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一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡怎么做更好吃

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  • 一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡?的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡?

    用料鸡翅8个鸡蛋1个红薯淀粉60g生姜适量花椒适量盐两茶匙黑胡椒粉4茶匙糖3勺料酒适量酱油半勺一人食丨香煎脆皮鸡翅也能低脂低卡?的做法准备好食材,鸡蛋需要搅拌均匀哦鸡翅两面划刀,加入准备好的生姜、料酒、酱油、糖、...

  • 低脂脆皮鸡翅、鸡腿(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂脆皮鸡翅、鸡腿(烤箱版)

    💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味,少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只(自己合适)奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺鸡蛋液1个面包糠适量低脂脆皮鸡...

  • 一人食丨低卡低脂版“提拉米苏”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食丨低卡低脂版“提拉米苏”

    减脂期间想吃甜食怎么办?当然是,吃呀!“有甜头的”减肥计划,才会更快乐更持久。今天分享的豆腐版提拉米苏,用健康的豆腐和无糖酸奶代替高热量的奶油奶酪等油脂,减少了热量的摄入,甜味则来源于leafpure零卡糖,天然健康0热量。...

  • 低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

    鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱,今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉,超嫩,比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀,底下不切断,加上蒜末,加一勺料...

  • 减肥主食代餐!香煎鸡胸肉  低脂低卡 减重食谱!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!

    减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如:虾肉,鱼肉,鸡胸肉,牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜,油料不粘的,鸡蛋,玉米,南瓜,薯类,全麦,豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食,大米,油炸,烘焙甜品等合理搭配饮食,一日三餐,坚持自律,真的会...

  • 减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!

    减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如:虾肉,鱼肉,鸡胸肉,牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜,油料不粘的,鸡蛋,玉米,南瓜,薯类,全麦,豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食,大米,油炸,烘焙甜品等合理搭配饮食,一日三餐,坚持自律,真的会...

  • 低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡时蔬脆皮烤鸡

    皮脆肉嫩,好吃哭用料鸡腿2只鸡翅2个胡萝卜1根土豆1个料酒1勺生抽2勺老抽1勺橄榄油1勺大蒜2瓣大葱1根姜3片白胡椒粉1勺辣椒粉2勺蜂蜜水适量低脂低卡时蔬脆皮烤鸡的做法鸡腿鸡翅泡半小时去除血水,打花刀,加姜丝蒜末葱段一...

  • 香煎鸡排,低卡减脂一人份午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香煎鸡排,低卡减脂一人份午餐

    用料鸡胸1块西兰花少许香煎鸡排,低卡减脂一人份午餐的做法鸡大胸放入碗中,加料酒(没有的可用姜丝代替),一勺生抽,半勺耗油,十三香。揉匀,给鸡大胸按摩10分钟。这样会更入味,然后冰箱冷藏30分钟。Ps:常规完整鸡胸会比较厚实,可...

  • 无油版‼️脆皮炸香蕉!低卡低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油版‼️脆皮炸香蕉!低卡低脂

    宅家没事干,做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本!一点不油腻,低卡酥脆又香甜~当小零食绝了!一口一个~里面香蕉炸的很糯糯的!好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆皮炸香蕉!低卡低脂的做法所需食材...

  • 低脂低卡‼️宿舍党也能做的超快手美食‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡‼️宿舍党也能做的超快手美食‼️

    🥛今日分享:鸡蛋麦片牛奶🥛这款美食是我个人的心头爱了~虽然第一次听说鸡蛋麦片牛奶的时候,觉得他很黑暗料理,但是,还是没能逃过真香定理。顺滑的鸡蛋伴着浓浓的奶香味与燕麦的口感,一口下去三种味道。而且做法简单,原料常...

  • 低卡低脂の香煎鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂の香煎鸡腿肉

    还在做老式的红烧鸡腿吗?快来试试这道巨好吃的柠檬鸡腿肉,而且鸡腿的热量每100g只有214大卡哦。仅次于减肥圣品:鸡胸肉。说着说着我口水都留下来了,赶紧来开做!用料鸡腿肉六块二维原鲜麦豆酵素酱油150g料酒200g蚝油100g蜂...

  • 吃肉也能瘦:                香煎脆皮鸡中翅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吃肉也能瘦: 香煎脆皮鸡中翅

    用料鸡中翅8只盐1克克黑胡椒末1克红椒粉1克橄榄油5克吃肉也能瘦:香煎脆皮鸡中翅的做法1,鸡翅冲洗干净用厨房专用纸巾吸干水份,2,鸡翅两面各划开两刀,用盐腌制30分钟~1小时。(也可煎好后再撒盐)3,开火下油,调中火。把鸡翅正面...

  • 香酥意大利面‘低卡低脂小零食’卡蹦脆卡迪那的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香酥意大利面‘低卡低脂小零食’卡蹦脆卡迪那

    卡蹦脆,吃起来感觉就像是“卡迪那”~哈哈哈哈我是不是暴露年纪了!有段时间这个风很大,所性抓住了尾巴做一做,很下剧,会停不下来!用料原料准备意大利面(空心,贝壳,螺旋都行)100g(想做多少看心情)调料准备烧烤料(有现成就用现成的)推...

  • ❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗

    腌制时不加盐通过借味蹭来的咸味鲜美好吃另外用盐焗的做法鸡翅中的油脂会被自然吸出油量摄入会很少相当健康了用料鸡翅七八个蒜四五瓣葱白一段桂花酒20毫升姜一块块状咖喱一块姜一块姜黄粉两勺代糖一小勺香叶四五片花...

  • 低脂低卡!小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡!小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉

    是一种非常简单的鸡胸肉做法!虽然简单但是出乎意料的好吃哇!!用料鸡胸肉1块生菜200克水果黄瓜1根低脂低卡!小白也能轻松上手的快手低脂鸡肉沙拉的做法鸡胸肉切块,更容易腌制入味,肉比较香不容易有腥味~加入一勺酱油,因为酱油...

  • 一人食低卡低脂华夫饼餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食低卡低脂华夫饼餐

    同事送了一台夹夹乐料理机,为了回馈她的义举,我必须撒么出几个有符合我减脂要求,又看上去很美的早餐菜谱来!那么第一个就是华夫饼酸奶水果餐,全餐如图386千卡,配个咖啡什么的,热量正好,完美!这个餐配料里是无糖的,油只有煎鸡蛋...

  • 日式鲜美鸡翅中华煮(低卡低糖低脂)148kcal主菜 糖尿病人也适用的烹饪做法,大厨教你详细做法

    日式鲜美鸡翅中华煮(低卡低糖低脂)148kcal主菜 糖尿病人也适用

    2人份材料1人份热量因为按照我菜谱里的摄入热量公式来算,我家需要摄入更多的热量,所以我做的时候自己加了量。大家可以自行按比例增减。所有菜谱只是一个最低标准的量。可以根据自身情况灵活运用。用料鸡翅4只200g水煮...

  • 低脂低卡一人食柿子鸡蛋金针菇盖乌冬面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡一人食柿子鸡蛋金针菇盖乌冬面

    没得故事,就是想吃个热量最低的面。全部一共400大卡,四百大卡是一顿减肥正餐的标准偏低热量了,如果你还想更低,就乌冬面减半,多放柿子和金针菇吧。但是我不建议比这还少了,毕竟脂肪,碳水,蛋白质,都是我们人体必须的,一样也不能...

  • 煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用的烹饪做法,大厨教你详细做法

    煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用

    2人份材料1人份卡路里用料豆腐200g蘑菇50g胡萝卜20g香菜等绿叶菜(我没放)点缀用淀粉6g高汤汁だし100ml酱油6g油4g煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用的做法胡萝卜切条,蘑菇切段(我用的香菇梗,因为做别...

  • 低脂低卡美味香煎鸡翅~小白也很容易的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡美味香煎鸡翅~小白也很容易

    突发奇想的产物,看了很多地中海饮食的烧烤,又想起之前做的很成功的香煎鸡翅,于是拿翅根也试试~用料翅根6个圣女果4个大蒜3瓣低脂低卡美味香煎鸡翅~小白也很容易的做法食材准备好后,锅中淋入橄榄油,直接放入翅根和圣女果翅根...

  • 低脂低卡零食:抹茶豆豆🍵一口一个酥脆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡零食:抹茶豆豆🍵一口一个酥脆

    对烘焙小白来说,这款做法简单的低糖零食真的太方便啦!!这个配方可以做60颗左右🍵做一次可以和同事分享美味,够吃一下午!———————🍵———————用料低筋面粉60克玉米淀粉60克抹茶粉4g克蛋黄1个黄油20克0卡糖25克脱...

  • 香脆酵母版华夫饼 全麦低脂低卡 一人份量的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香脆酵母版华夫饼 全麦低脂低卡 一人份量

    用料低筋面粉/全麦面粉45克牛奶70克鸡蛋(可以直接用一个鹌鹑蛋,不用称量)12.5克油5克酵母1克柠檬汁/香草精5滴香脆酵母版华夫饼全麦低脂低卡一人份量的做法所有材料混合,搅拌均匀静置发酵2小时~12小时12小时内,发酵时间越长...

  • 日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉(低卡低脂低糖)148kcal糖尿病人也适用的烹饪做法,大厨教你详细做法

    日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉(低卡低脂低糖)148kcal糖尿病人也适用

    2人份材料1人份卡路里用料鸡胸肉160g盐胡椒少量酱汁蜂蜜一小勺7g黄芥末颗粒酱6g1小勺酱油6g高汤汁だし2大勺30ml橄榄油2小勺8g绿叶菜30g西红柿30g日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉(低卡低脂低糖)148kcal糖尿病人也适用的做法鸡...

  • 低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂丨快手丨香煎鸡胸肉

    喜欢自己做饭带便当,却又有些懒,就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g(两块鸡大胸)料酒2勺蚝油5泵(约1勺半)生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房...

  • 减脂期也能吃的米粉肉|小米蒸鸡胸肉  低卡低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期也能吃的米粉肉|小米蒸鸡胸肉 低卡低脂

    减脂期间也可以很快乐,不用天天吃水煮鸡胸肉,介个小米蒸鸡胸肉,蛋白质与粗粮完美结合,一大盘也只有439大卡,低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个(点缀)姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉|小...