美味佳肴馆减脂餐｜茄汁鸡腿肉
大鱼大肉2.25W
减脂期也要补充优质蛋白质哦～以下为两人份量
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 番茄 | 2个 |
| 香菇 | 4朵 |
| 洋葱 | 小半个 |
| 淀粉 | 50克 |
| 料酒 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 生抽 | |
| 代糖 | 5克 |
| 十三香 | 适量（可不加） |
| 蕃茄酱 | |
| 蚝油 | |
| 橄榄油 | |
| 蒜末 |
减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第2张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第2张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第3张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第3张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第4张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第4张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第5张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第5张")
加入香菇，洋葱丝，翻炒一分钟
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第6张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第6张")
加入番茄丁翻炒一下
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第7张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第7张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第8张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第8张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第9张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第9张")
如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第10张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第10张")
开盖，然后如图
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第11张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第11张")
色香味俱全超级好吃
![减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第12张]( "减脂餐｜茄汁鸡腿肉的做法步骤图 第12张")
小贴士
可以把鸡皮去掉哦
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