Keto版中式菜怎么做更好吃

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Keto版中式菜

dietdoctor上面全都是外国版keto的菜谱但我觉得很多中式菜其实也可以keto化这样不会吃烦其实中餐重点就在于不要用生粉或者任何含碳水/糖的调料/辅料然后把植物油全部换成动物油用料做啥菜用啥料克黄油/keto可用油克K...
咖喱蔬菜本（中式口味）改良版

最省事又好吃的菜了用料柿子椒中等2个胡萝卜一根土豆一颗西葫芦半个洋葱半颗蒜5瓣蒜苗10根淡奶油100ml花生油50ml蒜5瓣黑胡椒少许海鲜酱油100ml咖喱蔬菜本（中式口味）改良版的做法先将胡萝卜，土豆，西葫芦切成小块；洋葱，蒜切...
Keto中式徳菜｜脆皮烤猪肘

嘎嘣脆的猪皮香喷喷的烤肉Q弹的胶原蛋白香气四溢的脂肪一个礼拜也就做个三四顿烤猪肘吧我吃肉狗子吃骨头对于胃口小的朋友来说一个可能有些量大对我来说真爱就是吃完一只还能再来一只哈哈哈哈哈哈哈好吧其实这是个中...
中式拌菜

随着社会的发展，国外的东西也慢慢的进入中国，美食也是，五花八门。中国的美食也深受外国人的喜欢，在国内，家中能经常吃的，还是亚洲的美食，像日本的、韩国的，我是中国人在这个基础上作了调整，你喜欢什么随便加，随便减只要你开心，有...
Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）

上次做了花菜蛋炒饭，但是吃完以后一会儿就饿了，显然油脂跟蛋白质不够，这次做个升级版，加肉加油，加蔬菜！用料鸡蛋2个花菜米根据个人食量洋葱适量胡萝卜适量肉丝适量葱花大蒜可选Keto生酮-升级版蛋炒饭（花菜）的做法提前准备好的...
韩式拌饭升级版：中式拌饭

石锅拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理，拌饭营养丰富，五颜六色满足身体各部所需养分，因为蔬菜占大比重，所以热量也不高，深得我们有肉肉的一家人的青睐！韩式石锅拌饭是在石锅壁涂香油铺上米饭菜类后，端至火上加热出锅巴，再放...
中式-广式糯米饭（电饭锅版）

是日大寒，来个简单快捷的糯米饭应节除去电饭锅煮饭时间，这个真的超快手用料糯米5勺猪肉200克腊肉1块腊肠2条虾米1把香菇6朵蚝油1勺酱油2勺糖1勺盐1勺干葱头5个葱1根香菜2根油2勺中式-广式糯米饭（电饭锅版）的做法干葱洗干...
中式酸菜鱼

不同的酸味在不同的环境下会呈现出不一样的味道来，所以我们试过柠檬的酸味后再来感受一下酸菜不同的酸味。今天我们在《詹姆士的厨房》就来做这道享誉大江南北的酸菜鱼，只要掌握几个小细节就能做出很赞的味道。用料葱4...
中式杂菜塔

胡萝卜卷心菜茄子辣椒洋葱本来是法式的但是蔬菜选的都是中式的酸爽微辣口味也是中式的用料细茄子一支胡萝卜1支辣椒1支卷心菜适量洋葱适量醋盐中式杂菜塔的做法蔬菜用片皮器拉成拨片煮软油锅煸辣椒放入蔬菜抄入围放盐...
中式蔬菜汤

素食，一碗微酸爽口的汤，纯蔬菜的鲜滋味用料西红柿3个土豆2个毛豆子适量甜玉米1根冬瓜适量盐适量中式蔬菜汤的做法番茄去皮、切块土豆去皮、切厚片冬瓜去皮、去籽、切片甜玉米切段小贴士热锅，先用橄榄油煸炒番茄；待番茄炒...
生酮Keto低碳水烤盘菜公式

在英国了之后，用烤箱的频率高了很多。主要是因为不用洗锅碗瓢盆啊，一个烤盘就搞定了。这个菜谱只是提供一个思路而已，我会继续发一些作品在这个菜谱底下的啦。简单来说，就是绿色蔬菜铺底，高脂肪肉类在上，然后送进烤箱烤一烤...
中式生菜包

想吃生菜包，搜了一下菜谱发现没有合适的就自己创建一个。用料简单，健康营养。用料西生菜（取中层）适量红辣椒一条青椒半个玉米半条熟鸡蛋白一两个广式腊肠一条酱油适量盐少许油适量中式生菜包的做法除了西生菜，全部切丁先把...
生酮_Keto爆浆蘑菇的鸡中翅

哈哈哈哈，天天爆浆，今天爆的不是浆，是蘑菇！用料鸡翅中8个茶树菇适量橄榄油适量料酒1大勺生抽1大勺盐适量水适量生酮_Keto爆浆蘑菇的鸡中翅的做法*我喜欢提前一个晚上准备好所有材料，早晨起来直接操作就好.1.鸡中翅完整去骨...
中国式泡菜

酸甜可口👍用料白醋一瓶剁椒半瓶绵白糖小半包包心菜一颗黄瓜1-2根胡萝卜1-2根中国式泡菜的做法糖，白醋，剁椒卷心菜，胡萝卜、黄瓜。刨丝神器胡萝卜切丝。黄瓜切丝一片一片轻轻的拨开。不要拨碎了卷心菜一片一片剥开，煮开水...
中式泡菜锅

一人食的温暖快手汤锅用料泡菜250g泡椒五六个泡姜三四个五花肉300g土豆1个其他配菜中式泡菜锅的做法泡菜类切小。五花肉洗净切片儿。下油。烧热。（注意油多一点）先下泡菜等配料。炒出香味，但不要糊。再下五花肉翻炒至八...
中式紫菜卷

忘记拍照的一个菜谱，因为吃的人好评，所以记录。灵感突发的一个香喷喷的饭卷紫菜可用可不用不用紫菜用手把饭团包成各种形状也行我在最后加米饭时还加了辣椒粉也可以加黑芝麻装饰用料紫菜1张米饭适量脆皮肠2根鸡胸俩鸡蛋...
中式辣白菜

正如菜名，中式辣白菜，毕竟不是正宗的，喜欢就好啦用料白菜两颗苹果1个梨1个姜适量蒜两头盐适量辣椒粉150克糯米粉40克香葱一小把（大概七八颗的样子）中式辣白菜的做法给白菜去水，大白菜不用洗，一片一片掰下来，一层白菜撒一层盐，...
KETO地毯生酮-韩式肉沫鱼杂泡菜汤

天冷啦，热乎乎的汤总是让心里暖暖哒🤗低碳水泡菜我有自己写过～我生活在海边，很多人宰鱼是不要鱼杂的，满满的omega3竟然不要了………可惜！🐟🐟🐟秋天正好是我这里野生鱼类捕捞上市的季节我买海鲜的时候会要一点，回家自己处理...
KETO低碳生酮-中式香肠

就是煲仔饭里面的香肠📝记一下～用料猪前肘2kg五香粉1tbsp海盐1tbsp赤藓糖醇1tbsp酱油8tbsp绍兴花雕4tbspKETO低碳生酮-中式香肠的做法就是灌肠～没别的啦～晾几天随意～...
中式泡菜汤

并没有喝过正经的韩式泡菜汤诶，但是在韩国吃了很多泡菜😂偏好吃素，喜欢吃各种蔬菜，又喜欢汤。所以。这个方子肯定不正宗，但是是在现有食材上比较好做的了。泡菜很重要呀，但是国内一般超市买到的泡菜其实都不太好吃。为了素...
酸菜萝卜炆鸡中翼（韩式辣酱/酸辣版）

酸菜萝卜炆鸡中翼（韩式辣酱/酸辣版）酸辣开胃下饭如果把鸡中翼改为鸡翅尖又是一道下酒菜了，某天想吃宵夜时候看冰箱的材料研究出来的。用料韩国辣酱2-3小勺鸡翅6个酸菜3-5勺（看个人喜好）萝卜1条红辣椒半只（看个人喜好）蜜糖1勺...
花式蒸素菜--中式自创版Ratatouille（法式杂菜烩）

在前一个贴子里发的是做的Ratatouille（有兴趣的翻我前面一个贴子），趁热打铁，继续！我想做这个是动心于这个多彩的各式蔬菜的排列，不过那个口味确实是西式的。于是做完之后，我将剩下的食材重新做了一份中式的，自创的，味道也不错...
开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。

用料鸡蛋2个薄千张2张龙口粉丝1把黄瓜半根胡萝卜半根娃娃菜半颗开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。的做法食材都切成丝，粉丝焯水再过下凉水，鸡蛋炒成蛋碎。我用的是安利的橄榄油，香。橄榄油，芝麻油，盐，生抽，香醋，蚝油适量搅拌...
中式炒菜

用料鸡腿1只西洋菜3/1包豆腐3/1块水瓜3/1包豆芽3/1包香菇2朵中式炒菜的做法❤️豆腐豆芽香菇水瓜加韩式豆酱煮汤❤️水煮西洋菜❤️外卖鸡腿❤️橙子冰茶...
生酮keto蔬菜培根法式咸派

用料派皮黄油56克杏仁粉45克椰子面粉30克洋车前子壳粉12克盐2克水适量内陷培根2片黄油适量蔬菜（喜欢的即可适量鸡蛋1个淡奶油110克马苏里拉芝士适量黑胡椒适量盐适量生酮keto蔬菜培根法式咸派的做法黄油室温软化（我心比...