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减脂版鸡腿肉炖土豆

菜谱2.34W
减脂版鸡腿肉炖土豆的做法步骤图

最近在减肥,一道菜,碳水,蛋白质,蔬菜都有了,完美

用料  

鸡腿肉 2只
豆角 200克
土豆 1个
珍菇 100克
生抽 2勺
蚝油 1勺
橄榄油 2克
黑胡椒 适量
生姜 适量
洋葱 0.5个

减脂版鸡腿肉炖土豆的做法  

  1. 鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽,料蚝油放冰箱腌制1晚

  2. 炒熟鸡腿肉,加入豆角翻炒一会加入土豆,翻炒,加入水炖,放入珍菇,炖熟即可出锅,午餐和晚餐的量,超级美味

    减脂版鸡腿肉炖土豆的做法步骤图 第2张