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无油低卡爆浆鱼排怎么做更好吃

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  • 无油低卡爆浆鱼排的做法和图解,无油低卡爆浆鱼排怎么做更好吃

    无油低卡爆浆鱼排

    用料鱼柳2块芝士片1片燕麦1/4杯玉米片1大勺蛋白一个希腊酸奶2大勺黄芥末酱1小勺无油低卡爆浆鱼排的做法鱼柳洗干净,吸干水份。将芝士片裁成鱼柳大小,夹在两片鱼柳之间。将鱼柳切成适当大小。将蛋白,希腊酸奶和黄芥末酱混...

  • 爆浆鸡排(无油烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爆浆鸡排(无油烤箱版)

    爆浆鸡排一直是我的爱但是油炸油量太高,所以想着弄了一个烤箱版,更健康用料鸡胸肉1块芝士片1-2片面粉,鸡蛋液,面包糠盐,黑胡椒,料酒爆浆鸡排(无油烤箱版)的做法鸡胸洗净从旁边开一道小口,用小刀划开里面的肉,不要划断用擀面杖把...

  • 低卡·低糖低油·酥顶蓝莓爆浆蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡·低糖低油·酥顶蓝莓爆浆蛋糕

    家里有什么做什么系列!告别传统酥顶磅蛋糕的高热量高油高糖,随便调个蓝莓蛋糕778~不喜欢用黄油,要软化好麻烦qaq用料都可以自己调整啦,做烘焙最重要的就是开心嘛,多几克少几克都不大要紧的~记录下今天的灵感!保姆级教程啰里...

  • 无油无蛋低卡香浓豆乳酱·爆浆豆乳口袋面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无蛋低卡香浓豆乳酱·爆浆豆乳口袋面包

    本来想做一款豆乳卡仕达酱的,但是我不是很喜欢里面的蛋腥味~而且还得绞尽脑汁的把剩下的蛋清消耗掉!但是今天的这款豆乳酱真的炒简单!无油无蛋,香浓顺滑,豆香十足~涂面包还是当夹馅都🉑️!这次早上就做了个豆乳酱口袋面包,一口下...

  • 无糖无油低卡爆浆抹茶蛋糕❗️做法简单的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低卡爆浆抹茶蛋糕❗️做法简单

    无糖无油无面粉全程拌一拌烤一烤就能吃的爆浆蛋糕,混合材料只需五分钟就能搞定一道小甜品。适合烘焙新手减肥期吃蛋糕怕胖的集美,蓝莓酸酸甜甜的一口下去真的爆浆了,燕麦饱腹感超级强他俩搭配吃完完全没有负担,低卡饱腹!用...

  • 无芝士低卡爆浆烤土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无芝士低卡爆浆烤土豆

    虽然没放芝士,却会有芝士的粘稠口感,这大概就是土豆的魅力吧🤔外皮酥软,切开爆浆,还加了一些虾仁来增加口感。营养酵母粉和牛奶的加入,不仅增加了维生素B和蛋白质含量,还增加了一份芝士的味道!用料土豆一个虾仁三只欧芹碎适...

  • 无油无粉低碳低卡爆浆枣糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无粉低碳低卡爆浆枣糕

    想吃枣糕已经很久了,但是正常枣糕既高糖又高油,明显是一块肿十斤的节奏。我实在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡枣糕,因为要用大量红糖和红枣,碳水量依旧有点高,感觉不太hold得住。参考了生酮磅蛋糕和无油磅蛋糕...

  • 低糖无油爆浆蓝莓派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖无油爆浆蓝莓派

    在做这个派之前,我查阅了很多菜谱,发现几乎所有的派都要加入大量的黄油和淡奶油。但是过多的摄入会使人发胖。因此我结合了多种蓝莓派的做法,用水和全脂奶粉代替了其中的黄油和淡奶油,降低了其热量,同时降低了派皮和派馅中...

  • 无油低卡/柠香酸奶爆浆凝酪魔芋蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡/柠香酸奶爆浆凝酪魔芋蛋糕

    柠檬卡仕达酱做法在这里!用料柠香酸奶凝酪~~~~浓稠酸奶(无糖)100克柠檬汁10克代糖15克柠檬魔芋蛋糕~~~~蛋清3个香草精几滴柠檬汁几滴代糖20克魔芋精粉10克柠檬皮1个无油低卡/柠香酸奶爆浆凝酪魔芋蛋糕的做法来做个柠檬酸...

  • 蓝莓燕麦爆浆蛋挞        (低卡无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蓝莓燕麦爆浆蛋挞 (低卡无糖)

    减脂期的美味呀用料燕麦50克香蕉一根牛奶50克鸡蛋一个蓝莓80克代糖看个人口味蓝莓燕麦爆浆蛋挞(低卡无糖)的做法准备香蕉,切片捣成泥,加入燕麦并混合均匀,烤箱预热十分钟装入蛋挞模具,放入烤箱,十分钟定型鸡蛋与牛奶混合,加入...

  • 低油烤箱版爆浆鸡排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油烤箱版爆浆鸡排

    用料鸡胸肉(智利鸡胸肉)鸡蛋面包粉椒盐黑胡椒生抽橄榄油低油烤箱版爆浆鸡排的做法鸡胸解冻(纯净水加适量柠檬汁)少许柠檬汁可去腥。鸡胸肉解冻后吸去表面水分(厨房用纸)稍微拍几下。松弛肉质把鸡胸放密封袋加入椒盐,黑胡椒,生...

  • 无糖无油无面粉减脂低卡蓝莓爆浆轻芝士(伪)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油无面粉减脂低卡蓝莓爆浆轻芝士(伪)

    当想吃芝士的灵魂与一身的秋膘发生了碰撞…用料鸡蛋1个玉米淀粉15克燕麦片35克盐1克赤藓糖醇适量克酸奶100克紫薯泥(可不用)30克香芋泥(可不用)80克蓝莓适量其他水果适量坚果5克无糖无油无面粉减脂低卡蓝莓爆浆轻芝士(伪)的...

  • 爆浆高蛋白低卡巧克力千层蛋糕 无淡奶油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爆浆高蛋白低卡巧克力千层蛋糕 无淡奶油

    一块60克有蛋白质用料巧克力味乳清蛋白(饼皮)20克可可粉(饼皮)5克鸡蛋(饼皮)1只脫脂奶(饼皮)100克赤藓糖醇(饼皮)10克巧克力味乳清蛋白(朱古力酱)40克可可粉(朱古力酱)15克脫脂奶(朱古力酱)适量爆浆高蛋白低卡巧克力...

  • 爆浆鸡排(无油版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爆浆鸡排(无油版)

    每天都想吃爆浆鸡排,可是在减肥!就自己动手做了一个无油版的,哈哈,口味还可以~同时可以解决嘴馋和怕胖的困扰,真是一举两得用料芝士酱两勺面包糠好多淀粉1大勺鸡胸肉2块料酒2勺盐3小勺生抽2勺鸡蛋2个老抽1勺耗油1勺爆浆鸡...

  • 无糖无油低卡蓝莓燕麦爆浆麦芬的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低卡蓝莓燕麦爆浆麦芬

    喜欢吃蓝莓麦芬又怕黄油和糖的,那么这个无油无糖的配方就再适合不过了,如果喜欢甜的,可以加适量代糖,我本人更喜欢蓝莓酸酸的味道,所以没有放甜味,也很好吃。配方中的低筋面粉可以等量替换成全麦面粉,就更健康了因为我实在太...

  • 樱桃爆浆天然酵种自然甜华夫无油无糖低卡高纤维的烹饪做法,大厨教你详细做法

    樱桃爆浆天然酵种自然甜华夫无油无糖低卡高纤维

    用料天然酵种100克高筋面粉150克蛋液48克盐1克奶粉20克黄油(选用)5克鹰嘴豆粉30克燕麦粉30克黑芝麻粉3克亚麻籽粉10克黄豆粉30克水80克樱桃爆浆天然酵种自然甜华夫无油无糖低卡高纤维的做法搅拌揉出膜包入樱桃小贴士参...

  • 低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包

    这个配方做了9个爆浆乳酪小餐包,平均一个餐包121卡用料面包体:高筋粉100克面包体:全麦粉35克面包体:鸡蛋1个面包体:耐高糖酵母2克面包体:盐1克面包体:赤藓糖醇20克面包体:黄油6.5克乳酪馅:奶油乳酪100克乳酪馅:全脂牛奶20克乳酪...

  • 低脂爆浆鸡排(无需油炸)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂爆浆鸡排(无需油炸)

    用料鸡胸肉100g芝士片半片黑胡椒适量盐适量料酒适量橄榄油一丢丢低脂爆浆鸡排(无需油炸)的做法我用的是鸡小胸,劈开不切断然后用刀背拍扁。加入黑胡椒、盐调味然后放入半片芝士,两片鸡胸肉盖上。不粘锅放入少许橄榄油放入...

  • 爆浆鱼排食谱做法大全,超简单的爆浆鱼排做法步骤

    爆浆鱼排

    入手了一台北美电器的空气炸烤箱,早就种了草,趁着活动优惠下手了,刚好家里有不错的巴沙鱼,我就用巴沙鱼柳给孩子做了爆浆鱼排吃,用空气炸功能做出来的鱼排跟油锅炸出来的一样好吃,而且只需要用一点点油就可以了,炸出来的鱼排...

  • 无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油版爆浆鸡排 低脂奶酪

    就是喜欢无油煎鸡排用料鸡胸肉一人份低脂奶酪1-2片你喜欢的蔬菜料酒盐胡椒粉无油版爆浆鸡排低脂奶酪的做法鸡胸肉横批切开,但不要完全切开。用一点点料酒,盐和胡椒粉腌一下。在鸡肉夹层放入奶酪,完全塞入看不见奶酪最好(...

  • 无油无糖不打发💁‍♀️低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕-伪巴斯克🍰的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖不打发💁‍♀️低卡爆浆蓝莓酸奶蛋糕-伪巴斯克🍰

    💁‍♀️这个蛋糕真的超级简单,无油无糖只需要搅合一下就可以了。香味四溢,入口即化真的超级好吃~~~👏不放蓝莓烤出来就有点巴斯克芝士蛋糕的口感(冷藏过夜更好吃)。❗️tips:1⃣️香甜的的秘诀就是一定要加熟透的香蕉~2⃣️酸奶就...

  • 爆浆无油鸡排 烤箱版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    爆浆无油鸡排 烤箱版

    用料鸡蛋1个鸡胸脯肉一片生抽料酒罗勒叶芡粉盐黑胡椒粉馒头爆浆无油鸡排烤箱版的做法馒头切成碎片捣成碎粒干炒小心糊锅这就是面包糠啦放调料腌制二十分钟芝士片塞进事先切好的鸡肉里鸡肉掏一个洞粘鸡蛋液裹面包糠放...

  • 可爆浆的香蕉卡仕达黑麦面包 无油低糖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    可爆浆的香蕉卡仕达黑麦面包 无油低糖

    咸面团与甜馅料的碰撞,两者味道都比较淡,不会显得怪异,反而正好形成味道反差萌份量做一个小的用料面团黑麦粉50g高筋面粉100g水50g干酵母3g盐1g香蕉卡仕达酱香蕉1根白砂糖12g牛奶150ml鸡蛋1个可爆浆的香蕉卡仕达黑麦面包...

  • “无油低卡”爆浆芝士土豆球——空气炸锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无油低卡】爆浆芝士土豆球——空气炸锅

    健身后,对食品热量的计算,真是锱铢必较!芝士真的从土豆里爆出来啦,这一盘的夹心热量才45大卡用料芝士1片土豆1个面包糠适量盐适量研磨黑胡椒碎适量温牛奶适量【无油低卡】爆浆芝士土豆球——空气炸锅的做法做法:土豆上锅蒸...

  • 无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子

    此方主要分享减肥健身也可以放心吃的无油低脂低糖低卡的【奶盖】配方,也可做豆乳盒子的豆乳酱(见小贴士2)豆浆替换成牛奶就是原味奶盖。蛋糕胚就是普通的无油戚风,做法不再赘述,可参见这个方子,茶水替换成等量豆浆或牛奶。...