美味佳肴馆

高蛋白怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的高蛋白精选专题是专门提供高蛋白的相关精彩内容的地方,这里的高蛋白相关内容,小编都精心编辑,精选优质高蛋白的相关知识,分享一些高蛋白方面的经验知识。

  • 蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)

    看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃!但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用)蔬菜华夫饼(高蛋白低碳水)的做...

  • 胡萝卜鸡肉千张包(百叶包)|低脂高蛋白|的烹饪做法,大厨教你详细做法

    胡萝卜鸡肉千张包(百叶包)|低脂高蛋白|

    薄百叶,在绍兴话里叫千张。千张包可以说是我家的年菜。绍兴的做法一般是先炒馅,笋丝、肉丝、雪菜、木耳一起炒,炒好的馅可以直接吃,非常鲜美。如果用千张包起来,用棉线扎好,一只只码得整整齐齐然后上锅蒸,就是千张包。放冰箱...

  • 健身高蛋白:虾籽豆腐抱鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身高蛋白:虾籽豆腐抱鸡蛋

    虾籽豆腐抱鸡蛋~!虾籽,又称虾蛋。高蛋白食品!营养成分:水17克,蛋白质44.9克,脂肪2克,碳水化合物24.2克,钙244毫克,磷81毫克,铁69.8毫克,虾青素10-20毫克。其中虾青素具有多种生理功效,抗氧化性,抗肿瘤,预防癌症等等!用料新鲜虾籽300克...

  • 豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃

    用料400克板豆腐180克牛奶3茶匙吉利丁粉250克奶油乳酪,切小塊100克糖10克柠檬汁巧克力夾心餅乾(OREO,原味),只取餅乾,剝碎豆腐起司蛋糕,高蛋白这样吃的做法1將板豆腐用廚房紙巾包覆,於上方放上重物壓30分鐘,將豆腐內多餘的水...

  • 超简单减脂餐:低碳高蛋白烤牛肉粒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超简单减脂餐:低碳高蛋白烤牛肉粒

    通常减肥餐和饱腹、美味不挂钩,这个绝对是饱腹感强,味道一级棒,蛋白质含量高的美味佳肴,唯一的缺点就是牛排比较贵,经常吃钱包也会减肥😂😂。用料主料:牛排肉300克杏鲍菇2个大的彩椒红黄各半个洋葱半个蒜瓣5瓣腌料:小苏打(洗...

  • 高蛋白土豆焖鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白土豆焖鸡胸肉

    用料土豆2个鸡小胸肉4条蚝油1勺盐1小勺白胡椒粉1小勺薄盐生抽1勺鸡粉1勺老抽几滴淀粉2勺蒜头2个高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法鸡小胸肉洗干净切小块,加入调味料搅拌均匀锅里加油烧热,放入蒜瓣炒出香味倒入土豆翻炒至土豆稍...

  • 低脂高蛋白卤肉饭的做法和图解,低脂高蛋白卤肉饭怎么做更好吃

    低脂高蛋白卤肉饭

    周末突然想吃卤肉饭,但又不想吃太油,自己的老卤水卤了一点肉和蛋,比外卖的好吃千万倍啊。用料老卤水猪五花鸡胸肉牛腱子四季豆鸡蛋米饭醋、香油、蒜低脂高蛋白卤肉饭的做法我用的是自己的老卤水,这盆卤水用了差不多一年了...

  • 减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐

    用料螺丝椒(或者黄皮椒,尖椒)6-8个干豆腐随意,这次放了尖椒的八成量蒜瓣3-5瓣素蚝油两匙生抽两勺淀粉2-4勺凉白开0.75碗减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐的做法青椒切图片形状,干豆腐切菱形或者图片形状(1厘米宽3-5厘米长),大蒜切片...

  • 低脂高蛋白 | 南瓜番茄虾仁意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白 | 南瓜番茄虾仁意面

    超爱吃南瓜,所以从超市背了一整个南瓜回来自己切自己分装。做了这个想了超久的南瓜意面,配了虾仁当蛋白质。(:3简单快手,全程半小时哦。而且出锅时番茄和南瓜已经煮成泥,和面拌在一起太好吃了哈哈用料南瓜100g番茄中等大...

  • 蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)

    本来只是想试验一下,没想到成功了哈哈哈哈用料蛋白粉(我的是安奈健乳清蛋白粉巧克力味)30克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克水100-120克蛋白粉软饼(低碳高蛋白无蛋版)的做法把所有干粉加入一个碗里,先搅拌搅拌混匀加水搅拌均匀...

  • 北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    北极虾藜麦咖喱沙拉--高蛋白

    藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物,正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。整份,热量470,碳水47,蛋白质49,脂肪6。用...

  • 高蛋白增肌特食的做法和图解,高蛋白增肌特食怎么做更好吃

    高蛋白增肌特食

    一直在健身的老公遇到了瓶颈期,希望在饮食上得到照顾,同情他天天吃寡味的煮鸡蛋白,特为他开发出此特食,希望能帮他愉快的消灭掉10个蛋白……用料鸡蛋10只香菇半只虾仁5粒西兰花少许盐少许(可不放)冻干枸杞若干粒(装饰用)葡萄...

  • 美味鸡蛋豆腐汤(极鲜易做,低脂高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美味鸡蛋豆腐汤(极鲜易做,低脂高蛋白)

    用料嫩豆腐1盒鸡蛋2个杏鲍菇1个小葱若干味极鲜酱油1勺盐适量食用油少许美味鸡蛋豆腐汤(极鲜易做,低脂高蛋白)的做法准备好食材:鸡蛋、豆腐、杏鲍菇、小葱……鸡蛋打散,平底锅内放少许食用油,煎成饼样,然后切成蛋丝;锅内放少许...

  • 兰度豆米饭(高蛋白的好碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    兰度豆米饭(高蛋白的好碳水)

    ...

  • 空气炸锅 低脂高蛋白 咖喱鸡肉丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    空气炸锅 低脂高蛋白 咖喱鸡肉丸子

    完全不腥,有咖喱香味用料鸡胸肉1盒,500g花椒十几粒食用油2勺咖喱1块黑胡椒5转姜末1片切末盐一点点青椒半个切粒胡萝卜半根搅碎黑木耳10朵左右,机器搅碎片状芝士(可选)空气炸锅低脂高蛋白咖喱鸡肉丸子的做法鸡胸肉,口感柴…...

  • “低脂高蛋白”白葡萄酒柠檬炖青口的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂高蛋白】白葡萄酒柠檬炖青口

    减脂增肌食谱里的战斗机!!这个菜谱介绍简单、快手的方法,做出西餐口味的汤汁;海青口含有丰富的优质蛋白,低脂肪,饱腹配上蔬菜色拉和面包吃,完美~(青口还可以换成:蛤蜊,各类贝壳,虾,白身鱼之类)用料青口柠檬半个挤汁大蒜3-4瓣洋葱小...

  • 低脂高蛋白鸡胸肉的做法和图解,低脂高蛋白鸡胸肉怎么做更好吃

    低脂高蛋白鸡胸肉

    很多女性减肥期间不知道怎么搭配食物,一不小心就热量超标,还没吃饱。分享一道好做又好吃,减肥期间不用饿肚子,营养又均衡的美食。用料鸡胸肉1000克鸡蛋1个胡萝卜250克洋葱200西兰花150克盐6克黑胡椒少许料酒少许姜少许低...

  • 高蛋白减肥鸡肉饼的做法和图解,高蛋白减肥鸡肉饼怎么做更好吃

    高蛋白减肥鸡肉饼

    鸡肉的脂肪含量较少,所以这是适合肉食动物的减肥饼,全程无油,低脂高蛋白。很足的饱腹感,轻负担。用料鸡蛋一颗鸡胸肉400g豌豆少许玉米少许(豌豆和玉米按自己的喜好来,也可以换成自己喜欢的蔬菜)淀粉5g盐少许黑胡椒粉少许高蛋...

  • 高蛋白弃种泡泡松饼|超极简单的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白弃种泡泡松饼|超极简单

    鸡蛋牛奶面粉盐,实际上就只有4种材料。超简单又快手,新手也可一次成功。食材干净,健身🐶友好。ps:原方来自KingArthur用料牛奶227克大号鸡蛋3个酸种或弃种113克盐4克中筋面粉120克高蛋白弃种泡泡松饼|超极简单的做法见最...

  • 低卡高蛋白-冬菇鲜虾盅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡高蛋白-冬菇鲜虾盅

    之前跟吕先森在小吃街看到有卖蒸扇贝,一个个下面垫着卷成一小圈的粉丝,觉得特精致受蒸冬菇的启发,做了一个蒜蓉粉丝冬菇鸡大胸和鲜虾大杂烩花点心思,简单好做,低卡高蛋白,吃进去健康,心情也变好好用料鲜冬菇12个鸡胸肉300g鲜...

  • 低脂高蛋白,美味爆棚,快手鸡胸牛油果鸡蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白,美味爆棚,快手鸡胸牛油果鸡蛋卷

    想消耗家里的鸡胸肉,已经有腌好的小鸡胸,煎鸡胸、照烧鸡排饭、宫保鸡丁、咖喱鸡饭都做过了,喜欢尝试新做法,奖励正在增肌中的哥哥的味蕾,于是做了这款高能量低脂的鸡胸蛋卷,配上牛油果的丝滑口感,真的绝了用料鸡蛋2个洋葱1/4...

  • 健康鸡米花(烤箱版,低脂高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康鸡米花(烤箱版,低脂高蛋白)

    减脂期间也可以吃的健康鸡米花。用鸡胸肉为原料,烤箱烤。低脂高蛋白啊。口感酥脆,比传统油炸的吃起来更加清爽。真的是超级好吃!用料鸡胸肉2块蛋清1个鸡蛋1个面包糠适量全麦面粉适量黑胡椒粉适量五香粉适量料酒,盐,生抽适...

  • 低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐

    不加淀粉,直接煎,外皮焦脆,心是软软的,刷上酱汁,秒杀路边摊!3块钱宅家完美复制铁板煎豆腐!用料北豆腐块小葱1根烧烤料适量辣椒粉适量蚝油适量色拉油一勺蜂蜜一小勺盐少许白芝麻少许低脂高蛋白,好吃到跺脚!铁板煎豆腐的做法除了...

  • 高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕

    用料鸡蛋2个魔芋粉30g可可粉15克代糖适量高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法蛋清蛋黄分离,蛋清打入一个大盆中蛋黄中加入可可粉和代糖搅拌均匀打蛋器一档开始打发打发至微微起泡加入30g魔芋粉继续打发先用低速把魔芋粉...

  • 高蛋白西红柿鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白西红柿鸡胸肉

    减肥时吃用料西红柿1个鸡胸肉200g高蛋白西红柿鸡胸肉的做法把鸡胸肉切片~然后用盐,酱油,黑胡椒,腌制10分钟加一点点油,烧热后,煎一下,盛出来,注意不要让鸡肉变老,颜色变黄,略焦就好了炒西红柿,然后加入鸡胸,一起入味,就好啦~...

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