
用料木耳适量薄皮青椒1个蒜末适量六月鲜牌白酱油适量色拉油适量减肥食谱之凉拌黑木耳的做法1、泡发木耳2小时,发好后洗净待用(木耳现吃现泡)2、沸水汆烫木耳至沸腾,捞出沥干水份3、把木耳放入大碗或者小盆里,加青椒片(青椒...
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快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳
用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净,热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝,加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均...
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减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇
用料金针菇1把盐克菠菜1把木耳n朵麻酱2勺调味料减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法将菠菜木耳金针菇分别洗净焯水一分钟炒熟捞出过凉水适当控水,取麻酱调稀,加入凉拌汁生抽醋蚝油盐麻油,搅拌均匀浇到菠菜上。...
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凉拌银耳(减肥减脂餐)
收拾东西发现家里还有不少银耳😂得快速消灭掉!可是做银耳羹,每次我只需要半个速度太慢了…🤣凉拌银耳!一次一个!嗯速度快一倍了😁嗯!机智如我😜特别提示:用银耳做好的菜,不建议隔夜吃,所以要记得现做现吃呀!银耳羹的做法在这里...
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减肥必备-凉拌木耳西蓝花
给大家推荐一道适合在减肥期间食用的快手小菜——凉拌木耳西兰花的做法。4月减肥多吃这道菜,给肠道做个大扫除,慢慢的你会发现,腰围越来越小。木耳,清脆鲜美,滑嫩爽喉,有增加食欲和滋补强身的作用。营养学家把它称为“素中...
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凉拌菠菜木耳(减脂餐)
用料菠菜2把黑木耳30克鸡蛋1只盐5克醋半勺凉拌菠菜木耳(减脂餐)的做法菠菜洗干净,锅内凉水烧开,水煮一分钟黑木耳热水泡开,洗干净,锅内凉水烧开,水煮两分钟鸡蛋一个打散,倒入一点黄酒锅内倒入油,蛋液倒入锅内,翻炒,乘出锅放入碗...
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减脂解馋凉拌海带丝
用料海带丝50克辣椒油2勺醋5勺盐2克酱油少许减脂解馋凉拌海带丝的做法海带丝泡水清洗,一定要多洗几次蒜蓉➕盐+老干妈+酱油+醋拌在一起,作为料汁清洗后的海带丝煮水,喜欢软的煮久一点煮好后,沥水控干,拌在料水里,嘴馋的时候...
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减肥小菜*快手凉拌黑木耳
如果你像我这样正在控制体重,然而又是个不折不扣的吃货,一到深夜就嘴馋星人,那就试试这个凉拌菜吧,好吃不发胖。还很健康~用料木耳自己看着办香菜随意蒜瓣3-5个草菇老抽适量蒸鱼豉油适量陈年老酸醋适量麻油(可不加)适量(加了...
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减肥餐凉拌三宝(凉拌芹菜、木耳、胡萝卜)
最近在减肥,来做点少油少盐的菜。用料木耳6朵芹菜4根胡萝卜1根洋葱1/2个核桃油2勺盐适量白胡椒适量生抽1勺减肥餐凉拌三宝(凉拌芹菜、木耳、胡萝卜)的做法芹菜洗净切段。胡萝卜削皮切丁。洋葱切丁。起锅烧水,水开后先放提...
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减脂餐 凉拌黄瓜木耳鸡蛋
用料鸡蛋1个黄瓜1根木耳1把调料大蒜盐生抽油醋汁鸡精减脂餐凉拌黄瓜木耳鸡蛋的做法锅中烧水煮一下木耳,开锅两分钟就行。黄瓜套袋拍碎,这样就不会弄的哪里都是了。煮好木耳过凉水备用,切好大蒜鸡蛋。木耳黄瓜装盆里加入...
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低脂又可以减肥的凉拌黑木耳
黑木耳为胶质菌类,其中含有丰富的膳食纤维,能够产生一定的饱腹感,且不被肠道吸收,能够减少饭量,降低能量摄入,从而达到减重的目的。此外,黑木耳中含有丰富的卵磷脂,可以降低人体的胆固醇水平,使脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内...
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无油减脂凉拌木耳藕片
由于藕片和木耳的用量不同,所以万用凉拌汁的用量也不同。大家调配的时候可以自己尝尝,喜欢什么口味多些,就再多放些。口重的宝宝可以在凉拌汁里稍稍加些盐。我用的酱油是海天味极鲜,用普通酱油的宝宝可以少放些味素或鸡精...
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养生减脂凉拌黑木耳
酸酸开胃就是我,超级百搭的菜。用料木耳1小把蒜3瓣香菜3根小米辣3个生抽2勺香醋3勺麻油1勺养生减脂凉拌黑木耳的做法一小把黑木耳用冷水泡发,需要泡4~6个小时,我用的是长白山野生黑木耳,朋友送的。泡发好的黑木耳洗干净,冷...
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凉拌木耳(减脂餐)
突然想起2019年的目标是练出腹肌,这都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圆了起来,尽管如此还是想挣扎一番😂😂😂健身跟减脂餐更配哦!!!我自己的菜谱都是乱来的,能吃简单,营养健康,热量低就行,重在参与🤣🤣🤣用料木耳两小把醋适量...
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减肥期间最解馋的凉拌鸡丝
这道菜是之前在朋友家聚餐的时候吃到的,本来不爱吃大葱,却怎么也没想到大葱和鸡肉结合后会那么那么的美味!关键是减肥期间也可以吃哦!用料鸡胸肉2块大葱1根蒜泥适量酱油适量醋适量香油少许白糖少许自制油辣椒适量减肥期间...
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减脂凉拌木耳菠菜金针菇
夏季非常适合!也是一个不错的下酒菜~也很低脂👻用料金针菇适量菠菜适量木耳适量辣椒酱2勺生抽1勺油醋汁1勺醋2勺盐适量耗油1勺鸡精适量减脂凉拌木耳菠菜金针菇的做法煮熟所有的菜,先金针菇和木耳,再下菠菜~将食材中提到的...
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补气血,减肥,清肠胃的凉拌木耳
木耳补气血,减肥,清肠胃,凉拌着做零食最好吃,又过了嘴瘾,又不长胖用料木耳100克大蒜米8瓣小米辣5个生抽1勺味精1克蒸鱼豉油半勺剁椒1勺辣椒油1勺陈醋半勺香菜3根补气血,减肥,清肠胃的凉拌木耳的做法干木耳用冷水泡半个小时,清...
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减肥又解馋的【凉拌莴笋丝】
莴笋可是个好东西,富含大量植物纤维素,消肿利尿,促进消化~想解馋又不想长肉肉,那就来盘酸辣爽口的莴笋丝吧~要减肥的盆友不要错过了~当然,这个菜也是很开胃下饭的哦~如果配米饭吃的话,记得要控制住饭量哟~否则米饭吃多了是...
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减脂凉拌木耳
用料干木耳一小把大蒜3-4瓣生抽适量小米椒1-2个香醋适量辣椒粉适量花椒油适量木糖醇/甜菊糖适量减脂凉拌木耳的做法先将干木耳泡发,大蒜切碎,小米辣剪碎泡发后的木耳煮熟将所有材料放入大碗内拌匀。小贴士辣椒粉用了六...