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减脂鸡腿肉怎么做更好吃

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  • 减脂鸡腿肉食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿肉做法步骤

    减脂鸡腿肉

    用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐,胡椒粉,大蒜,料酒,酱油,耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭...

  • 香煎鸡腿肉 减脂餐 鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鸡腿肉 减脂餐 鸡肉

    想当年90左右的体重保持了好久,有一天突然发现体重蹭蹭蹭的往上涨,一直到了103,就是停了宵夜也控制不了一直在上涨的体重,所以最近有在研究减脂餐,鸡胸肉太柴,牛肉不好煮,所以鸡腿肉还是比较好的选择哈~用料鸡腿2只盐一丢丢...

  • 今天加鸡腿!鸡腿肉焖时蔬减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    今天加鸡腿!鸡腿肉焖时蔬减脂餐

    软嫩鲜香的鸡腿肉焖时蔬,美味汁液配上营养又饱腹的杂粮,好吃下饭又不怕长胖!用料大米、黑米、三色藜麦、燕麦米1:1:1:!鸡腿肉只口蘑10个左右胡萝卜半根黄瓜半根西红柿半个洋葱适量葱一根黑胡椒少许生抽1勺料酒1勺盐少许今天...

  • 减脂茄汁玉米鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂茄汁玉米鸡腿肉

    因为减肥,所以做点吃不胖,健康的美食!用料鸡腿1个玉米粒300克料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺番茄1个番茄酱1勺减脂茄汁玉米鸡腿肉的做法鸡腿去骨,切块,加入料酒去腥番茄去皮切丁玉米🌽我就买的超市甜玉米粒热锅热油放入鸡腿肉...

  • “减脂便当”粉蒸鸡腿肉肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂便当】粉蒸鸡腿肉肉

    1、去皮鸡腿肉脂肪含量较少,并且多汁不柴,做成便当带到办公室中午微波炉加热后风味基本不会变化,实属带饭党的心头好物。2、蒸肉米粉不放油和红油豆瓣,热量总体可控,还没给枯燥的减脂生活带来一些调剂。3、芋头,粗粮饱腹感...

  • 鸡腿肉白菜汤(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿肉白菜汤(减脂)

    用料娃娃菜7片鸡腿肉一拳左右料酒适量盐适量小米辣2颗姜蒜适量鸡腿肉白菜汤(减脂)的做法准备食材白菜、鸡腿肉小米辣、姜蒜、料酒鸡腿肉加料酒、姜片、盐腌制20分钟油锅热后加姜蒜加腌制好的鸡腿肉炒变色加白菜炒软加适...

  • 减脂增肌甜香鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌甜香鸡腿肉

    用料非常少,汤非常甜!三个素菜都是甜的,大量的黑胡椒添加了热热的口感!注意南瓜和胡萝卜都属于高淀粉的,可以当主食了。但我自己配了一碗黑豆粥。大家随意。用料去骨去皮鸡腿肉8只胡萝卜2个(中等大小)洋葱1个小南瓜(贝贝或者a...

  • 减脂卤鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂卤鸡腿做法步骤

    减脂卤鸡腿

    吃厌烦了卤牛肉和鸡胸肉,换个方法吃吃…纯记录用料看做法减脂卤鸡腿的做法鸡腿去皮,划几刀,倒入料酒腌制10分钟以上,如果皮不好去就焯水再去(锅里放水放鸡腿放料酒煮开捞出,再去皮备用)准备大蒜,辣椒,生姜,香叶,桂皮,八角。锅里倒...

  • 如何做减脂版卤鸡腿好吃 减脂版卤鸡腿烹饪方法大全

    减脂版卤鸡腿

    鸡胸肉真的吃的太柴,没想到这个鸡腿肉这么Q弹,太好吃了,减脂期的福利!用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无糖卤汁一袋加入600ml水加水绰过的...

  • 鸡腿肉炒西蓝花(减肥减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿肉炒西蓝花(减肥减脂)

    去皮剔骨鸡腿肉炒西蓝花木耳胡萝卜,营养健康,减肥减脂用料鸡腿2只生抽,耗油,料酒,胡椒粉,姜蒜腌制炒胡萝卜,木耳,西兰花焯水鸡腿肉炒西蓝花(减肥减脂)的做法鸡腿解冻后去皮剔骨切丁鸡丁腌制,放入料酒,生抽,耗油,胡椒粉抓匀,盖上保鲜...

  • 减脂餐|茄汁鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|茄汁鸡腿肉

    减脂期也要补充优质蛋白质哦~以下为两人份量用料鸡腿2只番茄2个香菇4朵洋葱小半个淀粉50克料酒盐黑胡椒生抽代糖5克十三香适量(可不加)蕃茄酱蚝油橄榄油蒜末减脂餐|茄汁鸡腿肉的做法如图如图如图如图加入香菇,洋葱丝,翻炒一...

  • 杜坎减脂泡椒鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎减脂泡椒鸡腿肉

    无辣不欢星人的杜坎选择,简单快手!用料鸡腿2只玉米淀粉1小勺生抽1勺泡椒10小个黄灯笼1小调羹大蒜2瓣杜坎减脂泡椒鸡腿肉的做法鸡腿肉剃去骨头切块,放入一小勺玉米淀粉,一小勺盐拌匀,这样炒出来的鸡腿肉比较嫩十几包小泡椒...

  • 烤箱烤鸡腿肉(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤箱烤鸡腿肉(减脂餐)

    用料鸡腿(山姆店的半个)100克盐,鲜辣粉,蒜粉,多味香粉,耗油,生抽,盐适量表面抹少许油烤箱烤鸡腿肉(减脂餐)的做法烤箱预热200度,罗勒叶撕碎铺在鸡腿肉表面及底下,烤制20分钟...

  • 减脂版鸡腿肉炖土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版鸡腿肉炖土豆

    最近在减肥,一道菜,碳水,蛋白质,蔬菜都有了,完美用料鸡腿肉2只豆角200克土豆1个珍菇100克生抽2勺蚝油1勺橄榄油2克黑胡椒适量生姜适量洋葱0.5个减脂版鸡腿肉炖土豆的做法鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽,料酒蚝油放冰箱腌制1晚...

  • 黄焖鸡腿肉丁(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄焖鸡腿肉丁(减脂)

    鸡腿肉丁是最近发现的减脂神器,去掉鸡皮而且肉嫩,比鸡胸肉嫩多了,好做多了用料鸡腿肉丁300克香菇半斤青椒1个姜片3片料酒,耗油,生抽,白胡椒粉,糖,老抽适量土豆1个黄焖鸡腿肉丁(减脂)的做法鸡腿肉丁一袋,洗净、去血水,放一小勺、一...

  • 减脂蒸鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂蒸鸡腿做法步骤

    减脂蒸鸡腿

    b站上看到的一个方子(up是yannie_yuen)按自己的口味改了一些调料和步骤。鸡腿嫩且易上手,挺好的用料鸡腿3只花椒适量盐适量料酒1勺生抽1勺葱少许减脂蒸鸡腿的做法鸡腿切3刀料酒生抽各一勺,腌制30分钟锅里放入盐和花椒(3个...

  • (减脂)凉拌手撕鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂)凉拌手撕鸡腿肉

    因为一直在减肥,能吃的优质肉类蛋白也有限,不想一直吃重复的,然后就学了一种肉做各种花式,好吃还减脂用料蒜头2瓣姜6片生抽3勺鸡腿2只小葱3根陈醋1勺盐适量鸡精适量料酒4勺(稍微多点没事)(减脂)凉拌手撕鸡腿肉的做法新鲜...

  • 芋儿烧鸡腿肉(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芋儿烧鸡腿肉(减脂版)

    这个菜本来想做川辣的,一不小心整成红烧了。芋儿软糯,鸡腿肉也入味。鸡腿肉丁本身就买的市售的,处理了鸡皮的。油脂低。中途也只加了一点油炒料。芋儿虽然是淀粉,适量摄入(这个菜其实也算低油版芋儿鸡了)用料鸡腿肉丁300克...

  • 鸡腿减脂餐食谱做法大全,超简单的鸡腿减脂餐做法步骤

    鸡腿减脂餐

    想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分钟煮好的鸡腿过冰水,然后撕成碎片...

  • 减脂鸡腿🍗食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿🍗做法步骤

    减脂鸡腿🍗

    用料鸡腿4只料酒葱姜蒜生抽4勺老抽1勺减脂鸡腿🍗的做法1⃣️鸡腿去皮,划几刀2⃣️加料酒,焯水捞出3⃣️葱姜蒜,4生抽,1老抽,加入没过食材的水,水开加盖煮10分钟!!然后还可以再闷会~不闷也可以很嫩很好吃,时间千万别煮久了~...

  • 减脂鸡腿食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿做法步骤

    减脂鸡腿

    用料鸡腿几只都可以黑胡椒依个人口味添加(不吃辣的宝贝们别加)奥尔良腌料依个人口味添加生姜切片或切丝都可以减脂鸡腿的做法鸡腿解冻,去掉皮。(冻过的鸡腿很容易去皮)冲洗干净,放大碗里,依个人口味加适量的奥尔良腌料,胡椒粉...

  • 减脂香柠鸡胸/腿肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂香柠鸡胸/腿肉丸

    用料鸡腿肉5块盐1勺香菇3朵淀粉2勺西芹1根马蹄/藕丁4个/1段白胡椒粉2勺料酒1勺冰柠檬水1碗减脂香柠鸡胸/腿肉丸的做法这次用的鸡腿肉。鸡腿去皮去骨(能去筋就更好啦,我偷懒了)。将鸡腿肉剁碎成泥,如果用鸡胸也是可以的,可...

  • 减脂鸡腿餐食谱做法大全,超简单的减脂鸡腿餐做法步骤

    减脂鸡腿餐

    真正的减肥其实并没有那么痛苦,重要的不是限制饮食,而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过水焯一遍,保证干净,由于白天时间比...

  • 减脂黑椒鸡腿肉(去皮)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂黑椒鸡腿肉(去皮)

    收到味好美的酱料有点惊讶,第一次“薅羊毛”而且给了好多包,这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉(去皮)的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好...

  • ★香煎鸡腿肉#减脂餐#的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ★香煎鸡腿肉#减脂餐#

    用料鸡腿2只百利黑胡椒酱适量料酒适量现磨黑胡椒适量姜片根据个人喜好(可不放)蒜片根据个人喜好(可不放)★香煎鸡腿肉#减脂餐#的做法鸡腿从根部划圈,挑筋,腿肉朝下,腿骨朝上,剔肉,去皮。适当料酒,百利黑椒酱,(姜片蒜片),现磨黑胡椒,...